Messages de nomoneybuthoney
sur le deuxième but de Mbappé tout le monde a réagi comme ça bordel
ou es le problème
merci pour ma diète de seche bro 
Voici un exemple de programme alimentaire à 1700 calories avec une forte teneur en protéines pour les personnes à faible revenu :
Petit déjeuner : porridge aux flocons d'avoine avec du lait écrémé et des bananes (300 calories, 10 g de protéines)
Snack du matin : tranche de pain complet avec du beurre d'arachide (200 calories, 8 g de protéines)
Déjeuner : sandwich au thon avec des légumes sur du pain complet (400 calories, 30 g de protéines)
Snack de l'après-midi : bâtonnets de crudités avec du fromage blanc (150 calories, 15 g de protéines)
Dîner : haricots blancs avec du riz complet et du poulet grillé (450 calories, 30 g de protéines)
Snack du soir : portion de fromage cottage avec des fraises (100 calories, 15 g de protéines)
Ce programme alimentaire est un exemple qui peut être adapté en fonction de vos goûts et de vos besoins. Il est important de varier les aliments pour obtenir une alimentation équilibrée et de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. N'hésitez pas à demander conseil à un nutritionniste ou à un diététicien pour adapter ce programme à vos besoins.
la pression bordel 
20h40-50 pour les résultats