Messages de PeteurMarlou

Le 21 juin 2022 à 20:43:58 :
Votre excuse pour ne pas faire de la chasse sous marine ?

Ça fait envie

Le 21 juin 2022 à 19:39:33 :
Je refuse car pas mon genrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/4/1630610357-ena-crossed.png
Mais je vois pas ou est le problème d'avoir une copine qui a le prénom de ta mère ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/6/1616861379-ena-dunno.png

Le 20 juin 2022 à 20:45:38 :
Les médias qui essayent d'endoctriner la population

Ils essayent de faire croire que pouvoir payer son loyer, manger à sa faim et partir en vacances pendant ses congés c'est être riche

Ils ont compté qui dans les statistiques ?

C'est sûr que s'ils comptent tous les zonards dans la rue qui sont du côté des nupes ça fait baisser la moyenne parce qu'ils travaillent pas. Ou du moins pas légalement en déclarant

+1

Le 20 juin 2022 à 19:31:15 :

Le 20 juin 2022 à 19:28:52 :
nempeche que ca touvre plein de postes en finance

Super pour jouer le shabbat goy de service 60h chez Goldman Sachs ça

Ahi

Le 20 juin 2022 à 11:54:11 :

Le 20 juin 2022 à 11:47:28 :

Le 20 juin 2022 à 11:41:06 :

Le 20 juin 2022 à 11:08:58 :

Le 20 juin 2022 à 11:05:41 :

Le 20 juin 2022 à 10:59:14 :

Le 20 juin 2022 à 10:56:28 :

Le 20 juin 2022 à 10:48:22 :

Le 20 juin 2022 à 10:40:50 :
J'ai lu les 7 pages de ce topic et tout le monde dis tout et son contraire c'est abusé.

Si j'ai envie de manger rapide et leger pour un regime je fais quoi ?
Omelette + Pain + Verre de Jus ?

Ou juste pas de petit déjeuner ?

Je précise que c'est pour maigrir, j'aimerais perdre 2kg mais c'est difficile j'ai l'impression que à chaque écart j'ai de la graisse abdominale

Évite le pain blanc et le jus de fruit déjà.
Ensuite ce serait compliqué de te conseiller comme ça il faudrait voir tes kcal réparties sur la journée, y'a des gars y mangent 6 oeufs avec du bacon et des olives et y perdent du poids à cause du reste de la journée.
Si jamais tu manges uniquement par habitude le matin et pas par faim, je pourrai déjà te conseiller de sauter le petit déjeuner
Post avant les ahuris "Le petit dej c'est le repas le plus important de la journée"

J'aime bien manger le matin mais je pourrais m'en passer. Donc je note pour le fait de sauter le petit-dej.

Le reste de la journée généralement je suis au bureau assis et je fais "jamais" d'exercices. Je fais 1m80 pour 77 kg - je trouve que mon poids est OK mais je vois bien que j'ai des graisses autour du ventre etc.. et j'aimerais faire disparaître ça.

Le sport c'est un must kheyou, déjà juste pour l'esprit, l'élasticité de la peau, etc ...
Ensuite le truc de sauter le petit dej c'est utilisé par exemple dans le jeûne intermittent 16/8, ça marche bien mais uniquement car au final les gens se restreignent puisqu'ils ont une fenêtre plus courte pour manger, y'a pas de délire miracle du style "le jeûne guérit le cancer"

T'as un pdc décent en vrai tu devrais go muscu, ça te permettrait de virer la graisse du ventre sûrement tout en te donnant une allure plus svelte

En fait j'ai mis "jamais" entre guillemets parce que je suis pas constant, disons que en moyenne je fais du sport 1 fois par semaine. Le sex je sais pas si ça compte donc je le mets pas.
A la muscu j'ai l'impression que je prends du muscle et je perds pas de graisse ...

Aussi, petite précision, le soir avant de me coucher je ressemble à un porc et le matin je suis svelt, c'est quoi cette grosse différence

Rétention d'eau peut être ? Si ça se trouve tu bois pas assez d'eau ou mange trop salé.
Aussi le matin on gagne quelques petits centimètres donc forcément visuellement on fait moins tassé + estomac "vide".

