Messages de Tshirt[A]Foutre

Le 02 avril 2022 à 12:53:07 :
Fais du mewing aussi.

Je connaissais pas merci je vais en faire on sait jamais

Le 02 avril 2022 à 12:51:28 :
Calme-toi sur la muscu (sans forcément arrêter), réduis largement ta consommation de lipides et essaie de garder un taux de masse grasse bas.

J'ai ça depuis avant de go muscu
Là j'ai des veines sur le bas des abdos donc jpense que ça va
Je vais sécher un peu semaine pro voir si ça change quelque chose mais je pense vraiment pas

Le 02 avril 2022 à 12:49:38 :
ou alors tu mets des serviettes dans un petit sac à dos de randonnée, et tu mets le sac à dos qd tu vas faire dodo. Il faut que ce soit un sac qui puisse se fermer au niveau de la taille. Impossible de dormir sur le dos comme ça.

Plus pratique que les balles de tennis c'est vrai
J'essaye ce soir

Le 02 avril 2022 à 12:49:37 :
J'ai fait aussi l'opération de la luette pour enlever un peau mais ça a rien donné, IMC de 28 faut que je maigrishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.png

La chance nofake mec
C'est surement à cause de ça hein, pouvoir dormir normalement juste en perdant du poids le rêve

Le 02 avril 2022 à 12:49:36 :

Le 02 avril 2022 à 12:30:41 :

Le 02 avril 2022 à 12:28:57 :
Ton imc ?

26.4 (obésité)
Mais ça compte pas, je suis go muscu et relativement sec

Bien sûr que si que ça compte

Dans ma famille il y a de l'apnée du sommeil et ce ne sont que les obèses qui sont touchés.

Je fais de l'apnée mais je sais encore mieux analyser un message qu'un khey ça me rassure

Le 02 avril 2022 à 12:45:15 :
Le medecin m’a dit d’aller faire une polysomnographie? Quelqu’un en a deja fait une?

C'est ce que j'ai fais oui
Et la machine est remboursée

Le 02 avril 2022 à 12:45:07 :

Le 02 avril 2022 à 12:41:34 :

Le 02 avril 2022 à 12:37:43 :

Le 02 avril 2022 à 12:35:52 :
Il faut savoir que je ronfle très fort et que ça a un impact +- direct sur l'apnée
J'ai vu ça dans une story insta, quelq'un a déjà essayé ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/6/1648895694-screenshot-2022-04-01-12-25-56-358-com-instagram-android-2.jpg

Sauf que le problème vient des amygdales et de la langue, pas du nez.

Ouais c'est vrai

Perso je sais que ça vient de ma langue, qui recule dans je suis sur le dos et qui du coup bouche l'accès respiratoire.

(Du coup je dors tout le temps en PLS. )

Ma langue est merdique aussi, elle n'est pas assez collée à mon palais, ce qui a fait un peu avancer mes dents

Le 02 avril 2022 à 12:44:14 :
J'ai ça depuis 5 ans. Dès que je tente de dormir sur le dos, je me reveille au moment de tomber dans le sommeil en train d'asphyxier.
Je suis fatigué tous les jours, énormes cernes. Pour limiter un peu je dors sur le côté avec la fenêtre grande ouverte même l'hivers. Ca fait rentrer plus d'air et j'ai l'impression que je respire mieux la nuit.

Pareil les cernes
Pas mal la technique, et t'as pas fais de polysomnographie pour avoir un traitement ?

Le 02 avril 2022 à 12:43:18 :
En plus on peut crever quand on fait de l'apnée du sommeil, on risque notre vie chaque nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Après heureusement elles ne sont pas trop fortes mais assez pour me mettre KO

Le 02 avril 2022 à 12:39:57 :
T'as peut etre les mâchoires reculées

Je ne pense pas je consulte pas mal d'osteo

Le 02 avril 2022 à 12:42:02 :
J'en ai fait quand j'étais étudiant. Je le dis avec le recul parce que c'est bien plus tard que je l'ai découverte. Je lui dois une trs grosse dépression, des études un peu gachées, la perte de confiance et bien sûr cette fatigue/impossibilité de me concentrer, et bizarrement impossibilité de m'endormir parce que je n'arrivais plus à gérer mes cycles de sommeil.
La cause, c'était un reflux gastrique et je m'étouffais parce que du mucus remontait l'oesophage. Depuis je prends soin de mon estomac... les causes sont multiples, c'est souvent la paroie au fond du palais qui est en cause et il parait qu'une grosse perte de poids aide... j'avoue je ne sais pas.

