Messages de Bateman19
Le 25 février 2022 à 18:58:19 :
Le 25 février 2022 à 18:55:38 :
Le 25 février 2022 à 18:31:37 :
Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kg de pdcIdem, j'ai très vite atteint 100kg. J'ai du commencer à 85kg propre à 60 de pdc. Je me sentais surpuissant
mais comment c'est possible de démarrer aussi haut, vous aviez fait du sport avant ?
Après je vais vais te mentir khey la génétique peut aussi avoir sa part d'importance
Cela dit si ça peut te rassurer j'avais commencé à faire des exos avec des haltères pour anticiper mon inscription à la salle (au début du confinement). C'est pour ça que j'avais une force plutôt correcte pour mon poids 
Le 25 février 2022 à 18:51:09 :
Le 25 février 2022 à 18:44:48 :
Le 25 février 2022 à 18:42:44 :
Le 25 février 2022 à 18:36:18 :
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Le 25 février 2022 à 18:31:37 :
Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kgt’avais un passé sportif ? 100 ça me semble quand même énorme
Pas vraiment. C'était une rep max par contre, je faisais des séries autour de 60 kg au début
ah ok je comprends mieux
Le sdt c'est un exo difficile pour les débutants, je te conseille de gagner en force avant
y a quoi comme exo pour le remplacer ?
Les exercice de tirage c'est très bien pour le dos + tractions c'est masterrace. Les dips c'est pas mal aussi
Les tractions et les dips pour les lombaires...
Les tractions font travailler tout le dos. Les dips je suis d'accord c'est plus généralisé
Le 25 février 2022 à 18:49:58 :
Le 25 février 2022 à 18:48:43 :
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Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kgt’avais un passé sportif ? 100 ça me semble quand même énorme
Pas vraiment. C'était une rep max par contre, je faisais des séries autour de 60 kg au début
ah ok je comprends mieux
Le sdt c'est un exo difficile pour les débutants, je te conseille de gagner en force avant
y a quoi comme exo pour le remplacer ?
Les exercice de tirage c'est très bien pour le dos + tractions c'est masterrace. Les dips c'est pas mal aussi
malheureusement pour l’instant je sais faire 0 tractions même si c’est un exo qui m’intéressait
Les tractions y'a pas de secret il faut essayer et réessayer. Tu peux acheter des élastiques pour diminuer la force requise pour une montée. Ça coûte pas très cher
mon coach m’a dit de remplacer les tractions par le tirage horizontal pour l’instant mais je sais pas quand je suis censé réessayer
Il a raison. Le tirage poitrine est très bien pour ça
Le 25 février 2022 à 18:47:23 :
Le 25 février 2022 à 18:46:18 :
Le 25 février 2022 à 18:43:36 :
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Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kgt’avais un passé sportif ? 100 ça me semble quand même énorme
Pas vraiment. C'était une rep max par contre, je faisais des séries autour de 60 kg au début
ah ok je comprends mieux
Le sdt c'est un exo difficile pour les débutants, je te conseille de gagner en force avant
y a quoi comme exo pour le remplacer ?
Pourquoi vouloir remplacer un des meilleurs exercices de muscu qui soit ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png Le mouvement doit être parfaitement exécuté sinon c'est un coup à se péter le dos
honnêtement j’ai des douleurs partout quand je le fais, même si je sais que je dois garder le dos droit et que je garde ça en tête quand j’exécute le mouvement, c’est très dur
La sdt repose en grande sur les appuis. C'est pour ça que c'est très important de travailler les jambes !
Le 25 février 2022 à 18:45:29 :
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Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kgt’avais un passé sportif ? 100 ça me semble quand même énorme
Pas vraiment. C'était une rep max par contre, je faisais des séries autour de 60 kg au début
ah ok je comprends mieux
Le sdt c'est un exo difficile pour les débutants, je te conseille de gagner en force avant
y a quoi comme exo pour le remplacer ?
Les exercice de tirage c'est très bien pour le dos + tractions c'est masterrace. Les dips c'est pas mal aussi
malheureusement pour l’instant je sais faire 0 tractions même si c’est un exo qui m’intéressait
Les tractions y'a pas de secret il faut essayer et réessayer. Tu peux acheter des élastiques pour diminuer la force requise pour une montée. Ça coûte pas très cher
Le 25 février 2022 à 18:43:36 :
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Le 25 février 2022 à 18:36:18 :
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Le 25 février 2022 à 18:33:53 :
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Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kgt’avais un passé sportif ? 100 ça me semble quand même énorme
Pas vraiment. C'était une rep max par contre, je faisais des séries autour de 60 kg au début
ah ok je comprends mieux
Le sdt c'est un exo difficile pour les débutants, je te conseille de gagner en force avant
y a quoi comme exo pour le remplacer ?
Pourquoi vouloir remplacer un des meilleurs exercices de muscu qui soit ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Le mouvement doit être parfaitement exécuté sinon c'est un coup à se péter le dos
Le 25 février 2022 à 18:42:44 :
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Ah ouais chaud
Je pouvais soulever du 100kg quand j'ai commencé et je faisais pas plus de 65 kgt’avais un passé sportif ? 100 ça me semble quand même énorme
Pas vraiment. C'était une rep max par contre, je faisais des séries autour de 60 kg au début
ah ok je comprends mieux
Le sdt c'est un exo difficile pour les débutants, je te conseille de gagner en force avant
y a quoi comme exo pour le remplacer ?
Les exercice de tirage c'est très bien pour le dos + tractions c'est masterrace. Les dips c'est pas mal aussi