Bonjour à tous,
Niveau entraînement je pense pouvoir gérer.
Mais niveau poids je sais que je suis fort gras et j’aurais plus facile à atteindre mon objectif en perdant un peu de poids… Car je suis vraiment fort gras.
J’ai fait un test de mes dépenses sur une journée et je dépense seulement 2000 calories. Je fais un métier sur bureau donc assis toute la journée et je ne fais que 2000 pas par jours.
J’avais pensé de me faire une diet à 1600 calories?
130g de prot + ou -
50 a 70g de lipide
Le reste en glucide.
Ou alors je mange ce que je veux dans des proportions normales + arrêter soda, biscuits etc?
Qu’en pensez-vous? Ok mon objectif n’est pas la muscu là, juste réussir mon test. J’arrive au palier 5 et je dois réussir à atteindre le palier 7.
Merci et bonne journée
