Messages de Mineige

Le 24 mai 2022 à 21:40:14 :
Certains pratiquent la méditation parmi vous? Apparemment c'est vraiment efficace contre le stress/l'anxiété

Beaucoup testé pour ma part, ça ne marche pas du tout !!! Vouloir calmer son anxiété = lutter contre soi
Le but du jeu serait plutôt d'accepter et comprendre cette anxiété
Tout dépend de quelle méditation on parle
Mais celle de "détendez vous, laissez passer vos pensées comme des nuages, vous voulez sentez léger" à oublier mais mon bon khey tu n'as cas essayer sinon ce sera le meilleur avis que tu auras ! Si c'est pour essayer quelques séances ça ne fera pas + de mal, si ça marche pas au bout de la 2/3 ème c'est que tu as déjà ta réponse, si ça fonctionne pour toi alors tant mieux, mais il faut vraiment le sentir au fond de soi et pas se mentir à soi même juste pour se rassurer, je dis ça car c'est que j'ai fait pas mal de fois dans le désespoir de touver enfin quelque chose pour soulager l'anxiété

Le 24 mai 2022 à 21:22:32 :

Le 24 mai 2022 à 20:57:38 :
bizzarement j aimerais bien que les autres sachent que j'ai honte, ça montrerai que j'ai conscience que j'ai fais de la merde . je trouve que c'est encore pire de passer pour un imbécile heureux

C’est pour ça que des fois il vaut mieux assumer ses faiblesses
Avec mes potes avec qui je ne suis pas timide, j’aurai assumé que ma blague était nulle ou que j’avais créé un moment gênant, et ça passe 100 fois mieux

Et plus généralement les gens qui assument leur caractère, leur façon d’être, ça passe toujours mieux
Si tu t’assumes ça sous entend « j’en suis conscient et j’ai aucun soucis avec ça, tu pourras pas venir me faire me chier avec ça puisque je suis bien avec et l’assume »
Et souvent les gens apprécient tes différences en +

Celui qui sera critiqué sera plus facilement celui qui ne s’assume et ne s’accepte pas complètement

Super intéressant ce que tu dis khey et tu me fais réaliser une chose, souvent les plus grosses hontes avec des gens c'est parceque je n'assumais pas être à l'ouest ou quoi et ça intensifiait le malaise le fait de le cacher alors qu'on pouvait lire sur mon visage que j'étais vexé, alors qu'aujourd'hui j'assume de plus en plus ce côté à l'ouest chez moi ce qui fait que j'arrive à en rire de plus en plus et c'est tellement plus fluide et agréable d'assumer ces """défauts""", ça passe comme une lettre à la poste comme on dit plutôt que ce soit une lutte pour paraître ce qu'on n'est pas sur le moment

Le 24 mai 2022 à 21:33:09 :

Le 24 mai 2022 à 21:30:39 :
Mais moi ça s'améliore avec le temps ça ne reste pas figé.

A chaque fois je pense aller mieux en ayant des periodes ou ça m’arrive quasiment jamais, puis je finis toujours par replonger comme ce soir

J’ai remarqué que c’est + fréquent quand j’ai pas de meuf

Quand ça revient c'est simplement la vie qui te teste pour savoir si tu as dépassé ça ou non, ce n'est pas en ne vivant plus cette situation douloureuse que c'est fini, c'est plutôt lorsque tu dois la revivre mais que ça passe sans te générer une émotion aussi forte, peut-être parceque tu l'auras accepté et que tu ne l'auras pas retourné contre toi, que tu auras compris le message, la raison de ce mal être et à quel point on peut surenchérir la chose

Le 24 mai 2022 à 21:30:27 :

