Messages de GeneralObiwan

Le 29 juillet 2023 à 14:12:23 :
Il a un nouveau public dont il s’adapte

Exact

https://youtu.be/7DtpDtDJLDE

Étonnant on peut plus trouver le clip sur youtube

Le 29 juillet 2023 à 13:04:14 :
7/10 et faut arrêter de penser que plus un corps est sec, plus il est esthétique

Merci khey mais tôt ou tard j'aimerai bien sécher quand même surtout pour le ventre

Le 29 juillet 2023 à 13:00:23 :

Le 29 juillet 2023 à 12:32:55 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/30/6/1690626693-img-20230728-214537.jpg

C'est pas ouf comme résultat ?

Je fais 1m76 pour 68kg j'ai du prendre 3kg en 5 mois mais je suis toujours phasme et un peu gras vu que je bouffe

Tu confond graisse et muscle

Tu insinues quoi ?

Le 29 juillet 2023 à 12:58:55 :
C'est quoi PDC putain parler humain bande de fdp

Exos aux Poids Du Corps et par contre tu vas te calmer

Le 29 juillet 2023 à 12:56:16 :
Tu es très bien, y'a que les matrixés du forum qui diront que c'est lambda

Merci khey ça fait plaisir

Le 29 juillet 2023 à 12:55:53 :

Le 29 juillet 2023 à 12:53:32 :

Le 29 juillet 2023 à 12:50:51 :
Comment ça "je suis toujours phasme" et juste après tu te plains d'avoir du gras ? S'agirat d'être cohérent dans ses propos, tu es très loin d'être un phasme.

C'est pas trop mal, si tu continues un peu puis sèche ce sera très bien. Un PDC-10 full muscles c'est pas être phasmique, si tu look bien c'est parfait pour la vie de tous les jours

Ba si je faisais pas de sport je serais skinny fat je stock du gras sur le ventre + hanches

Quand je dis phasme c'est que je suis bien dessous du poids que je vise c'est a dire 75kg

Oui ok mais du coup ne dis pas ça, c'est pas du tout le cas !

Pourquoi tu veux orcément 75kg ? Un stop a 70 ce serait déjà top de ce que je vois

Je sais pas j'aimerai bien être plus massif

Le 29 juillet 2023 à 12:50:51 :
Comment ça "je suis toujours phasme" et juste après tu te plains d'avoir du gras ? S'agirat d'être cohérent dans ses propos, tu es très loin d'être un phasme.

C'est pas trop mal, si tu continues un peu puis sèche ce sera très bien. Un PDC-10 full muscles c'est pas être phasmique, si tu look bien c'est parfait pour la vie de tous les jours

Ba si je faisais pas de sport je serais skinny fat je stock du gras sur le ventre + hanches

Quand je dis phasme c'est que je suis bien dessous du poids que je vise c'est a dire 75kg

Le 29 juillet 2023 à 12:41:41 :
C'est vraiment pas mal khey continue et surveille ton alimentation faut perdre du gras là

Merci, vu que je vise une prise de masse c'est dur de pas faire de gras

Le 29 juillet 2023 à 12:41:40 :

Le 29 juillet 2023 à 12:37:52 :

Le 29 juillet 2023 à 12:35:29 :
Photo avant peut être ? + schéma alimentaire pour voir ce que tu bouffe et c'est cohérent, ton métabolisme etc...

2 oeufs le matin + flocons d'avoine

Le midi tomates, aiguillettes de poulet riz et épinards + fromage

Le goûter des flocons d'avoine+ barre de céréales

Le soir comme le midi environ + fromage blanc (pas de fromage)

Et en terme de quantité ça donne quoi? ta calculé ta dej ? t'es macro?

Macro ?

Je fais en sorte de manger des grosses quantité mais j'ai jamais vraiment calculé ...

Le 29 juillet 2023 à 12:35:29 :
Photo avant peut être ? + schéma alimentaire pour voir ce que tu bouffe et c'est cohérent, ton métabolisme etc...

2 oeufs le matin + flocons d'avoine

Le midi tomates, aiguillettes de poulet riz et épinards + fromage

Le goûter des flocons d'avoine+ barre de céréales

Le soir comme le midi environ + fromage blanc (pas de fromage)