Messages de Reygon

Le 14 septembre 2022 à 11:15:47 :
estime toi heureux je fais 1m92 et ma meuf 1m53 , je te laisse imaginer le peu de possibilités qu'on a

Tu veux dire que moins l'écart est grand plus c'est simple ?
Genre admettons faire la même taille que sa copine, ce serait potentiellement plus simple ?

Le 13 septembre 2022 à 12:16:50 :
Je passe mon tour au puceau

This

Le 11 septembre 2022 à 20:45:05 :

Le 11 septembre 2022 à 20:42:07 :

Le 11 septembre 2022 à 20:40:07 :

Le 11 septembre 2022 à 20:37:33 :
Je ne sais pas vraiment combien en 1 série max, mais sur ma dernière séance d'entrainement, j'ai fait 4 séries de tractions sans lestage suivante 25 - 12 - 10 - 8 (reps)
Ca chute vite sur la 2eme série..

Au pire augmente les temps de repos entre séries

Bof, j'essaye de faire des séances de moins d'une heure car j'ai peu de temps pour m'entrainer..
Après je fais de la muscu depuis ms 16 ans, j'en ai 29 aujourd'hui, donc il y a un peu d'exp on va dire, j'étais vraiment une quiche aux tractions durant mes premières années..

Perso moi au lieu de faire des séries avec les mêmes tractions, je change de grip, genre premiere serie = pronation
Deuxieme serie = supination
Troisieme series = commando
quatrieme serie = pronation large

Etc... pour cibler toutes les muscles du corps car chaque grip active pas les mêmes muscles

Cela active les mêmes muscles, le changement de prise permet juste d'accentuer davantage dos ou biceps.
D'ailleurs je en sais pas ce que tu veux dire par "large", mais faire des tractions en pronation prise LARGE au sent propre est une abbération (perte d'amplitude considérable)
Traction en pronation c'est largeur des épaules ou légèrement plus large, mais éviter de faire une prise complètement large sinon l'amplitude sera vraiment réduite.

Le 11 septembre 2022 à 20:42:02 :

Le 11 septembre 2022 à 20:38:30 :
1min30 de repos entre chaque série, et je descends à environ 97-98% (j'évite le 100% pour préserver mes coudes)

Le problème c’est que tu triches un peu en relâchant pas la tension mais fais comme ça te plaît

Le 11 septembre 2022 à 20:38:51 :
17 et je fais 88kg

Wow respect

Pas du tout, car je ne me sers pas du rebond, je fais une mini pause d'un dixième de seconde en bas

Le 11 septembre 2022 à 20:40:07 :

Le 11 septembre 2022 à 20:37:33 :
Je ne sais pas vraiment combien en 1 série max, mais sur ma dernière séance d'entrainement, j'ai fait 4 séries de tractions sans lestage suivante 25 - 12 - 10 - 8 (reps)
Ca chute vite sur la 2eme série..

Au pire augmente les temps de repos entre séries

Bof, j'essaye de faire des séances de moins d'une heure car j'ai peu de temps pour m'entrainer..
Après je fais de la muscu depuis ms 16 ans, j'en ai 29 aujourd'hui, donc il y a un peu d'exp on va dire, j'étais vraiment une quiche aux tractions durant mes premières années..

Le 11 septembre 2022 à 16:55:46 :
pour transporter quelle genre de marchandise ?

Le 10 septembre 2022 à 11:39:01 :

Le 10 septembre 2022 à 11:38:37 :
Eclaireur svp

Baltringue

Qui te démonte en 1vs1 yeux fermé, jambes attachées.