Le 24 mai 2022 à 21:07:10 :
Très intéressant ce topic et ces partages
Flemme de témoigner également alors que c'est quasi l'intégralité de ma vie depuis plusieurs années se sentir mal à l'aise socialement, culpabiliser, avoir honte, être gêné, parfois se sentir à' l'aise avec des gens et parfois c'est totalement l'inverse, le château de carte qui s'effondre
Mais bon avec le cheminement, car j'ai l'impression d'avoir traversé une longue tranchée jusqu'à aujourd'hui à ce sujet, je me dis qu'on est notre pire ennemi, il faut simplement (et pas facilement) oser être soi et arrêté de se flageller pour ça, parfois on se lâche un peu, on fait sortir notre côté beauf ou pas du tout intellectuel puis on va culpabiliser à se dire oulalah ce n'est pas le personnage que je voudrais montrer, alors que si être soi c'est beaucoup de facettes. Bref aujourd'hui j'en ai tellement marre que c'est comme me jeter dans le froide, ça fait peur au début, ça pique sur le moment, puis tu t'y fais et en ressortant c'est hyper agréable et satisfaisant. Bon la métaphore est pas ouf en vrai mais bon, être soi merde sans chercher à être parfait ou quoi

Ca serait une forme de lâcher prise
J’aimerais y arriver

Exactement khey ! Nous nous mettons nos propres barrières, mais comme dit ce n'est pas facile car on a cumulé beaucoup de carapaces qui nous ont permis de survivre jusqu'à aujourd'hui mais qui nous alourdissent avec le temps, s'en détacher demande des efforts mais c'est à norte portée, d'ailleurs la vie nous met à l'épreuve constamment ! Je pense que le plus dur c'est quand on cherche à lutter. Je ressens encore des gros moments d'anxiété, des la honte de la gène parfois... Et bien il y a toujours un message qui nous veut du bien derrière, ce n'est pas là pour nous faire souffrir gratuitement.

Le 24 mai 2022 à 21:16:39 :

Le 24 mai 2022 à 21:11:59 :

Le 24 mai 2022 à 20:50:17 :

Le 24 mai 2022 à 20:47:49 :

Le 24 mai 2022 à 20:41:34 :

Le 24 mai 2022 à 20:19:17 :

Le 24 mai 2022 à 20:15:47 :

Le 24 mai 2022 à 20:10:51 :

Le 24 mai 2022 à 20:06:01 :
Et je sais si vous avez aussi ça mais personnellement je me dévalorise toujours (intérieurement)
Par exemple je me demande pourquoi mes potes continuent de trainer avec moi alors que je me trouve inintéressant, pourquoi une meuf s'intéresse à moi alors que je me trouve ultra naze, etc.

Oui exactement pareil, pour ça que je maintiens : on a un gros problème de confiance en nous
si ça se trouve c'est juste de la sélection naturelle : on sait qu'on est faible, on a une génétique mentale de merde, du coup on se met des barrières tout seul pour éviter les gens, surtout les meufs, afin de ne pas procréer

Oui clairement c'est la confiance en soi qui est à l'origine de tout
Après ça peut s'améliorer je pense, personnellement c'est que j'essaye de faire pour enfin se débarrasser de cette phobie/anxiété sociale, mais bon c'est compliqué, et c'est frustrant de se dire que certains n'ont pas tous ces problèmes là
On a juste commencé la vie avec un petit désavantage

La solution : développement personnel
Non la boxe thai c'est mieux

C'est un peu bullshit le développement personnel mais je pense qu'il y a du bon à retirer
Par exemple se construire une bonne routine, prendre soin de soi, faire du sport (la boxe thaï compris)... C'est bateau mais personnellement ça me fait du bien. Ça permet d'avoir moins honte de soin, c'est toujours appréciable
Je fais aussi quelques exercices de respiration et franchement ça m'apaise de fou, je suis moins anxieux après, j'ai presque l'impression d'être shooté, alors que de l'extérieur on a l'impression que c'est ridicule comme technique

La respiration c'est hyper important, d'ailleurs beaucoup ne respirent pas comme il faut (dont moi) on ne respire pas pleinement
D'ailleurs les fois où j'arrivais pas à m'endormir c'est en me mettant à respirer profondément que j'arrivais à m'endormir

Oui c'est super utile pour s'endormir la respiration
D'ailleurs il y a plusieurs exercices de respiration différents, certains pour faire baisser le stress/l'anxiété, d'autres pour te rendre motivé en quelque sorte

