Le 03 juin 2022 à 14:28:41 :
Le 03 juin 2022 à 14:22:19 :
Le 03 juin 2022 à 14:21:18 :
Le 03 juin 2022 à 14:17:36 :
Le 03 juin 2022 à 14:14:34 :
C'est pas assez mauvais pour tes muscles de ne pas te laisser des jours de repos cle ?je prends 2 jours de repos par semaine faut pas déconner
Le 03 juin 2022 à 14:14:49 :
Le 03 juin 2022 à 14:10:42 :
et vous ? vous attendez quoi ? pour quitter votre taf et passé votre temps a la salle ? ma vie a enfin réellement commencerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png Mais ducoup ta pas de boulot ? Tu fais comment pour gagner de l'argent
rsa
pas assez khey, s'entrainer tous les jours c'est bien mais faire autant de muscu ça te dessert, vaux mieux t'entrainer intelligemment avec 2-3 jours entre chaque séance et du cardio sur ces jours là
t'es malade
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png -Meilleur reformation des cellules musculaires
-préservation des blessures
-meilleur capacités pour te donner à fondC'est de la science, il y a un nombre inimaginable d'études à ce sujet, va demander à ton coach
j'ai pas de coach + pour moi la façon optimal de travailler c'est comme je fais actuellement car j'ai BEAUCOUP de repos
Le 03 juin 2022 à 14:30:17 :
Le 03 juin 2022 à 14:23:06 noel_muscle2 a écrit :
les ahuris qui ont pas compris que 3h a la salle veut pas dire 3h de muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png bah, tu fait quoi alors ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
dedans tu compte les temps de repos et le sauna
Le 03 juin 2022 à 14:23:32 :
Le sauna il est oùhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png
la ferme l'aw
Le 03 juin 2022 à 14:24:29 :
le jour ou tu vas te blesser va etre terrible pour toi
déja plusieurs fois mais je suis tétu
Le 03 juin 2022 à 14:25:12 :
Pour pouvoir vraiment apprécier la vie, je voudrais être rentier. Je pourrais faire 2h de muscu le matin et 2h de boxe le soir.
Je pourrais optimiser ma récupération en mangeant des bons repas avec des aliments frais, dormir 9h par nuit, prendre du temps pour méditer.Le travail empêche de pouvoir réellement développer ses capacités physiques...
réel ce que tu dis la
Le 03 juin 2022 à 14:22:45 :
Le 03 juin 2022 à 14:16:00 :
Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)gay
Le 03 juin 2022 à 14:14:33 :
Envoie une photo de ton corpsgay
Envoie
GAY
Le 03 juin 2022 à 14:21:18 :
Le 03 juin 2022 à 14:17:36 :
Le 03 juin 2022 à 14:14:34 :
C'est pas assez mauvais pour tes muscles de ne pas te laisser des jours de repos cle ?je prends 2 jours de repos par semaine faut pas déconner
Le 03 juin 2022 à 14:14:49 :
Le 03 juin 2022 à 14:10:42 :
et vous ? vous attendez quoi ? pour quitter votre taf et passé votre temps a la salle ? ma vie a enfin réellement commencerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png Mais ducoup ta pas de boulot ? Tu fais comment pour gagner de l'argent
rsa
pas assez khey, s'entrainer tous les jours c'est bien mais faire autant de muscu ça te dessert, vaux mieux t'entrainer intelligemment avec 2-3 jours entre chaque séance et du cardio sur ces jours là
t'es malade
Le 03 juin 2022 à 14:21:01 :
Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)exa
la muscu faut la coupler avec du sport, soit du cardio soit n'importe quel autre sport
AHIIII JAI EXPLOSER DE RIRE
Le 03 juin 2022 à 14:20:28 :
1h30 par jour 6 fois par semaine persoJe vais ajouter en plus du cardio le matin je pense
c'est pas mal comme rythme mais pas trop de cardio faudrait surtout pas cataboliser
Le 03 juin 2022 à 14:19:35 :
Pourquoi autant de temps? Même 40 min intense suffit
car je traine
Le 03 juin 2022 à 14:19:41 :
J'espère que tu alternes bien les muscles travaillés chaque jour, car sans repos c'est contreproductif
ça dépend comme je l'ai dit pas de travail donc bcp de temps dans mon lit mon repos est bien plus efficace
Le 03 juin 2022 à 14:18:43 :
Perso 2h max/j 7/7
c'est trop 7/7 la c'est du sur entrainement
Le 03 juin 2022 à 14:18:33 :
J'ai pas deux heures par jour à perdre
ahi le pseudo
Le 03 juin 2022 à 14:16:17 :
2 a 3h full intensité ?Soit t'es un mutant, soit tu prends une substance chelou
pas bcp d'intensité je suis naturel et encore très gras
Le 03 juin 2022 à 14:16:22 :
Surebtrainement
non car je ne travail pas bcp de temps de repos
Le 03 juin 2022 à 14:16:38 :
Ta shape en 2 S ?Tu doit être énorme
gras 7 mois de muscu seulement mais très régulier
Le 03 juin 2022 à 14:17:11 :
Beaucoup trop 3h lol
quand tu ne travail pas avec des bon temps de repos c'est ce qu'il faut
Le 03 juin 2022 à 14:14:34 :
C'est pas assez mauvais pour tes muscles de ne pas te laisser des jours de repos cle ?
je prends 2 jours de repos par semaine faut pas déconner
Le 03 juin 2022 à 14:14:49 :
Le 03 juin 2022 à 14:10:42 :
et vous ? vous attendez quoi ? pour quitter votre taf et passé votre temps a la salle ? ma vie a enfin réellement commencerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png Mais ducoup ta pas de boulot ? Tu fais comment pour gagner de l'argent
rsa
Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)
gay
Le 03 juin 2022 à 14:14:33 :
Envoie une photo de ton corps
gay
Le 03 juin 2022 à 14:13:04 :
Ton alimentation à côté c'est comment ?
parfois je me laisse allez je vais pas mentir c'est pas le plus important pour moi car je m'ennuie le reste du temps, le plus important est vraiment de s'entrainer dur sans relache
Le 03 juin 2022 à 14:12:24 :
Je fais Insanity chez moi, c'est déjà assez crevant pour moi pas besoin de rajouter la sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/4/1545950497-jesus-deux-mains-rire-sticker.png
pas le même objectif quand tu vas a la salle