Messages de Nass57

Salut les kheys

J’ai envie de laisser pousser la barbe je suis comme ça après 1 mois de pousse, un conseil pour les joues qui sont clairsemé ? J’aimerai une barbe complète je sais pas si je dois égaliser ou ce que je dois faire , des avis? Merci

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Up

Pensait qu’il y aurait + de spécialiste muscu.. ici

Je fais un PUSH PULL LEG

PUSH:

DC haltères 8x8
Pompes 4x10
Poulie 4x10
Développe militaire 4x10

PULL:

Dumbell straight arm 5x20
Poulie unilateral 8x8
Deadlift Roumain 4x10
Rowing banc incline 3x10
Tirage horizontal 4x10

LEG :

Fentes avec poids 4x10
Squat 4x10
Presse 4x10

Et finition adducteur mollet

Voilà des avis ?? ´

Bonjour à tous,

J’ai repris la musculation et une diete correcte mais je vois pas d’évolution car je ne sais pas si je dois sécher ou prendre de la masse. J’ai un peu une silhouette en forme de sablier ça me fais des hanches large j’aimerai savoir si je dois sécher ou prendre de la masse selon vous ?

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Je pese 91 kilos pour 1.80m

Merci de m’aider ça serait cool les kheys

D’accord je vais faire cela je commence a 2500

J’envisage de coupler au jeune intermittent afin de faire seulement 2 bon repas !

C’est marqué environ 3000 calories

Ça me parait beaucoup non?

Salut les mecs,

Je me présente je fais 1m82 pour 91 kilos, je suis quand même un peu gras et je souhaiterai perdre ça donc je pratique la musculation 2/3 fois par semaine ainsi que le MMA. J’ai un travail de bureau

J’ai simplement une question, dans mon calcul il faudrait que je tourne à 2500kcal par jour pour sécher

Est ce cohérent pour vous ? Ou je surestime trop? J’ai un métabolisme lent et j’ai peur de surconsommer

Merci beaucoup pour vos avis

Salut les mecs,

J’ai un vrai dilemme et/ou une vraie question et je suis sûr que les kheys pourront me répondre ici ..

A chaque fois que je parle a une fille je suis super intéressée par elle, je lui parle souvent et une fois que l’on se vois et qu’il se passe ce qu’il se passe, elle ne m’intéresse plus et je me retrouve distant..

Même avec mes copines c’était parfois ça .. pensez vous que ça veut dire que je suis jamais tombé amoureux?

J’ai peur que ça me joue des tours plus tard pour rencontrer quelqu’un.. quelqu’un aurait une explication?

Merci les mecs

Je cherche un combiné safe pour demain

Fokina @1.2 contre Van Z

Pella @ 1.44 contre Giron

Munar @2 contre Opelka

Super khey

J’arrive pas te DM par contre on fais comment ?

Ça se trouve ou ce shampoing ? Merci

J’ai envie d’essayer forcapil mais je sais pas ce que ça vaut ..

up !

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