Messages de AideSoutien--

Le 07 juillet 2022 à 21:50:42 :
Regarde les séries en vo sous titre anglais
C’est grattos et lucratif, alors qu’apprendre bêtement comme un singe de labo c’est d’un chiant

Je regarde déjà en vo et j'ai rien a faire de mes journées donc bon ça me dérange pas de faire le robothttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:48:27 :
Quand tu commences la muscu tu te fais des films

Tu repères un mec dans ta salle qui a un physique que tu vises

Tu regardes combien il prend au dc en série

Tu fais une estimation du temps que ça te prendra pour y arriver en te basant sur ta courbe de progression de débutant qui est croissante et linéaire

Et quand tu arrives proche de la charge que tu t'étais fixée comme objectif, tu te rends compte que t'es loin d'avoir même corps que le mec que tu avais pris pour modèle

Et après tu comprends qu'en fait y a la génétique, et que le mec ça fait 15 piges qu'il fait de la muscu. Pas 8 mois

Ouai je me souviens d'un mec avec un gros physique et charge vraiment pas oufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:48:25 :

Le 07 juillet 2022 à 21:45:14 :

Le 07 juillet 2022 à 21:42:20 :
L’odeur de ceux qui feedent + l’absence totale d’une quelconque shape de l’ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

Juste au dessus de toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

J’ai vu. En vrai bien joué pour les perfs, parce qu’elles transparaissent pas sur le physique

Oui c'est ce que je dishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:49:08 :
Babybel

Avis très pertinenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:43:22 :
On en a vite fait le tour

Mais c'est vraiment utile ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:42:20 :
L’odeur de ceux qui feedent + l’absence totale d’une quelconque shape de l’ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

Juste au dessus de toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

Le 07 juillet 2022 à 21:30:26 :
Montre moi aussi stp

Flemme de mp tout le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/4/1657222054-screenshot-2022-07-07-21-26-49-567-com-miui-gallery.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:25:50 :
A moins que tu sois gras comme un pâté j'arrive pas à te croire

Envoie la shape en mp

Je t ai mp. C'est quoi tes perfs a toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:24:16 :

Le 07 juillet 2022 à 20:58:01 AideSoutien-- a écrit :

Le 07 juillet 2022 à 20:57:00 :

Le 07 juillet 2022 à 20:44:11 :
Ma première barre à était à 95kg avec zero muscu, lors de test de chaque début d'année pour voir qui avait le record dans l'équipe.
Mon max à était 115kg soulevé 1 fois.

Donc commencer à 90, je trouve ça pas mal, faut voir aussi ton gabarit.
Courage Keyou.

Perso mon max est à 93 kg mais je pèse 65 kg
Et quand j'ai commencé, je mettais seulement 20 kg sur la barre

Tu fais quel taille. A ma salle y a des mecs de 1m80 pour 44 kg ils sont a 20/25 en sériehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

44kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

C'est des vrais phasme après c est des gamins de 16 ça se trouve dans 5 ans ils auront des purs shapehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:21:33 :
après l'auteur t'es grand, ta shape sera moins impressionnante que les cubes

je sais que si je mets un t-shirt large je passe pour un phasme

après je suis techniquement un phasme, mais j'ai de la masse quand même

faut faire des sacrifices pour être grand

Ouai faut faire 95/100 kg pour paraître vraiment stock ou avoir des gros os ce qui n'est pas mon cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:21:03 :
Par contre le titre de l'auteur est à chier et incomplet.
Va dire à un mec qui pèse 65 kilos que faire 8 répétitions à 90 kilos c'est une perf de merde.

Quand vous donnez vos perfs, donnez votre poids de corps et également le nombre d'années de pratique.
100 kilos quand tu fais 80 kilos c'est clairement pas la même que 100 kilos quand tu en fais 60.

Oui mais j'allais pas faire un titre a rallongehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:19:55 :

Le 07 juillet 2022 à 21:19:14 :

Le 07 juillet 2022 à 21:18:19 :
1 RM a 135kg
10*100 voire plus quelque fois

Pour 77 kg de pois de corp

Maintenant je suis meme pas sure de passer une RM a 90kg pour 71kg de pdc après 2 ans d'arret

Si tu reprends tu vas tout reprendre rapidement tkt. Pourquoi tu as stophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Arc cobide

Ha oui c'est vrai. Et tu as pas repris. Tu aurais sûrement reprishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:18:47 :

Le 07 juillet 2022 à 21:17:45 :

Le 07 juillet 2022 à 21:15:22 :
100kg en série ça peut se faire assez rapidement si tu as un programme bien travaillé et très axé sur le DC. Quand je dis rapidement compte quand même bien un an grand minimum si t'as jamais soulevé de fonte de ta vie.

Ça dépend de la base mais oui possible en un an sauf que généralement en un an on a pas une shape exceptionnelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

J'ai quasiment pas de pecs et j'y arrive donc oui

Ouai parce que la viande a pas le temps de se faire enfaite c'est juste le système nerveux qui fait progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:18:19 :
1 RM a 135kg
10*100 voire plus quelque fois

Pour 77 kg de pois de corp

Maintenant je suis meme pas sure de passer une RM a 90kg pour 71kg de pdc après 2 ans d'arret

Si tu reprends tu vas tout reprendre rapidement tkt. Pourquoi tu as stophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:15:22 :
100kg en série ça peut se faire assez rapidement si tu as un programme bien travaillé et très axé sur le DC. Quand je dis rapidement compte quand même bien un an grand minimum si t'as jamais soulevé de fonte de ta vie.

Ça dépend de la base mais oui possible en un an sauf que généralement en un an on a pas une shape exceptionnelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:13:05 :
Pas certain de soulever 60kg en dvc

je fais 25 tractions a

80kg 1m88

Si tu fais des dips tu as facile les 60kg. J'ai commencé par les dips et c'est certainement l'exo qui donne le plus de force surtout lestéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg

Le 07 juillet 2022 à 21:12:57 :
T'es gros c'est tout khey go seche au lieu de bouffer des tacos

Je suis pas gros pdc - 9 je vais pas go sèche sinon je vais être un phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495033154-tumblr-nmrqikhvlu1rrs4jto3-400.jpg