C'est ouf que vous parliez de ça car ce matin je me suis réveillé hyper anxieux et je devais aller taffer à l'usine, j'avais besoin d'y aller et je voulais y aller mais je croyais que j'allais mourir rien qu'en me levant, tête qui tourne, pensées négatives et grosses douleur à la poitrine, et bien en me concentrant sur ma respiration mais sans forcer, ça m'a aidé toute la journée et j'ai même réussi à passer une bonne journée !
Ce que je faisais : respirer lentement par le nez en portant mon attention sur mon ventre qui se gonfle (et non ps gonfler la poitrine) et souffler lentement par la bouche (lentement c'est à peine 2 secondes à régler aussi selon soi)

C'est fou comme un truc con comme la respiration peut changer l'humeur
Oui respirer par le ventre c'est le plus important selon les "experts"
Et pour cette journée tu faisais comment exactement ? Tu surveillais ta respiration toute la journée ? Quel était le rythme que tu suivais? 2 secondes d'inspiration puis d'expiration c'est ça?

En fait tout du long de ma journée, plutôt que de m'emballer dans mes pensées, me stresser etc, je revenais comme à un rythme plus lent de manière générale et sans jugement, je respirais par le nez puis expirais par la bouge, mais sans exagérer le truc, pour te dire je travaillais en équipe mais ça restait discret, je le faisais un peu puis ensuite je m'en occupais plus puis je revenais dessus... Pas forcément évident d'expliquer comme ça par écrit mais ce n'est rien de très sorcier finalement, un appel à revenir à soi, à se dire qu'il n'y a rien de grave sur le moment, que tout va "bien" finalement et que c'est surtout tous les films qu'on se fait qui nous torturent et nous auto-emprisonne.

Le 24 mai 2022 à 21:03:35 :

Le 24 mai 2022 à 21:01:02 :

Le 24 mai 2022 à 20:59:43 :

Le 24 mai 2022 à 20:57:38 :
bizzarement j aimerais bien que les autres sachent que j'ai honte, ça montrerai que j'ai conscience que j'ai fais de la merde . je trouve que c'est encore pire de passer pour un imbécile heureux

je suis pas d'accord, les imbéciles heureux ont la meilleurs vie.. ils en ont pas conscience et se contente d'exister, ont devraient tous prendre exemple

oui mais ils créent des malaises à répétition...

j'ai un pote comme ça, personne le juge, tous le monde parle de lui comme "un bon vivant" i va vers les gens pose des question à la con,pas prise de tête pour moi c'est un gros malaise mais lui s'en fou et se fait plein de potes super facilement

C'est un malaise pour toi car je pense qu'il te renvoie surtout à ce que tu n'oses pas chez toi ou n'assume pas, personnellement je commence à comprendre que dans la vie, quand on juge quelqu'un c'est souvent parceque ça vient toucher quelque chose qui nous est propre, sinon on ne ressentirait pas une telle émotion intense. C'est l'effet miroir quoi.
Par exemple il y a des gens qui nous énervent parcequ'en fait ils osent se comporter d'une façon que nous n'osons pas mais que nous aimerions pourtant. Genre quelqu'un qui va critiquer une personne pour son comportement en grande surface, la juger etc et qui à son tour va être autant odieuse en créant un topic et finalement ça n'aura reflété chez elle que ce qu'elle n'ose pas exprimer.
Je sais pas si c'est bien expliqué

Le 24 mai 2022 à 20:50:17 :

Le 24 mai 2022 à 20:47:49 :

Le 24 mai 2022 à 20:41:34 :

Le 24 mai 2022 à 20:19:17 :

Le 24 mai 2022 à 20:15:47 :

Le 24 mai 2022 à 20:10:51 :

Le 24 mai 2022 à 20:06:01 :
Et je sais si vous avez aussi ça mais personnellement je me dévalorise toujours (intérieurement)
Par exemple je me demande pourquoi mes potes continuent de trainer avec moi alors que je me trouve inintéressant, pourquoi une meuf s'intéresse à moi alors que je me trouve ultra naze, etc.

