Messages de PPDASelection

DES JEUNES ONT TAGUÉ MA BOÎTE aux LETTRES à CAUSE DE MON NOM

06/03/2022 21:41

J'ai hurlé :rire:

Les Français : "GNEUGNEU Tour Eiffel elle est belle [...]"

06/03/2022 21:39

Le 06 mars 2022 à 21:38:37 :
Le 06 mars 2022 à 21:32:19 :
Le 06 mars 2022 à 21:31:52 :
mais aujourd'hui elle est à sa place, elle a une vraie histoire pas comme les trucs du Qatar
Je m'en fous des histoires
Étant donné que tu sembles avoir tendance à te foutre de pas mal de choses recevables, en quoi tes désidératas quant à l'architecture de Paris devrait nous intéresser, nous ?
Tu n'y connais rien, tu n'as pas une réflexion originale ni même particulièrement bien construite et ce que tu dis repose exclusivement sur ton appréciation particulière de la beauté, appréciation subjective qui nous en touche une sans faire bouger l'autre.
Il serait peut-être temps de grandir et d'arrêter de te servir du forum comme d'un journal intime ou un recueil de réflexions bancales. Je pense ne pas trop me tromper en disant que ça ferait plaisir à un bon nombre d'entre nous.

Attention il va te traiter de golem

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:39

Le 06 mars 2022 à 21:37:46 :
Le 06 mars 2022 à 21:36:50 :
Le 06 mars 2022 à 21:35:38 :
Le 06 mars 2022 à 21:34:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:33:10 :
Le 06 mars 2022 à 21:30:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:28:59 :
Le 06 mars 2022 à 21:27:29 :
Le 06 mars 2022 à 21:25:18 :
Le 06 mars 2022 à 21:23:48 :
Le 06 mars 2022 à 21:21:08 :
Le 06 mars 2022 à 21:20:12 :
Le 06 mars 2022 à 21:18:29 :
Le 06 mars 2022 à 21:17:57 :
Le 06 mars 2022 à 21:05:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:03:47 :
Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
En vrai mon petit programme marche et cardio ou renfo le semblait pas mal cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon
Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:
En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant
C'est quoi du cardio youtube ?
Le 06 mars 2022 à 21:30:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:28:59 :
Le 06 mars 2022 à 21:27:29 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
En vrai mon petit programme marche et cardio ou renfo le semblait pas mal cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon
Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:
En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant
C'est quoi du cardio youtube ?
https://youtu.be/fcN37TxBE_s
Ça par exemple !
70M Mais non je préfère le cardio dans le silence complet c'est tellement relaxant
Étant un peu bébête je préfère me laisser guider par un "coach"
En vrai je pense que cette vidéo est pas mal
De toute façon tant que ça te fait faire un effort physique supérieur à la marche ça peut pas être une mauvaise chose, fonce
Clé en vrai la marche si c'est quotidien c'est cheatéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png

Non vraiment 1h de marche ça brûle quasiment rien, c'est mieux que de rester assis évidemment mais c'est très dur à mon avis d'atteindre un déficit avec ça comme seul exercice quotidien sauf si t'as pas d'appétit

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:37

Le 06 mars 2022 à 21:35:48 :
Les kheys vous thinkez quoi du fasting intermittent ? J'ai trop la flemme de compter les kcal askip avev le fasting je peux manger normalement sans me casser la tête

C'est cool mais bon si t'es un gros mangeur tu peux facilement être en surplus calorique même dans la fenêtre de 8h (et même en mangeant sainement) alors reste prudent

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:36

Le 06 mars 2022 à 21:35:38 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
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Après je comptais réduire ce que je mange
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Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:
En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant
C'est quoi du cardio youtube ?
Le 06 mars 2022 à 21:30:35 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
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T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
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Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:
En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant
C'est quoi du cardio youtube ?
https://youtu.be/fcN37TxBE_s
Ça par exemple !
70M Mais non je préfère le cardio dans le silence complet c'est tellement relaxant
Étant un peu bébête je préfère me laisser guider par un "coach"
En vrai je pense que cette vidéo est pas mal

De toute façon tant que ça te fait faire un effort physique supérieur à la marche ça peut pas être une mauvaise chose, fonce

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:34

Le 06 mars 2022 à 21:33:10 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
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Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
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C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
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Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon
Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:
En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant
C'est quoi du cardio youtube ?
Le 06 mars 2022 à 21:30:35 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
En vrai mon petit programme marche et cardio ou renfo le semblait pas mal cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon
Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:
En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant
C'est quoi du cardio youtube ?
https://youtu.be/fcN37TxBE_s
Ça par exemple !

