Messages de 7suna2

1 - ne te fixe pas une limite de temps ou une limite de calorie absurde.
2- evite tous les sports qui peuvent causer des traumatismes aux articulations (genre la course/footing très très mauvais choix en cas d'obesité)

Mange correctement (evite les gras style boeuf, porc, beurre, charcuterie, fromage), essaye de manger plus varié, plus de légumes/fruits.
Evite toutes boissons autre que l'eau (a bannir jus de fruits et soda).
et 1-2h de marche par jour par exemple (ecouteurs sur les oreilles, genre audible si tu prefere a la musique)
C'est ce que j'ai fait et en 1an je suis passé de 130 a 90 =)

Après si t'es motivé tu peux rajouter un peu de muscu régulière au moins 3-4 fois par semaine (pas besoin de longue séances, mais intensives) histoire de dévelloper tes muscles pour que ton metabolisme consomme plus.
Ah oui et pense bien a toujours etre bien hydraté. ca ne sers a rien de se retenir de boire, ton corps va juste se mettre à faire de la retention d'eau + risque de calculs.

unverre d'eau contenant environ 250ml, bah si tu le rempli a 80% tu devrais avoir 200g d'eau xD

Perso j'adore le gars et son humour.
Par contre faut vraiment prendre a chaque fois ses vidéos avec des pincettes et etre conscient qu'il ne connait pas ou maitrise mal les sujets dont il parle et bien souvent il comprends de travers ce qu'il lit. Mais bon vu qu'il traite généralement de truc osef que l'on aura oublié dans l'heure c'est pas trop grave. Après ca me derange aussi parfois le fait qu'il semble un peu trop s'acharner sur un os a ronger, genre quand il a fait 2-3 sujet autours des dramas visant la meme personne, pendant un assez long moment il va placer des petits piques/references a cette personne.