Tu as juste perdu du poids et depuis ça va mieux ?

Le 02 avril 2022 à 12:38:32 :
Ton toubib ne va rien faire l'op. On enleve les amygdales que si on fait 6 angines par an minimum.
Si t es juste fatigué en journée, il va rien se passer, ne reves pas.

Tu dois juste ne pas dormir sur le dos. Y a des techniques tout con: genre tu te demerdes pour acrocher une balle de tennis sur le dos de ton Tshirt de pyjama. Comme ca, meme pensant ton sommeil, dès que tu te tourneras sur le dos, tu te remettras sur le coté sans t en rendre compte.

On les enlève aussi si elles sont hypertrophiées selon ma pneumo
Pas mal la technique de la balle je vais essayer ce soir

Le 02 avril 2022 à 12:37:43 :

Le 02 avril 2022 à 12:35:52 :
Il faut savoir que je ronfle très fort et que ça a un impact +- direct sur l'apnée
J'ai vu ça dans une story insta, quelq'un a déjà essayé ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/6/1648895694-screenshot-2022-04-01-12-25-56-358-com-instagram-android-2.jpg

Sauf que le problème vient des amygdales et de la langue, pas du nez.

Ouais c'est vrai

Le 02 avril 2022 à 12:36:56 :
Je picole, ça fait 10 ans je bosse en 3x8 je dors plus h24 fatigué, aucune idée si je fais de l'apnée du sommeil dans tout les cas même si j'arrive à dormir 8h (ce qui est juste énorme) quand je suis en vacances, je suis juste éclaté comme si j'avais dormi 2h comme d'habitude. Ah et je fume bien entendu

Quand je suis en vacances c'est mes pires périodes aussi, aucune motivation pour me lever car j'ai rien a faire et donc je me laisse aller par la boucle de l'apnée -> se réveiller fatigué -> se rendormir instantanément -> se réveiller encore + fatigué -> se rendormir instantanémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/11/1/1583781173-boucltempjesus.png
Et généralement mes nuits font entre 9h et 10h30

Le 02 avril 2022 à 12:36:13 :
Bordel l'horreur, je me demande si j'ai pas eu ce genre de trouble du sommeil à un moment, pas l'apnée du sommeil specifiquement mais des bloquages (je suis hyper stressé et j'ai mon diaphragme très tendu, il m'arrive d''avoir des difficultés à respirer quand je go cardio juste car un truc énervant ou angoissant me passe par la tête)

Tu dois respirer qu'en thoracique ça m'étonnerait pas que ça joue pendant tes nuitshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/3/1605657289-risitas3.png

Le 02 avril 2022 à 12:32:13 :
Le masque c'est la solution on m'avait dit, plein de gens le portent. Consulte ton ORL pour les amygdales

J'ai mon rdv dans 2 mois

Le 02 avril 2022 à 12:31:53 :
Persoent IMC de 22
Et je suis H24 fatigué bien que je dorme un nombre d’heures suffisant. Je respire fort egalement quand je m’endors. Ça pourrait etre ça? (Flemme d’aller dormir à l’hopital pour un test)

Ça pourrait oui, mais bon tu es obligé d'y aller si tu veux un traitement

Le 02 avril 2022 à 12:30:27 :
Tu picoles souvent sinon ? Parfois ça joue.

Super rarement
J'ai jamais été drunk de ma vie d'ailleurs

Le 02 avril 2022 à 12:29:12 :
Prends du Lexomil ou des hypnotiques. Moi ça m'aide carrément à dormir mais pas pour les mêmes raisons que l'OPhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647059363-post-le-stick-ou-cancer.png

Tu n'as pas tort, il m'arrive de prendre de lalprazolam (xan) parfois le soir, et je fais mes meilleures nuits
Après je n'en prends pas + d'une fois par semaine pour ne pas devenir dépendant de cette merde car c'est super rapide
Et puis sur la notice c'est marqué déconseillé aux personnes qui font de l'année donc bon