Messages de YAOAO
Le 15 février 2023 à 10:03:46 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/3/1676451400-0fbd0540-ebbf-43c9-b598-0e4ca3e5cb9f.jpeg Je precise que j ai uniquement des halteres de 4kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Et que mon but n est pas d atteindre un level de fou mais obtenir un beau corps plus tracé pour cet été.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png J ai deja une bonne alimentation, je rajoute juste des colations bananes / beurre de cacahuete.
On commence avec un echauffement au poid de corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png Squat 3x30
Dips 3x20
Gainage abdos 3x20
Pompes main serrées 3x20
Pompes mains ecartees 3x20
Mollet 1 jambe 3x20On passe aux halteres de 4kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png Partie haute
Developpé couché 3x20
Ecarté couché 3x20
Rowing 3x10
Curl biceps avec developpé 3x10
Extensions triceps 3x15
Crunch 3x10Partie basse
Squat 3x5
Squat Bulgare 3x5
Fentes harchées 3x5
Souleve de terre jambes tendues 3x10
Chaise ‘10
Mollets debout 3x20Au fur et a mesure des seances j augmenterai les series.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343541-risitasgomuscu1.png
Je viens de terminer cette session, ça m a pris 1 h.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png J attends vos critiques mes bons kheys
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Vaut p'tete mieux en faire moins mais ne jamais s'arrêter d'en faire, que d'en faire trop d'un coup, forcer, se faire mal et se dégouter.
Le 15 février 2023 à 10:10:45 :
ca passe pour maigrire
Pourquoi tu manges double VPO, ça n'a aucun sens ? Et pour perdre du poids c'est autant sur la qualité que les quantités. Faut des légumes pour pas avoir à manger trop de calorie d'un coup et choper des minéraux/vitamines en même temps.
Le 15 février 2023 à 10:06:45 :
Mais tu te battra pour aucune France parceque tu es un lâche , même si quelqu'un avec les mêmes idéaux politique que toi Vien au pouvoir tu partiras dans un autre pays et tui fuira comme un lâche , on le sais pertinemment
Après, en temps de guerre, j'imagine que les gens sont quand même différents. Certains disent qu'ils feraient tout pour leurs pays mais seraient peut-être les premiers à partir et l'inverse pour d'autres.
Le 15 février 2023 à 10:07:19 :
https://streamable.com/0d7fjg
Elle maitrise le changement de plan astral et emmene ses copineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/1/1650318077-1602106201-magalie-chill-devant-hanouna.gif
Les pays du tier monde et la qualité des constructions 
Le 14 février 2023 à 17:55:53 :
Les deux pays n'utilisent pas la bombe nucléaire
Pas d'intervention allié dans la guerre
la zone entre la russie et la france est un no man's land ce qui permet au deux pays de pouvoir traverser la zone comme il le souhaite.
C'est bien la russie qui attaque la france.Qui gagne ?
au vue de la nullité actuelle de la Russie en Ukraine, comme se debrouilerait-elle contre l'armée française ?
La France finit par gagner. Ils ne pourraient passer que par le nord de la France, comme avec les Allemands en 39/45, et d'ici a ce qu'ils arrivent avec des soldats à pied on les verra venir et ils ne rentreront pas.
Le 02 décembre 2022 à 17:37:45 :
J'ai toujours été quelqu'un de très désordonné
Et pourtant, de toute ma vie, les fois où ça m'a porté préjudice doivent se compter sur les doigts d'une main (et c'était systématiquement à cause du jugement des autres, par exemple un prof qui te met une sale note parce que ton classeur n'est pas classé selon SES exigences etc... Jamais à cause de moi)En revanche les avantages sont nombreux:
-Visuellement ça stimule la créativité (il me semble que ça a été prouvé)
-Tant qu'on est organisé dans sa tête, on est pas moins efficace
-Les choses sont généralement plus rapides d'accès et on perds moins de temps à les ranger dans des endroits spécifiques
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/24/4/1497493723-flarry.jpg -Quand on est en manque on retrouve toujours un pochetard égaré quelque part qui nous sauve la vie
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png -Parfois on oublie des objets, et c'est toujours un plaisir de les redécouvrir, on a l'impression d'avoir gagné quelque chose
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/1/1574720080-issoupleutdesdollars.jpg Je vous laisse compléter la liste
Vous pouvez également faire la liste des avantages à être ordonnés, mais entre nous, y'a pas grand chose à dire
Un rangement correct, surtout dans les boulots, c'est quand tu bosse en équipe, parce qu'on ne partage pas tous le même cerveau, par contre quand tu boss solo, oui, c'est certainement moins efficace de tout remettre à une place d'origine.
Le 13 novembre 2022 à 11:02:41 :
Le pire c'est que je sais que c'est madame qui s'en sert pour s'acheter des sacs ou aller au restau
Du coup, le soucis ce sont tes choix de partenaire, d'avantages que le fait de faire des enfants.