Messages de Pouyreldb
Le 14 mai 2021 à 23:19:17 :
PouyreldbSi tu demandes sur le topic, c'est normal qu'il y ai des hauts et de bas, j'ai pas le droit d'en faire plus sous peine de mentir ? C'est réducteur et con je trouve
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/1/1603727220-eco-prof-splatoon2-remake-ekvam.png
photo de ton physique dans ce cas
C'est juste que 1m62 pour 73kg à 8% bf c'est hyper impressionnant
Le 14 mai 2021 à 23:18:50 :
Une trentaine.
Sinon tu peux diviser par deux le nombre de tout les khey vu à quel point c'est rare les personnes qui font de vraies tractions avec relâchement de la scapula et compagnie.
Je fais 1 seconde en haut, 1 en bas avec bras tendus + descente contrôlée
Aucune idée de ce qu'est la scrapula nonobstant
Le 14 mai 2021 à 23:16:46 :
L'auteur qui pense que je mens or que je suis sérieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/1/1603732236-eco-fou-splatoon2-remake-ekvam.png
Le 14 mai 2021 à 23:15:48 :
Le 14 mai 2021 à 23:10:23 :
Le 14 mai 2021 à 23:07:21 :
Le 14 mai 2021 à 23:00:56 :
Le 14 mai 2021 à 22:58:30 :
Le 14 mai 2021 à 22:56:45 :
Le 14 mai 2021 à 22:54:42 :
Le 14 mai 2021 à 22:52:53 :
Le 14 mai 2021 à 22:50:08 :
Le 14 mai 2021 à 22:47:32 :
Le 14 mai 2021 à 22:45:00 :
J'arrive même pas à en faire une et pourtant je suis sportifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png 1m90 87kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Défini sportif
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Pratiquant de MMA, je m'entraîne 7 jours sur 7 pendant 2 heures
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Ca fait des années que j'essaie de progresser aux tractions une fois j'ai réussis faire 4 demi-tractions en supination c'est mon max
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Plus gros Celestin
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg A chaque fois personne me croît
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png El famoso entraînement de mma intensif tous les jours pendant 2h
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Qui a parlé d'entraînement intensif tout les deux jours ?
Mes entraînements de boxe de 2h sont intensifs donc j'ai pris ça comme base
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ca m'étonnerait que tu te touches pendant tes séanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Séances de MMA intensif tout les deux jours
Entre une séance de MMA c'est du cardio hit et de la muscu C'est pas très intense comparé aux vrais séances intensives. J'imagine que la récupération se passe tranquillement puisque je me suis jamais blessé une seule fois
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Dans ce cas pourquoi pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
mais si tu travailles les percussions tu devrais forcément rentrer 2-3 tractions surtout si tu pratiques depuis longtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Les tractions sont toujours un mystère pour moi
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png J'ai même bossé ces exercices conseillés par le grand cheikh: https://youtu.be/uCezGCpVW4E?t=273
Le résultat c'est que j'ai une poigne ultra solide grâce à cet l’exercice: https://youtu.be/uCezGCpVW4E?t=366 Et que j'arrive à faire 1 traction complète en supination
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png
Blocage mental peut-être
j'avais ça en faisant du DC et en me forçant d'un coup j'ai ajouté 20 kg à mes séries de DC
Le 14 mai 2021 à 23:16:30 :
Pronation ou supination ?
