Le 25 juin 2022 à 08:06:49 :
Le 25 juin 2022 à 05:34:20 PatriceLaMalice a écrit :
Si je réponds pas c'est que c'est efficaceBon bah cool alors
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
J'ai au moins pu dormir 3h
Go passé la journée a Nantes comme un zombies
Le 25 juin 2022 à 05:14:33 :
Réchauffe toi, coupe tes écrans et go musique calme type hypnose, méditation. Ferme les yeux et compte dans ta tête. .
Je vais essayer de me relaxer avec une vidéo de pluie, un peu comme ce cas proposée Rosarielle
Le 25 juin 2022 à 05:14:53 :
https://youtu.be/RqzGzwTY-6w
Le 25 juin 2022 à 05:12:50 :
- Tu fais du sport
- Tu manges équilibré
- Dormir à des heures régulières et sufisamment
- Prendre une douche froide avant
- Éviter les écrans 2 heures avant d'aller se coucher.Si avec ça tu réussis je vois pas ce qu'on peut faire pour toi
Pour le sport mon ostéopathe que j'ai été voir ce matin m'a dit d'arrêter le sport a cause de multiples blessure au poignet mais le sport est une très bonne technique, quand je fesai du renforcement musculaire je dormais comme un bébé
Pour les heures de sommeil ce soir je me suis couchée a 22h et je me suis réveillée a 2h a cause de crise d'angoisse surment a cause de la nicotine.
Et pour les douches ca fait quelques jours que j'en est pas pris mais c'est prsk l'eau est chère
Je vais avoir la mention très bien a ce ritme
Nan mais sans déconner ses quoi ce pays de fiote a augmenté les notes pour pas faire de la peine a des branleurs