Messages de SauceGrenadine[

Le 12 mai 2022 à 14:10:03 :
C’est une métisse franco-dz ?

Non c'est une ethnomasochiste, elle s'est sans doute métissé.

Le 12 mai 2022 à 12:11:17 :
Pour atteindre les 20 tractions il y a le programme Armstrong. Ce n'est pas le seul mais je n'ai que celui là sous la main, vous pouvez trouver facilement sur internet

Ou sinon Objectifs 50 tractions, te casse pas la tête.

Le 12 mai 2022 à 12:27:05 :

Le 12 mai 2022 à 12:21:31 :
J’en faisais tout les jours avec du leste mais comme la barre est en extérieur j’ai perdu un peu la deter

Ne pas avoir de Barre de traction accrochable a un cadre de porte à 30 euros en 2022

Attention à ne pas te retrouver avec un cadre de porte détruit à cause de ça par contre, ton proprio va le voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 mai 2022 à 12:23:13 :

Le 12 mai 2022 à 12:06:48 :

Le 12 mai 2022 à 12:05:39 :

Le 12 mai 2022 à 12:03:03 :
En moyenne 10 en pronation.
Je fais jamais de supination ça me fait mal aux épaules.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Essayes tour de même de t'entraîner tes épaules à faire de la supination, tu vas garder ce corps de fragile toute ta vie

Nan mais je fais d'autres exercices à la place je veux dire.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png
Et c'est à l'articulation que ça me fait mal, pas aux muscles.

les articulations ça se travaille aussi.
Renseignes toi sur des exercices de stretching pour améliorer la mobilité de tes articulations. Et tu peux également renforcer les ligaments autour de tes articulations avec le dead hang, le passive hang et l'active hang

L'active Hang c'est le truc de David Caradine çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 12 mai 2022 à 12:20:20 :

Le 12 mai 2022 à 12:18:12 :

Le 12 mai 2022 à 12:05:39 :

Le 12 mai 2022 à 12:03:03 :
En moyenne 10 en pronation.
Je fais jamais de supination ça me fait mal aux épaules.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Essayes tour de même de t'entraîner tes épaules à faire de la supination, tu vas garder ce corps de fragile toute ta vie

Pronation c'est pour les vrais, supination c'est pour les tapetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490695574-risibeauf.png

Supi c'est principalement pour les biceps.
Mais c'est un exercice pété car pas assez localisé et ça travail qu un faisceau du biceps

Je préfère le curl barre pour les biceps
D'ailleurs j'ai arrêté un peu les pompes depuis que je fais du DC et du curl barre, je ne sais pas si ça vaut le coup de reprendre ou pas

Le 12 mai 2022 à 11:57:17 :

Le 12 mai 2022 à 11:55:24 :

Le 12 mai 2022 à 11:52:16 :
Je peux faire 15 tractions propres quand je suis frais

Je confirme c'est le meilleur exercice, combiné avec les pompes il y a moyen d'avoir un haut du corps assez athlétique

Attention aux boboshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464149-1474297148-1474091560-picsart-09-17-07-51-53.png

Pourquoi des bobos ? Je fais ça depuis des années et jamais eu de blessures

Les tractions ça peut très vite partir en blessure

Le 12 mai 2022 à 12:05:39 :

Le 12 mai 2022 à 12:03:03 :
En moyenne 10 en pronation.
Je fais jamais de supination ça me fait mal aux épaules.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

Essayes tour de même de t'entraîner tes épaules à faire de la supination, tu vas garder ce corps de fragile toute ta vie

Pronation c'est pour les vrais, supination c'est pour les tapetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490695574-risibeauf.png

Le 12 mai 2022 à 12:13:43 :
Comme par hasard, sur ce forum tout le monde est capable d'enchainer 20 tractions, alors qu'irl rares sont ceux capables d'en aligner une poignée et bien faites.

C'est pas parce que je peux faire 18 tractions d'affilé que ça changera le dégout qu'éprouvent les femmes en me voyanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 12 mai 2022 à 12:05:10 :
pour les pro des tractions en pronation, comment vous faites pour briser un plateau ?