70M :ouch: Mais non je préfère le cardio dans le silence complet c'est tellement relaxant

Arthur 12 ans HUMILIE Poutine

06/03/2022 21:31

Chaud il a clashé tout le plateau tv

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:30

Le 06 mars 2022 à 21:28:59 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
En vrai mon petit programme marche et cardio ou renfo le semblait pas mal cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon
Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !
Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien
Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo
Merci clé ! Tu essayes aussi de t'améliorer du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Tu fais du cardio en vidéo youtube random aussi ? :Noël:

En quelque sorte, j'ai été très souvent ultra fit dans ma vie avant de reprendre 20kg en périodes de dépression en spammant la junk food :hap: Mais bon au moins je suis un expert des pertes rapides maintenant

C'est quoi du cardio youtube ?

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06/03/2022 21:27

Le 06 mars 2022 à 21:25:18 :
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Le 06 mars 2022 à 21:20:12 :
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Le 06 mars 2022 à 21:05:35 :
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Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
En vrai mon petit programme marche et cardio ou renfo le semblait pas mal cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon
Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours
Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats
La course alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après j'ai 5 mois pour faire ça !

Oui pourquoi pas, selon ton niveau d'activité habituel tu peux essayer le fameux couch to 5k (google) si tu veux t'y mettre progressivement ça marche toujours bien

Mais oui 30 mins de cardio un minimum intense aussi souvent que possible (j'en fais 6x personnellement parce que je veux perdre + d'1kg chaque semaine mais bon même 3-4 c'est très bien) ça fera une grande différence. J'ai constaté de meilleurs résultats en le faisant à jeun mais bon p-ê un placebo

Les Français : "GNEUGNEU Tour Eiffel elle est belle [...]"

06/03/2022 21:25

Le 06 mars 2022 à 21:24:36 :
Le 06 mars 2022 à 21:24:08 :
Le 06 mars 2022 à 21:23:19 :
Où veux-tu en venir ?
Qu'il voudrait voir la culture française disparaitre et remplacer le style Haussmannien par les merdes qu'on voit au Quatar, Chine, Etats Unis, etc...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Oui

:malade:

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:23

Le 06 mars 2022 à 21:21:08 :
Le 06 mars 2022 à 21:20:12 :
Le 06 mars 2022 à 21:18:29 :
Le 06 mars 2022 à 21:17:57 :
Le 06 mars 2022 à 21:05:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:03:47 :
Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant
Dommage
T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique
En vrai mon petit programme marche et cardio ou renfo le semblait pas mal cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Après je comptais réduire ce que je mange
Je peux faire de la course à la place de la marche sinon

Bah c'est surtout qu'1h de marche ça brûle vraiment rien, encore plus si c'est tous les 2 jours

Te faut au moins quelque chose d'un minimum intense de temps à autre si tu veux pas avoir à manger comme une somalienne pour avoir des résultats

Les Français : "GNEUGNEU Tour Eiffel elle est belle [...]"

06/03/2022 21:22

3 mots sans "golem" cette fois on s'améliore

Les Français : "GNEUGNEU Tour Eiffel elle est belle [...]"

06/03/2022 21:22

Ah ça y est, Antoine a une nouvelle spécialité ce soir : l'architecture

Quand une fille vous dit "Ne joui pas en moi je prend pas la pilule"

06/03/2022 21:21

Putain mais y a combien de mecs ici qui baisent sans capote ? :malade:

Même avec des meufs que j'ai vu + de 10 fois j'en mets moi

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:20

Le 06 mars 2022 à 21:18:29 :
Le 06 mars 2022 à 21:17:57 :
Le 06 mars 2022 à 21:05:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:03:47 :
Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport
Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)
J'abandonne alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
C'est trop chiant

Dommage

T'as toujours la solution du comptage de calories si tu veux vraiment faire le - d'effort physique possible, tu peux calculer tes besoins caloriques pour être en déficit peu importe ton mode de vie c'est pratique

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:17

Le 06 mars 2022 à 21:05:35 :
Le 06 mars 2022 à 21:03:47 :
Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique
Perso 1h de marche tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495444564-sardcup.png
Et le jour suivant une vidéo random de sport

Pas assez du tout si tu veux vraiment être fit, tu brûles rien du tout avec un rythme de vie si sédentaire (sauf si tu manges vraiment rien)

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:03

Marcher 30 mins c'est LOIN d'être assez si t'as un minimum d'appétit, tu seras pas en déficit calorique

[SUMMER BODY] Comment perdre du poids durablement ?

06/03/2022 21:03

Perso régime kéto / 0 glucide (hors légumes verts) + cardio 6x par semaine pendant au moins 30 mins à chaque fois

Pas la seule méthode mais celle que j'utilise et je perds toujours 1 kg par semaine donc satisfait