Salut les clés, j'aimerais me mettre à la muscu pour améliorer mon physique.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.pngJe fais 1m77 pour 65kg et 7/10 blond/châtain, yeux bleushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Faire cette vidéo x2 par jour et par semaine (lundi et jeudi) / poids de 5kg dans chaque mains
+ celle ci tous les mardis et vendredis 2x par jour et par semaine / poids de 5kg dans chaque mains
+ manger convenablement beaucoup de légumes/fruits/féculents et tout le bordel, vous pensez que je peux avoir un bon physique quand ?