prona
Le 14 mai 2021 à 23:13:55 :
0
1m57
47kg
Tu es une fille j'espère
Le 14 mai 2021 à 23:14:32 :
Le 14 mai 2021 à 23:12:46 :
Le 14 mai 2021 à 23:11:41 :
Le 14 mai 2021 à 23:07:52 :
Le 14 mai 2021 à 23:05:59 :
Le 14 mai 2021 à 23:03:17 :
Le 14 mai 2021 à 23:00:24 :
19 tractions, 70 kg, 1,85https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ça fait maintenant 6 mois que j'ai commencé la muscu dans les parcs pour replacer la salle, je vais continuer dans les parcs, je progresse plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg C'est au début ça après tu vas stagner sans charges
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Oui je suis dans ce cas, j'ai prevu de prendre le gilet avec 10 plaques 1 kg chez décathlon
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Pour le moment je fais mes tractions lentementTu vas go calisthennie ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ca m'a toujours tenté mais flemme de parler à des gens dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Oui depuis 6 mois maintenant
T'es pas obligé de parler avec les gens kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ça m'a beaucoup amélioré la force, je suis plutôt content des résultats en si peu de tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg T'es dans le 92 par hasard ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Si c'est avec un khey je veux bien mais généralement les barres dans les parcs sont toujours squattées et à chaque fois que j'y vais je tombe avec Jean-YesLife qui veut taper la discuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Je suis à Nice khey
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Dommage
Lourd en vrai de faire des tractions au soleil près de la plage avec les 10/10 qui te matent
Le 14 mai 2021 à 23:13:42 :
Viens à Boulogne dans le parc je te mange
T'es trop loin bg
Viens au parc de l'ile de la Grande Jatte plutôt
Le 14 mai 2021 à 23:11:41 :
Le 14 mai 2021 à 23:07:52 :
Le 14 mai 2021 à 23:05:59 :
Le 14 mai 2021 à 23:03:17 :
Le 14 mai 2021 à 23:00:24 :
19 tractions, 70 kg, 1,85https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ça fait maintenant 6 mois que j'ai commencé la muscu dans les parcs pour replacer la salle, je vais continuer dans les parcs, je progresse plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg C'est au début ça après tu vas stagner sans charges
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Oui je suis dans ce cas, j'ai prevu de prendre le gilet avec 10 plaques 1 kg chez décathlon
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Pour le moment je fais mes tractions lentementTu vas go calisthennie ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ca m'a toujours tenté mais flemme de parler à des gens dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Oui depuis 6 mois maintenant
T'es pas obligé de parler avec les gens kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ça m'a beaucoup amélioré la force, je suis plutôt content des résultats en si peu de tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
T'es dans le 92 par hasard ?
Si c'est avec un khey je veux bien mais généralement les barres dans les parcs sont toujours squattées et à chaque fois que j'y vais je tombe avec Jean-YesLife qui veut taper la discut
Le 14 mai 2021 à 23:08:44 :
50164 CM
61 Kg
Le 14 mai 2021 à 23:08:31 :
C'est ici le concours de la taille de l'engin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png
Ouient
Le 14 mai 2021 à 23:07:21 :
Le 14 mai 2021 à 23:00:56 :
Le 14 mai 2021 à 22:58:30 :
Le 14 mai 2021 à 22:56:45 :
Le 14 mai 2021 à 22:54:42 :
Le 14 mai 2021 à 22:52:53 :
Le 14 mai 2021 à 22:50:08 :
Le 14 mai 2021 à 22:47:32 :
Le 14 mai 2021 à 22:45:00 :
J'arrive même pas à en faire une et pourtant je suis sportifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png 1m90 87kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Défini sportif
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Pratiquant de MMA, je m'entraîne 7 jours sur 7 pendant 2 heures
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Ca fait des années que j'essaie de progresser aux tractions une fois j'ai réussis faire 4 demi-tractions en supination c'est mon max
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png Plus gros Celestin
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg A chaque fois personne me croît
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png El famoso entraînement de mma intensif tous les jours pendant 2h
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Qui a parlé d'entraînement intensif tout les deux jours ?
Mes entraînements de boxe de 2h sont intensifs donc j'ai pris ça comme base
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ca m'étonnerait que tu te touches pendant tes séanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Séances de MMA intensif tout les deux jours
Entre une séance de MMA c'est du cardio hit et de la muscu C'est pas très intense comparé aux vrais séances intensives. J'imagine que la récupération se passe tranquillement puisque je me suis jamais blessé une seule fois
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/1/1571010842-wesleyquinterolunette2.png
Dans ce cas pourquoi pas
mais si tu travailles les percussions tu devrais forcément rentrer 2-3 tractions surtout si tu pratiques depuis longtemps
Le 14 mai 2021 à 23:06:41 :
0 1,80m 96kg
Ton excuse ?