Sport 2x par semaine mini j'ai envie de dire. Et de toute si tu prends du muscle tu vas augmenter tes besoins caloriques donc benef ce sera plus simple de sécher ensuite pour virer le peu de gras que tu as

+ Si le sexe comptait Woodman aurait le corps de Ronaldo issou

Donc :
- Sport 2 fois par semaine
- Pas de petit dejeuner
- Deficit calorique
- Boire de l'eau (combien d'eau ? C'est très très possible que je boive pas assez d'eau, je trouve que les recommendations sont impossible à suivre niveau quantité)

Je crois que la recommandation c'est 3L d'eau en été + 1L par heure de sport.
Après comme dit, contente toi de boire beaucoup je doute que tu arriveras à une dose dangereuse (à partir d'environ 6L je crois).
Un bon indicateur ça peut être la couleur de l'urine et son odeur, normalement c'est censé être limpide ou alors légèrement jaunâtre mais peu odorant. Sinon ça veut dire que ta pisse est concentrée et donc que tes reins vont en souffrir

3L d'eau

Perso j'arrive à peine à terminer une bouteille d'1L5 dans la journée ...

Et boire peu d'eau c'est ce qui entraîne la retention d'eau dont tu parlais ? En quoi boire de l'eau ça va m'aider à maigrir

Je bois minimum 1 Coca Zero par jour aussi

Tu bois un verre à chaque fois que tu pisses. Tu adaptes la taille du verre pour pisser assez clair et ne pas non plus avoir à pisser toutes les 20 minutes.

Le 20 juin 2022 à 11:43:20 :

Le 20 juin 2022 à 11:29:55 :

Le 20 juin 2022 à 10:39:29 :

Le 20 juin 2022 à 09:05:46 :

Le 20 juin 2022 à 09:01:31 :
Avoine + lait + cannelle le tout au micro-onde tu rajoutes une banane et des amandes par-dessus + un jus d'orange pressé.
Je me mange ça depuis plus de 4 ans perso.

"jus d'orange pressé" "pas de sucre"

On se bois un verre de fructose pire qu'un verre de soda mais on se sent sans sucre parce qu'on l'a pressé soit même

Ce niveau de déscolarisation

Les kheys qui n'ont encore jamais regardé une étiquette de coca et une étiquette de jus de fruit
La plupart des jus sont aussi sucrés que le coca, le jus d'ananas si je me souviens bien est carrément plus sucré même

Et alors ? Le sucre est excellent pour la santé.

Bah bois du coca du coup ?
Jamais dis que le sucre n'était pas "excellent" pour la santé, juste qu'on veut nous faire croire que les jus de fruit c'est top alors que niveau composition nutritionnelle c'est pareil que le coca.

Le Coca est extrêmement acide, et il y a de la caféine. Les jus de fruits n'ont pas du tout ces inconvénients.

Le 20 juin 2022 à 11:33:57 :

Le 20 juin 2022 à 11:29:55 PeteurMarlou a écrit :

Le 20 juin 2022 à 10:39:29 :

Le 20 juin 2022 à 09:05:46 :

Le 20 juin 2022 à 09:01:31 :
Avoine + lait + cannelle le tout au micro-onde tu rajoutes une banane et des amandes par-dessus + un jus d'orange pressé.
Je me mange ça depuis plus de 4 ans perso.

"jus d'orange pressé" "pas de sucre"

On se bois un verre de fructose pire qu'un verre de soda mais on se sent sans sucre parce qu'on l'a pressé soit même

Ce niveau de déscolarisation

Les kheys qui n'ont encore jamais regardé une étiquette de coca et une étiquette de jus de fruit
La plupart des jus sont aussi sucrés que le coca, le jus d'ananas si je me souviens bien est carrément plus sucré même

Et alors ? Le sucre est excellent pour la santé.

