ptn ça fait flipper de voir à quel point les ex muslimun refusent d'écouter la vérité
J'abandonne, on se retrouvera le jour des comptes
Le 14 juin 2022 à 14:55:18 :
Le 14 juin 2022 à 14:48:11 :
je hais les munafiqun, c'est honteux de forniquer sans vergogne et de tromper les femmes tout en prétendant être "halal"
Assume ta non croyance, tu fais honte à la communauté musulmane
Tes ancêtres auraient de la peine pour toi
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/6/1575106239-transfusion-de-paz.jpg
Qu'Allah te guide monsieur "100% halal"
Ce qui t'attends là haut n'est pas drole, si tu te repentis pas au plus vite
Le 14 juin 2022 à 14:36:03 :
Le 14 juin 2022 à 14:35:41 :
t'es un apostat ?non pk
tu fais la "salat" entre deux baises ?
Le 14 juin 2022 à 13:09:49 :
Ou region parisienne je propose jusqu'à 100 euros pour ça.Certifié no Fake
t'as commencé quand ?
+ manger convenablement beaucoup de légumes/fruits/féculents et tout le bordel, vous pensez que je peux avoir un bon physique quand ?
Oula c'est pas une priorités pour ton cas, le plus important sera de manger plus de protéine (ex : poissons, viandes, oeufs, fruits à coques) afin de construire du muscle
Les légumes c'est pour les fibres alimentaires et c'est pas ça qui fait grossir
Le 12 juin 2022 à 13:50:31 :
Le 12 juin 2022 à 13:48:43 :
bah oui, faudra juste penser à mettre plus lourd, et ne pas espérer devenir large en 6 mois si de base t'es tout finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png J'imagine bien, c'est un investissement à long terme clé. 30 minutes de sport intense c'est correct comme cadence ?
non, mais un oui seulement pour commencer. Si le programme de Tibo te motive, tente le 1 ou 2 mois
C'est d'ailleurs une bonne idée de commencer tranquille, 1 à 2 vrai séance de muscu / semaine , ou 4 petites séances.
Tu fais 65 kg pour 177cm, tu pourrai largement prendre 10kg de muscle, ça te ferait pas de mal. ça prendra du temps. Pour ça tu devrai suivre un régime
Pour avoir des "gros bras" (ou être un peu plus massif), tu devrai songer à manger plus de protéine