Messages de 15cmdeplaisir

Le 11 décembre 2017 à 20:53:03 Nezdemerde a écrit :

15cmdeplaisir

11 décembre 2017 à 20:51:56
Alerte
Le plus important kheys en muscu c est la surcharge progressive
A chaque seance ,rajoute une rep ou 1kg
Sinon le rest pause peux t aider en gagner en force
Tu as aussi les programme au pdc

J'ai pas de poids de 0.5 kilos

Blague à part je vous jure c'est mes pecs, j'arrive pas à les faire gonfler

Fais des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513022199-picsart-12-11-01-53-47.jpg

Le plus important kheys en muscu c est la surcharge progressive

A chaque seance ,rajoute une rep ou 1kg

Sinon le rest pause peux t aider en gagner en force

Tu as aussi les programme au pdc

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513021912-picsart-12-11-01-09-28.jpg

Le 11 décembre 2017 à 20:45:20 Troposphere-5 a écrit :
J'étais skinny fat et en 4ans de muscu j'ai pris +20 kg et je suis à 80kg SEC maintenant

Tu dois bien te branler les couilles l'auteur

Commence déjà par arrêter ta merde de full body et va y 5/6 fois par semaine en faisant du split

Le full body c est le mieux pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513021719-picsart-12-11-09-53-53.jpg

Half body c est un bon programme pourtant

Sinon full body ,fait du lourd (poly) et mange mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513021584-picsart-12-11-01-11-23.jpg

A mon avis ta diete dois etre a chier et niveau moid sur les barre

Le 11 décembre 2017 à 20:38:29 Scandroid a écrit :

Le 11 décembre 2017 à 20:37:49 15cmdeplaisir a écrit :
4ans ? Impossible kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513021051-picsart-12-11-09-57-36.jpg

C'est un fake, ça fait une semaine qu'il s'est inscrit ouais.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/7/1502625560-hd6.png

Meme en faisant de la merdasse c est pas possible

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513021187-picsart-12-11-01-38-03.jpg

Le 11 décembre 2017 à 20:34:02 Nezdemerde a écrit :

15cmdeplaisir

11 décembre 2017 à 20:33:06
Alerte
Temp de pratique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020782-picsart-12-11-01-22-08.jpg

Exprime toi mieux

Combien de mois que tu go muscu?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020917-picsart-12-11-01-53-47.jpg

alerte!!!

poutine reperé au manette d un f16 !!!!

OMG

POUTINE ANNONCE QU IL MENACED EGORGER ERDOGAN AVEC UN GOULOT DE SMIRNOFF

alertttteee

putin au manette d un f16 reperé