Oui exactement pareil, pour ça que je maintiens : on a un gros problème de confiance en nous
si ça se trouve c'est juste de la sélection naturelle : on sait qu'on est faible, on a une génétique mentale de merde, du coup on se met des barrières tout seul pour éviter les gens, surtout les meufs, afin de ne pas procréer

Oui clairement c'est la confiance en soi qui est à l'origine de tout
Après ça peut s'améliorer je pense, personnellement c'est que j'essaye de faire pour enfin se débarrasser de cette phobie/anxiété sociale, mais bon c'est compliqué, et c'est frustrant de se dire que certains n'ont pas tous ces problèmes là
On a juste commencé la vie avec un petit désavantage

La solution : développement personnel
Non la boxe thai c'est mieux

C'est un peu bullshit le développement personnel mais je pense qu'il y a du bon à retirer
Par exemple se construire une bonne routine, prendre soin de soi, faire du sport (la boxe thaï compris)... C'est bateau mais personnellement ça me fait du bien. Ça permet d'avoir moins honte de soin, c'est toujours appréciable
Je fais aussi quelques exercices de respiration et franchement ça m'apaise de fou, je suis moins anxieux après, j'ai presque l'impression d'être shooté, alors que de l'extérieur on a l'impression que c'est ridicule comme technique

La respiration c'est hyper important, d'ailleurs beaucoup ne respirent pas comme il faut (dont moi) on ne respire pas pleinement
D'ailleurs les fois où j'arrivais pas à m'endormir c'est en me mettant à respirer profondément que j'arrivais à m'endormir

Oui c'est super utile pour s'endormir la respiration
D'ailleurs il y a plusieurs exercices de respiration différents, certains pour faire baisser le stress/l'anxiété, d'autres pour te rendre motivé en quelque sorte

C'est ouf que vous parliez de ça car ce matin je mc suis réveillé hyper anxieux et je devais aller taffer à l'usine, j'avais besoin d'y aller et je voulais y aller mais je croyais que j'allais mourir rien qu'en me levant, tête qui tourne, pensées négatives et grosses douleur à la poitrine, et bien en me concentrant sur ma respiration mais sans forcer, ça m'a aidé toute la journée et j'ai même réussi à passer une bonne journée !
Ce que je faisais : respirer lentement par le nez en portant mon attention sur mon ventre qui se gonfle (et non ps gonfler la poitrine) et souffler lentement (lentement c'est à peine 2 secondes à régler aussi selon soi)

Très intéressant ce topic et ces partages
Flemme de témoigner également alors que c'est quasi l'intégralité de ma vie depuis plusieurs années se sentir mal à l'aise socialement, culpabiliser, avoir honte, être gêné, parfois se sentir à' l'aise avec des gens et parfois c'est totalement l'inverse, le château de carte qui s'effondre
Mais bon avec le cheminement, car j'ai l'impression d'avoir traversé une longue tranchée jusqu'à aujourd'hui à ce sujet, je me dis qu'on est notre pire ennemi, il faut simplement (et pas facilement) oser être soi et arrêté de se flageller pour ça, parfois on se lâche un peu, on fait sortir notre côté beauf ou pas du tout intellectuel puis on va culpabiliser à se dire oulalah ce n'est pas le personnage que je voudrais montrer, alors que si être soi c'est beaucoup de facettes. Bref aujourd'hui j'en ai tellement marre que c'est comme me jeter dans le froide, ça fait peur au début, ça pique sur le moment, puis tu t'y fais et en ressortant c'est hyper agréable et satisfaisant. Bon la métaphore est pas ouf en vrai mais bon, être soi merde sans chercher à être parfait ou quoi

Va en parler à un médecin khey

Le 24 mai 2022 à 18:41:34 :

Le 24 mai 2022 à 18:39:53 :

Le 24 mai 2022 à 18:35:10 :
J'ai dans l'idée de vivre disons une semaine, incroyable, avec quelqu'un. On ne se connait pas forcément hyper bien, donc pas de lien d'amitié ou autre. Deux personnes qui se plaisent, mutuellement, et pendant 1 semaine on vit notre meilleure vie, même quitte à partir en voyage etc. On ne réfléchit pas aux contraintes de la vie pendant cette période là, tout en restant bien sûr prudent, on reste responsable .

Puis à la fin de cette semaine, on se sépare, et on coupe définitivement tout contact. Pour protéger à jamais ce souvenir incroyable, cette rencontre, et laisser la magie de ce moment au passé. Sans les contraintes de la relation, les épreuves de la vie etc. On aura juste vécu quelque chose de beau, et fort, ensemble.

