Messages de Tchoupif
![[[sticker:p/1lmh]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1lmh)
(En pronation)
Perso mon max est 21 
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Dark est la meilleure série disponible sur Netflix. Un chef d'œuvre. C'est un fait.
J'ai juste envie de vous dire de vous jeter les pieds joints dedans car c'est vraiment la meilleure série que j'ai vue. Et pourtant, j'en ai vues beaucoup.
• Atmosphères très travaillées
• Authenticité
• Personnages nombreux et attachants, casting parfait
• Décors, montage et jeux de couleurs plutôt propres
• Scénario complexe mais cohérent du début jusqu'à la fin
• Le voyage dans le temps est bien conçu
• OST vraiment merveilleuses
• Réflexions philosophiques
• 0 progressisme
Cimer chef
Dark est la meilleure série disponible sur Netflix. Un chef d'œuvre. C'est un fait.
J'ai juste envie de vous dire de vous jeter les pieds joints dedans car c'est vraiment la meilleure série que j'ai vue. Et pourtant, j'en ai vues beaucoup.
• Atmosphères très travaillées
• Authenticité
• Personnages nombreux et attachants, casting parfait
• Décors, montage et jeux de couleurs plutôt propres
• Scénario complexe mais cohérent du début jusqu'à la fin
• Le voyage dans le temps est bien conçu
• OST vraiment merveilleuses
• Réflexions philosophiques
• 0 progressisme
Cimer chef
Le 23 mai 2023 à 16:24:29 :
aucune
Le 23 mai 2023 à 16:25:13 :
Zero
Go focus d’abord sur les tractions négatives 
Le 23 mai 2023 à 16:23:49 :
Je suis à 22 mais c'est pas une compétition hein
Le 23 mai 2023 à 16:23:55 :
22
Bien joué
(En pronation)
Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Dark est la meilleure série disponible sur Netflix. Un chef d'œuvre. C'est un fait.
J'ai juste envie de vous dire de vous jeter les pieds joints dedans car c'est vraiment la meilleure série que j'ai vue. Et pourtant, j'en ai vues beaucoup.
• Atmosphères très travaillées
• Authenticité
• Personnages nombreux et attachants, casting parfait
• Décors, montage et jeux de couleurs plutôt propres
• Scénario complexe mais cohérent du début jusqu'à la fin
• Le voyage dans le temps est bien conçu
• OST vraiment merveilleuses
• Réflexions philosophiques
• 0 progressisme
Cimer chef
Pays de Savoie donc master race
Pas loin de la Suisse (qui est le pays master race européen niveau qualité de vie, et même au niveau mondial)
Alpes
Lac
Dark est la meilleure série disponible sur Netflix. Un chef d'œuvre. C'est un fait.
J'ai juste envie de vous dire de vous jeter les pieds joints dedans car c'est vraiment la meilleure série que j'ai vue. Et pourtant, j'en ai vues beaucoup.
• Atmosphères très travaillées
• Authenticité
• Personnages nombreux et attachants, casting parfait
• Décors, montage et jeux de couleurs plutôt propres
• Scénario complexe mais cohérent du début jusqu'à la fin
• Le voyage dans le temps est bien conçu
• OST vraiment merveilleuses
• Réflexions philosophiques
• 0 progressisme
Cimer chef
Le 23 mai 2023 à 11:22:56 :
Je fais 3 séries de 12 avec un repos de 1 minute 30 en échauffement avant mes séances, jamais tenté de faire un max par contre, mais je dois pas en faire beaucoup
12 c’est déjà pas mal 
Le 23 mai 2023 à 11:22:24 :
apres 3 ans sans sport je me mets au calisthenique depuis une semaine, j'etais bon en traction avant et maintenant je galerehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png pronation c'est la paume vers soit? je commence par ca vu que c'est plus simple mais en gros, 14, j'essaye d'en faire 50 par seance, apres je ferai 100, j'irai sur du plus dure, et un jour je ferai les muscles up propre
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Pronation c’est ça :
Et c’est déjà bien que tu te mets au sport clé tkt si tu progresses et tu te donnes à fond, tu rattraperas ton niveau d’avant
Et muscle up perso je sais en faire, je peux te donner des conseils si tu veux
Le 23 mai 2023 à 11:20:01 :
4 séries de 6 répétitions en ce moment, en portant un gilet lesté de 14 kilos.
Bien joué clé faudrait que tu testes un jour ton max au pdc pour voir