Je répète le même programme jusqu'à ce que j'arrive à passer au dessus ou que je ressente que mon corps n'est pas complètement mort à la fin.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529693695-sans-titre-22-copie.png
ça peut prendre des semaines, sinon ça ne serait pas marranthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/4/1581616102-larrygoodenough.png

Le 12 mai 2022 à 11:54:46 :
Putain j'arrive plus à en faire 10 correctement depuis que je me suis pété l'épaule en vélo
Alors que c'était il y a 2 ou 3 ans

La douleur putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 12 mai 2022 à 11:52:16 :
Je peux faire 15 tractions propres quand je suis frais

Je confirme c'est le meilleur exercice, combiné avec les pompes il y a moyen d'avoir un haut du corps assez athlétique

Attention aux boboshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464149-1474297148-1474091560-picsart-09-17-07-51-53.png

Le 12 mai 2022 à 11:51:46 :

Le 12 mai 2022 à 11:50:10 :

Le 12 mai 2022 à 11:48:27 :
Je peux pas en faire une seule

Mais j'ai 0 force dans les épaules

Pourtant je suis légère

C'est pas ce que l'on te demande, toi on te demande de te foutre à poil afin que l'on puisse assouvir nos instincts primaires grâce à ta plastique et à ton anus granulé qui ne demande qu'à se faire lécher
On s'en tape de tes tractions, en plus pour les filles le plus important c'est le bas du corps comparé aux hommes.

Ton taux de testostérone déborde de partout

Je suis hypersexuel, c'est l'équivalent de nymphomane mais pour les hommes. J'ai littéralement constamment envie, donc oui je déborde de partout h24. Je me réveille même en pleine nuit des fois (comme hier soir) car trop excité.
C'est le comble pour un mec qui ne se prend que des rateaux

Tu te piques ?

Non je fume de la résine.

Le 12 mai 2022 à 11:48:32 :

Le 15 avril 2022 à 01:30:50 :
12 = "niveau correct, au dessus de la moyenne"

Il doit y avoir 5% de la population qui est capable d'enchainer 12 tractions

C'est grave

En même temps en EPS à par faire des sports inventés 1h avant par le prof du style "Basket-tennis" ou "Hand-rugby", faire des tours de terrain ou de la gymnastique eco + c'est le néanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/7/1636279598-chatlunette.png

Le 12 mai 2022 à 11:48:27 :
Je peux pas en faire une seule

Mais j'ai 0 force dans les épaules

Pourtant je suis légère

C'est pas ce que l'on te demande, toi on te demande de te foutre à poil afin que l'on puisse assouvir nos instincts primaires grâce à ta plastique et à ton anus granulé qui ne demande qu'à se faire lécher
On s'en tape de tes tractions, en plus pour les filles le plus important c'est le bas du corps comparé aux hommes.

Le 15 avril 2022 à 01:49:13 :

Le 15 avril 2022 à 01:48:30 :

Le 15 avril 2022 à 01:47:43 :
Je fais les traction avec la barre derrière le cou comme dans les film américain

Très mauvais ça

J'ai déjà entendu ça. Pourtant ça me travaille bien le dos

Du coup j'ai le muscle du cou un peu trop développé comparé à mes épaules

C'est surtout sur le long terme que tu peux te blesser, perso ça me fait trop peur
Y'a 5 mois j'ai remplacé par le rowing buste penché mais je ne ressentais rien du tout ou très léger et c'est super facile de se blesser avec cet exercice, du coup je suis revenu aux bonnes vieilles tractions

Le 15 avril 2022 à 01:44:54 :
Comment on fait pour s'améliorer quand on arrive même pas à en faire 1 ?
(Je suis ni obèse, ni en sous alimentation, juste une larve, je précise pour les jean maigri et les jean suffit de manger)

Tu peux mettre un tabouret , te mettre à genoux dessus et essayer de te soulever comme ça
Un peu comme ceux qui galèrent avec le pompes on leur conseille souvent d'en faire avec les genoux au sol.
Par contre ne te casse pas la nuque en te pétant la gueule

Le 12 mai 2022 à 08:08:07 :
Comment on peut autant se laisser aller bordel c'est terrible

Bah regarde le pote de JDG, il est devenu obèse morbide

Le 12 mai 2022 à 07:43:48 :
Ce manque de volonté c'est propre à tous les gros ou bien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
A son poids il a rien à faire pour fondre mais non il doit manger comme 4 personneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
A croire qu'il veut juste faire du buzz pour être grassement payé par la youtube moneyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'est une addiction pour eux, comme l'alcool ou le sucre pour beaucoup (en l’occurrence c'est le sucre aussi là qui joue ahi)