Messages de MaigreClown
Le 17 février 2021 à 08:55:32 ElNoobizzito a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:52:28 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:51:02 AureasAetas a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:43:49 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:41:50 ElNoobizzito a écrit :
Pour les lombaires je te conseil de muscler tes abdos + dans l'idéal faire du vélo d'appartement 30 min/jour ou 40min tous les 2 joursle vélo c'est le meilleur sport possible pour le corps et surtout surtout, pour le dos
si ça continue, go kiné, demande des électrodes pour ta douleur s'il en a
Faut faire attention au dos, si tu laisse trainer t'as des chances de faire des hernies discales et tu vas pas rigoler, c'est le moment de tout remuscler quai, ça va être chiant mais t'auras plus mal
Le 17 février 2021 à 08:42:10 SpookyPen a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:38:28 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:35:53 SpookyPen a écrit :
J'ai eu la même chose que toi:Faut te muscler les omoplates; ça t'évitera de flipper comme moi parceque mes cervicales étaient trop tendus et que j'avais des crises de tension de taré
https://youtu.be/FjIlzFPqV3Q?t=28
Le premier exo en particulier+ apprend a étirer les muscles suivants: piriforme / moyen fessier / psoase
ça va te changer la viemerci khey, je vais checker ça !
En 3mois j'ai tout qui a laché; à commencer par le bas du dos jusqu'aux cervicales; on m'a même fait passer un IRM (au cas où)
La solution est simple de la part de tous les pros: Dos pas assez musclé = douleurs chroniquesLe must reste la piscine; mais si t'es déjà sensible à ça comme moi je te conseil de te renseigner rapidement; ça m'a permit de me débarrasser de mes céphalées et douleurs aux lombaires (qui était en fait mon moyen fessier)
Bon bah faut que muscle mon dos je pense
Attention à éviter tout ce qui est rowing, soulevé de terre et l'appareil pour les lombaires. C'est simplement mauvais.
Je fais pas ce genre d'exercices de toute façon
Ces derniers temps je fais beaucoups d'exercices avec Ring Fit par contre
J'ai pas de vélo et piscines fermées donc je suis limité
marche + muscle tes abdos en profondeur (pas de crunch pourri ou tu peux te massacrer)
https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/stomach-vacuum-lexercice-zero-risque-et-100-efficace-pour-des-abdos-betons-180116-111817
le titre est nul et fait très magasine genre Voici mais c'est du vrai, ça marche, ça m'aide après ma rééducation
Je testerais ça 
Le 17 février 2021 à 08:54:30 AureasAetas a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:53:25 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:52:07 AureasAetas a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:51:07 MaigreClown a écrit :
Vu que dans certaines entreprises t'as 0 avantage, pouvoir profiter de réduction de frais de transports, tickets restaus etc...Bah c'est pas si malDans certains pays t'as rien de tout ça
Après les trucs légaux et obligatoires, clairement c'est du foutage de gueule de mettre ça en avantage
Les abonnements de transport pris en charge à 50% c'est légal et obligatoire
Bah c'est clairement pas mis en place partout
:
Déjà dans ma boîte on est 150 => même pas de CSEEn fait l'employeur est pas obligé d'en informer le salarié. Donc si tu le sais pas...
Par contre si le salarié le demande il doit prendre ne charge.
L'absence d'IRP alors que les effectifs sont atteints c'est un classique.
Je comprends pas qu'il n'y est pas plus de contrôle et de sanctions là dessus
Le 17 février 2021 à 08:52:38 RavioliLiDL a écrit :
Perso j'ai pas mal de "petits avantages" mais mis bout à bout ça devient pas dégueulasse
13ème mois
14ème mois
Prime d'intéressement
Forfait 80 euros /an pris en charge de sport
Carte cadeau 150 euros rentrée scolaire
Forfait vacances 350 balles /an
Voiture de service (que je ne paie pas mais que je ne peux pas utiliser le week end)
Ticket restaurant
Et en ce moment prime quotidienne de télétravail
Et peut être d'autres petites conneries que j'oublie
T'es clairement bien
Le 17 février 2021 à 08:52:07 AureasAetas a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:51:07 MaigreClown a écrit :
Vu que dans certaines entreprises t'as 0 avantage, pouvoir profiter de réduction de frais de transports, tickets restaus etc...Bah c'est pas si malDans certains pays t'as rien de tout ça
Après les trucs légaux et obligatoires, clairement c'est du foutage de gueule de mettre ça en avantage
Les abonnements de transport pris en charge à 50% c'est légal et obligatoire
Bah c'est clairement pas mis en place partout :
Déjà dans ma boîte on est 150 => même pas de CSE
Le 17 février 2021 à 08:51:02 AureasAetas a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:43:49 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:41:50 ElNoobizzito a écrit :
Pour les lombaires je te conseil de muscler tes abdos + dans l'idéal faire du vélo d'appartement 30 min/jour ou 40min tous les 2 jourssi ça continue, go kiné, demande des électrodes pour ta douleur s'il en a
Faut faire attention au dos, si tu laisse trainer t'as des chances de faire des hernies discales et tu vas pas rigoler, c'est le moment de tout remuscler quai, ça va être chiant mais t'auras plus mal
Le 17 février 2021 à 08:42:10 SpookyPen a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:38:28 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:35:53 SpookyPen a écrit :
J'ai eu la même chose que toi:Faut te muscler les omoplates; ça t'évitera de flipper comme moi parceque mes cervicales étaient trop tendus et que j'avais des crises de tension de taré
https://youtu.be/FjIlzFPqV3Q?t=28
Le premier exo en particulier+ apprend a étirer les muscles suivants: piriforme / moyen fessier / psoase
ça va te changer la viemerci khey, je vais checker ça !
