Messages de mvltesssss

Le 18 mai 2022 à 20:04:55 :
Booster la testostérone,le C/C de Everett-Jones :

Mange :
-Brocoli
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes
-Poissons surtout gras
-Amandes humidifiées 24h (bien laver après)
-Noix de Grenoble (même principe)
-Noix du Brésil (même principe)
-Graisse de canard
-Aïl
-Oignon
-Kiwis
-Fénugrec
-Maca
-Tribulus terrestris
-Jus de grenade
-Huile d'olive vierge extra
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Céréales demi-complètes surtout flocons d'avoine
-Avocat
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

j'aimerais commencer la méditation, mais comment s'y prendre ?

ps : j'ai repris le no fap , ca fait 2 jours là

Le 21 novembre 2019 à 16:21:18 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/4/1574349626-20e6152f41e99dbdfaf064511b198963-imagejpeg.jpg
Seigneur tous puissant mais quel délice

qu'est ce qu'elle est bonne putain

J'ai tenu 5 jours mais je viens de craquer , à partir de 4-5 jours j'ai l'impression que ca touche le pic c'est impossible de penser à autre chose

sans parler de ces petites douleurs aux couilles et ce sentiment de couilles lourdes

Des conseils ?

( et pour ceux qui ont déjà testé vous avez l'impression de toucher le pic à partir de combien de jours ?

Le 15 mai 2022 à 19:21:41 :

Le 15 mai 2022 à 19:21:10 :
se branler avant un date mon Dieu quelle erreur, mais quelle erreur!https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/7/1652635263-195705-full.png

Mais en vrai le date était pas prévu

Elle m a demander vers 18h si j étais disponible maintenant

Bah fallait dire non

Le 13 mai 2022 à 22:34:55 :
https://muslimskeptic.com/2019/01/10/pornography-israel-weapon-of-war/

Israël avait diffusé du porno sur les télés Palestiniennes pendant la guerre comme arme psychologique.

Merci à Havok qui avait parlé de ça je me souviens.

Tu as senti un réel changement à partir de combien de jours d'abstinence toi ?

5 jours

cette nuit a été très dure, de grosses envies mais je n'ai bien évidemment pas cédé

à noter, je me sens rempli d'énergie et me suis levé naturellement à 9h ce matin alors que je me suis couché à 2h du mat (je me lève d'habitude difficilement à 10h en me couchant à 0h30-1h du mat).