Messages de Nadaloi22
Le 01 février 2021 à 09:34:07 DDR4Skipper a écrit :
Faut que tu manges quelque chose de protéiné d'ici 2h, sinon tu vas avoir des courbatures des enfers pendant 3j
(T'en auras sûrement dans tout les cas mais ça atténuera)
Ouais je sai , les pire courbature que j'ai eut c'est en faisant cette séance de jambe, j'ai plus pu marcher pendant 4jours https://youtu.be/bFJtaN_Fxxs?t=28
Le 31 janvier 2021 à 22:35:32 Du-pont a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 22:33:25 Pepinot1 a écrit :
20 tractions en pronation iciPas d'un coup perso
moi c'est 20 max divisé en 4*5
Le 31 janvier 2021 à 21:23:46 Cyniquetristev5 a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 21:19:08 AutisteCouillu a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 21:18:15 Cyniquetristev5 a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 21:17:10 AutisteCouillu a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 21:16:51 saphira_xpert a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 21:15:57 AutisteCouillu a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 21:15:25 JoanGamper a écrit :
Bah ca dit que c'est de la merde, 5:00/km c'est un temps de débutant, donc logiqueCombien de temps avant de faire du 4:00/km ?
1 à 2 ans.
Ouch.
Ça dépend tes capacités et ta motivation
Je faisais 41' en 6 mois
La 38' au bout d'un an
Je vise 35' fin aoutHa !
6 mois c'est déjà pas la même chose que 2 ans.
Mais t'es parti avec quelle base aussi ?Sportif mais peu de course à pied ni d'entrainement particulier.
Et j'étais pas en grande forme sachant que je venais de recouvrir d'une opération des ligaments croisés (8 mois d'arrêts).Après j'ai toujours fait du sport depuis que j'ai 6 ans, y a pas une année ou j'ai pas fait de sport
Ce que tu as fait c'est pas accessible à tout le monde , t'as certainement une bonne génétique
Le 31 janvier 2021 à 20:58:28 arkeip a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 20:56:00 Nadaloi22 a écrit :
Le 31 janvier 2021 à 20:54:11 NOnagone a écrit :
Environ 1min 30Après j'appelle a l'aide C'est plus que mon temps au 100m
Tu dépasses les 1min ?
Oui mais je fais pas de natation
Le 31 janvier 2021 à 20:54:56 MrWashington a écrit :
20"25
c'est pas le WR