Salut les kheys persoent je faisais 1m83 pour 76kg il y a deux semaines et pour 20% de graisse corporelle. Sport chaque jour (10000 pas + travail en restauration rapide + régime strict + cardio à la salle)
Aujourd'hui à 70.3kg et 16% de graisse corporelle.
objectif : 66-65kg et perdre du bide et des jambes d'ici le 1 août afin de commencer la muscu sur des bases saines.
Force à vous mes clés 👌