En 3mois j'ai tout qui a laché; à commencer par le bas du dos jusqu'aux cervicales; on m'a même fait passer un IRM (au cas où)
La solution est simple de la part de tous les pros: Dos pas assez musclé = douleurs chroniquesLe must reste la piscine; mais si t'es déjà sensible à ça comme moi je te conseil de te renseigner rapidement; ça m'a permit de me débarrasser de mes céphalées et douleurs aux lombaires (qui était en fait mon moyen fessier)
Bon bah faut que muscle mon dos je pense
Attention à éviter tout ce qui est rowing, soulevé de terre et l'appareil pour les lombaires. C'est simplement mauvais.
Je fais pas ce genre d'exercices de toute façon
Ces derniers temps je fais beaucoups d'exercices avec Ring Fit par contre
J'ai pas de vélo et piscines fermées donc je suis limité
Vu que dans certaines entreprises t'as 0 avantage, pouvoir profiter de réduction de frais de transports, tickets restaus etc...Bah c'est pas si mal
Dans certains pays t'as rien de tout ça
Après les trucs légaux et obligatoires, clairement c'est du foutage de gueule de mettre ça en avantage
Le 17 février 2021 à 08:41:50 ElNoobizzito a écrit :
Pour les lombaires je te conseil de muscler tes abdos + dans l'idéal faire du vélo d'appartement 30 min/jour ou 40min tous les 2 jourssi ça continue, go kiné, demande des électrodes pour ta douleur s'il en a
Faut faire attention au dos, si tu laisse trainer t'as des chances de faire des hernies discales et tu vas pas rigoler, c'est le moment de tout remuscler quai, ça va être chiant mais t'auras plus mal
Le 17 février 2021 à 08:42:10 SpookyPen a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:38:28 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:35:53 SpookyPen a écrit :
J'ai eu la même chose que toi:Faut te muscler les omoplates; ça t'évitera de flipper comme moi parceque mes cervicales étaient trop tendus et que j'avais des crises de tension de taré
https://youtu.be/FjIlzFPqV3Q?t=28
Le premier exo en particulier+ apprend a étirer les muscles suivants: piriforme / moyen fessier / psoase
ça va te changer la viemerci khey, je vais checker ça !
En 3mois j'ai tout qui a laché; à commencer par le bas du dos jusqu'aux cervicales; on m'a même fait passer un IRM (au cas où)
La solution est simple de la part de tous les pros: Dos pas assez musclé = douleurs chroniquesLe must reste la piscine; mais si t'es déjà sensible à ça comme moi je te conseil de te renseigner rapidement; ça m'a permit de me débarrasser de mes céphalées et douleurs aux lombaires (qui était en fait mon moyen fessier)
Bon bah faut que muscle mon dos je pense
Le 17 février 2021 à 08:35:53 SpookyPen a écrit :
J'ai eu la même chose que toi:Faut te muscler les omoplates; ça t'évitera de flipper comme moi parceque mes cervicales étaient trop tendus et que j'avais des crises de tension de taré
https://youtu.be/FjIlzFPqV3Q?t=28
Le premier exo en particulier+ apprend a étirer les muscles suivants: piriforme / moyen fessier / psoase
ça va te changer la vie
merci khey, je vais checker ça !
Le 17 février 2021 à 08:34:52 ElNoobizzito a écrit :
en tout cas si ça t'as servi tant mieux, si t'as besoins de conseils pour des douleurs au dos (surtout lombaires) je connais pas mal ces problèmes si jamais
Oui les lombaires sont souvent douloureux
Le 17 février 2021 à 08:33:40 ElNoobizzito a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:30:58 MaigreClown a écrit :
Le 17 février 2021 à 08:30:10 ElNoobizzito a écrit :
T'étais bloqué ou t'avais juste mal?J'avais juste des douleurs récurrentes
Et c'est passé en allant chez l'osthéo? normalement c'est juste quand t'es bloqué, quand t'as mal go kiné sinon ils sont mieux formés pour une prise en charge des douleurs
Bah je verrais au bout de quelques jours si ça passe. J'ai re rdv chez lui dans 1 mois pour check, si j'ai toujours mal je paie pas la séance
Mais si je vois que ça marche pas trop je testerai kiné oui.
Le 17 février 2021 à 08:30:54 NEOTOKYO_STEAM a écrit :
j'ai toujours trouvé ça inutile, même une fois l'ostéo était une jolie jeune femme et j'avais une mi-molle
Perso j'ai pris un homme justement, pour être plus à l'aise
Et j'ai pas trouvé ça inutile
Salarié à 3k
=> moins de responsabilités
=> moins de stress
=> plus de thunes
Pour des douleurs au dos et cervicales
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