Le 14 mai 2021 à 23:06:07 :
1m80
70 kilosAvant le confinement : 15 propre
Depuis le confinement ( après avoir rien fait en muscu)
J'ai réessayer hier et j'en est rentré que 4 dont une dégueulasse, j'ai perdu grave en perf, j'espère que sa va revenir
Ca fait mal à l'égo ça
Le 14 mai 2021 à 23:05:59 :
Le 14 mai 2021 à 23:03:17 :
Le 14 mai 2021 à 23:00:24 :
19 tractions, 70 kg, 1,85https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ça fait maintenant 6 mois que j'ai commencé la muscu dans les parcs pour replacer la salle, je vais continuer dans les parcs, je progresse plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg C'est au début ça après tu vas stagner sans charges
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Oui je suis dans ce cas, j'ai prevu de prendre le gilet avec 10 plaques 1 kg chez décathlon
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Pour le moment je fais mes tractions lentement
Tu vas go calisthennie ?
Ca m'a toujours tenté mais flemme de parler à des gens dehors
Le 14 mai 2021 à 23:03:57 :
Le 14 mai 2021 à 22:53:25 :
Le 14 mai 2021 à 22:52:11 :
Le 14 mai 2021 à 22:51:03 :
Le 14 mai 2021 à 22:49:00 :
Entre 10 et 15, en général je fais quatre séries de 10 pour travailler mes dorsaux, mais je sais pouvoir en faire quelques-unes de plus sans trop de souci. Elles sont parfaitement exécutées avec descente contrôlée, montée jusqu'au menton, sans me balancer ni m'aider de mes jambes et accroche légèrement extérieure au niveau des épaules.1m80
63kgQuand je travaille les dorsaux je fais 5 séries de 10 ou bien 5 séries de 8 lesté à 10kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Nonobstant je galère à la finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Quand t'arrives plus à te soulever lors de la dernière série et que tu sens les regards se poser sur toi
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377603-zemmour10.png Ca fait 1 an maintenant que je fais que du sport dans ma chambre
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Ça fait plaisir de voir que je ne suis pas seul à faire ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/5/1588933540-1529422413-risitaszoomlekheyfidele.png Les Célestins parlent aux Célestins
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/5/1588933540-1529422413-risitaszoomlekheyfidele.png
C'est quoi ton matériel ? persoent --------> 2 haltères de 10kg et une barre de traction
Le 14 mai 2021 à 23:03:13 :
1m84
81 kilos
13 tractions pronation evidemmenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png
Pas mal
Tu peux sûrement taper 15
Le 14 mai 2021 à 23:00:24 :
19 tractions, 70 kg, 1,85https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Ça fait maintenant 6 mois que j'ai commencé la muscu dans les parcs pour replacer la salle, je vais continuer dans les parcs, je progresse plus vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
C'est au début ça après tu vas stagner sans charges
Le 14 mai 2021 à 23:02:19 :
Le 14 mai 2021 à 23:01:36 :
Le 14 mai 2021 à 23:00:06 :
Le 14 mai 2021 à 22:58:57 :
Le 14 mai 2021 à 22:58:05 :
1m62
73kg
37 traction ( mon record)Si no fake c'est impressionnant
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Mais j'ai du mal à te croire avec ce ratio poids/taillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Je suis à 8% de bodyfat
j'ai feed bordel
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg C’est No Fake, je suis passionné de muscu
Le 14 mai 2021 à 23:00:06 :
Le 14 mai 2021 à 22:58:57 :
Le 14 mai 2021 à 22:58:05 :
1m62
73kg
37 traction ( mon record)Si no fake c'est impressionnant
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Mais j'ai du mal à te croire avec ce ratio poids/taillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg Je suis à 8% de bodyfat
j'ai feed bordel