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Et ouais le golem. Faut vraiment être taré pour avoir peur du sucre des tomates.

Le 20 juin 2022 à 10:41:32 :

Le 20 juin 2022 à 10:10:28 :

Si tu veux maigrir c'est le gras qu'il faut virer. Regarde les pays d'obèses (occident) qui se gavent de gras (oeufs, viande, lait, huile, chocolat, ...) tandis que les pays de gens minces (Asie, Afrique) mangent des céréales, donc du sucre.

Alors absolument pas l'ami, en virant le gras il finira juste par avoir une testo pourrie, le gras même le "mauvais" (viande etc...) Est bon pour la santé, il ne faut juste pas en abuser bien-sûr, si tu manges des fritures à longueur de journée forcément c'est mauvais.

Le sucre par contre c'est une horreur, faut en manger le moins possible, sans m'arrêter entièrement car ça donne quand même de l'énergie, faut juste essayer de manger le moins de sucre VIDE, c-a-d tout ce qui est bonbon etc... Où y a 0 nutriments, tu remplaces ça par des fruits et c'est tout bon

Toujours autant cette propagande anti lipide qui passe complètement à côté de son utilité d'un point de vue hormonal
Le simple principe c'est le total calorique, donc tu peux te bouffer 1900 kcal d'huile d'olive sur tes 2000 kcal de maintien, dans la théorie tu ne prendras pas de gras (Je dis bien théorie car ce n'est pas aussi simple que ça)

Ah oui la fameuse théorie du total calorique

Bordel sortez de ce schéma de tarés. Indéniablement le déficit calorique fait perdre du poids, c'est de la physique élémentaire, mais ça ne veut pas dire qu'un excédent calorique fait grossir pour autant.

Essayez de manger moins de 20g de lipides par jour pour l'expérience et vous verrez que vous aurez beau manger 4000 calories, vous ne grossirez pas et vous perdrez du gras.

Le 20 juin 2022 à 10:39:29 :

Le 20 juin 2022 à 09:05:46 :

Le 20 juin 2022 à 09:01:31 :
Avoine + lait + cannelle le tout au micro-onde tu rajoutes une banane et des amandes par-dessus + un jus d'orange pressé.
Je me mange ça depuis plus de 4 ans perso.

"jus d'orange pressé" "pas de sucre"

On se bois un verre de fructose pire qu'un verre de soda mais on se sent sans sucre parce qu'on l'a pressé soit même

Ce niveau de déscolarisation

Les kheys qui n'ont encore jamais regardé une étiquette de coca et une étiquette de jus de fruit
La plupart des jus sont aussi sucrés que le coca, le jus d'ananas si je me souviens bien est carrément plus sucré même

Et alors ? Le sucre est excellent pour la santé.

Le 20 juin 2022 à 10:23:33 :

Le 20 juin 2022 à 10:20:46 PeteurMarlou a écrit :

Le 20 juin 2022 à 10:17:59 :
L'avoine ca reste ok mais bon

Valeur pour 100 grammes
Calories 68
Lipides 1.4 g
Acides gras saturés 0.2 g
Acides gras trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 49 mg
Potassium 61 mg
Glucides 12 g
Fibres alimentaires 1.7 g
Sucres 0.5 g
Protéines 2.4 g

Mais c'est carrément ok, arrêtez vos délires bordel, vous avez des sérieux troubles de l'alimentation.

t es dans la pure exagération ici on recommande qqs trucs mais perso l avoine c est good

après le régime full fruits c est pas good,

mais la verité c est qu il faut manger de tout en petit quantité

donc prochain petit dej -> cote de bœuf

Le régime full fruits c'était un simple exemple, pas une recommandation.

Le 20 juin 2022 à 10:13:26 :

https://www.cnbc.com/2019/10/03/ashton-kutcher-steve-jobs-fruit-diet-health-effects.html

ashton kutcher qui a essayé le regime fruitacon s est fait redpilled

je suis

Non mais c'est pas bon hein, simplement ça ne cause pas de diabète ou d'obésité.