Le titre il y a marqué sexuel, du coup vous couchez ensemble ?

Oui, donc il faudrait qu'on se plaise mutuellement comme j'ai indiqué
On sera comme un jeune couple finalement, et on vit tout au gré de nos envieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565360869-52.png

Ok, je vois

Le 24 mai 2022 à 18:35:10 :
J'ai dans l'idée de vivre disons une semaine, incroyable, avec quelqu'un. On ne se connait pas forcément hyper bien, donc pas de lien d'amitié ou autre. Deux personnes qui se plaisent, mutuellement, et pendant 1 semaine on vit notre meilleure vie, même quitte à partir en voyage etc. On ne réfléchit pas aux contraintes de la vie pendant cette période là, tout en restant bien sûr prudent, on reste responsable .

Puis à la fin de cette semaine, on se sépare, et on coupe définitivement tout contact. Pour protéger à jamais ce souvenir incroyable, cette rencontre, et laisser la magie de ce moment au passé. Sans les contraintes de la relation, les épreuves de la vie etc. On aura juste vécu quelque chose de beau, et fort, ensemble.

Le titre il y a marqué sexuel, du coup vous couchez ensemble ?

Qu'une fille s'assoit sur mon visage sans m'etouffer et me masturbe lentement en même temps
Avoir le fion dans le nez et le vagin humide dans ma bouche m'excite et sentir les fesses chaudes sur mon visage, avec mes mains j'empoignerais ces cuisses

Ça devrait pouvoir se réaliser un jour

Ah tu dormaied khey, il t'a forcément vu

Le 24 mai 2022 à 18:19:31 :

Vous avez parlé à votre famille ? Ils peuvent pas vous aider ? Peut-être que pôle emploi peuvent vous aider si vous expliquez votre situation, je sais pas...

On a personne autour et pôle emploi tant que tu ne fournis pas un papier avec écris que tu as le droit au chômage ce n'est pas leur problème Pour le moment j'ai le choix entre envoyer ma femme travailler et elle fait une dépression ou la mettre en arrêt et pas nourrir mes enfants

Peut-être qu'il faudra faire des concessions alors, revoir vos dépenses, vendre des trucs, essayer de faire garder vos enfants... Je sais pas je balance des idées comme ça, mais en tout cas je vous conseil de faire le nécessaire pour changer cette situation pour votre bien... Après à vous de voir ! Là je vois pas d'autres solutions pour ma part et puis difficile à dire là comme ça par écrit sans te connaître

Si tu penses qu'un couple ne se résume qu'à ça en effet mieux vaut pour toi reste célibataire et ne pas t'engager.

Le 24 mai 2022 à 18:15:18 :
:

Khey j'y avais pas pensé mais déjà l'arrêt maladie ce serait un bon début pour souffler et réfléchir à la suite, ta copine a besoin de parler avec quelqu'un, allez voir le médecin et parlez en autour de vous, sinon ce sera de pire en pire

Pour moi c'est la seule solution pour le moment mais le problème étant que moi je suis en arrêt car mon bras est en petit morceaux pendant 3 mois encore, et si ma femme se met en arrêt ça nous fait à 2 un seul salaire complet, invivable avec des enfants et crédits immo

Vous avez parlé à votre famille ? Ils peuvent pas vous aider ? Peut-être que pôle emploi peuvent vous aider si vous expliquez votre situation, je sais pas...

Le 24 mai 2022 à 18:12:26 :
Si je vous demande de l'aide les kheys c'est car on est dans une situation compliqué, on est pas chez maman et papa. On a un crédit immo, des enfants, des frais donc on est bloqué complet

Il y a toujours une solution khey parlez en ce ne sera que bénéfique, les gens vous guideront et en premier lieu un médecin par exemple

Khey j'y avais pas pensé mais déjà l'arrêt maladie ce serait un bon début pour souffler et réfléchir à la suite, ta copine a besoin de parler avec quelqu'un, allez voir le médecin et parlez en autour de vous, sinon ce sera de pire en pire

"possibilité de livraison" pratico pratique ça

Vous pouvez pas réunir des preuves pour porter plaintes de ces accusations ? En parler à quelqu'un je sais pas ?