Messages de 31HomeGym

Le 08 avril 2022 à 18:13:06 :

Le 08 avril 2022 à 17:56:42 :

Le 08 avril 2022 à 17:51:47 :

Le 08 avril 2022 à 17:47:42 :

Le 08 avril 2022 à 17:44:33 :

Le 08 avril 2022 à 17:39:40 :

Le 08 avril 2022 à 17:38:14 :

Le 08 avril 2022 à 17:36:41 :
Les gars, mon meilleur copain a la flemme de me montrer un sport contenant plus de temps de recup que la musculation, pouvez vous aider mon copain svp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Et toi peux tu lui donner un sport plus complet que la musculation ? Nous t'écoutons

Donne moi la définition de " complet " et je m'en donnerais à coeur joiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur la question initiale, surement le hasardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Un sport qui fait travailler l'ensemble du corps de façon uniforme
Dis moi, quand on a laché une salve de flèches au tir à l'arc. Il faut bien plusieurs minutes pour tout ramener, se préparer à tirer etc
Insinues tu que ce n'est pas non plus un sport ?

C'est pas un sport c'est une activité les flechetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Les echecs c'est une activité intellectuellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

L'Esport ce sont des jeux vidéos en compétition à haut niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Sport qui fait travailler l'ensemble du corps natation, crossfit, spartan c​ommunauté, alpinisme, j'en oublie surement.

Bref mtn à vous de me donner un autre sport contenant autant ou plus de récup que la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

En 2-3 post j'ai réussi à demasquer ton troll
Nonobstant tu remarqueras que le tir a l'arc est un sport assez difficile à maitriser

J'imagine que cette activité n'a aucune place aux JO d'ailleurs

Pour ce qui est la natation, les corps des nageurs vient directement de la musculation et de leur génétique.
Merci pour ta participation

Je pensais que tu parlais des fléchettes, my badhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Je me suis peut être planter sur la natation, par contre, pour le reste tu ne m'as pas répondu, surement un manque de chance, peut être qu'un pub s'est affichée pile poil à l'endroit où j'ai mentionné " spartan c​ommunauté " par exemple ou crossfithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

On peut rajouter l'escalade, le strongmanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

L'alpinisme n'est justement pas un sport, tu m'aurais dis l'escalade ok. Mais du coup comment travaille t-on les triceps ?
Spartan c​ommunauté ? Sans musculation on n'est rien donc encore un fois c'est bien la musculation permet d'avoir le corps préparé pour ça
Crossfit ? C'est bien le sport où après un an on a les articulations en feu et les muscles prêts à claquer à chaque mouvement ?
Et encore une fois ce sont des mouvement de musculation

Donc vas y quel sport permet de travailler autant le triceps, que les mollets, l'ensemble des muscles du dos etc ?

Sinon pour parler du temps de récupération, il me semble que tu n'as aucune notion de l'intensité physique.
Pour développer un muscle, on doit casser les fibres du muscle, lui donner un travail intensif dans un court laps de temps.
Faire du DC pendant 1h avec 2kg entre les mains, ne sert à rien dans le cadre de la construction musculaire, qui est le but cherché en musculation.

Au fait après des courses de plusieurs km, l'homme a besoin de récuperer pendant plusieurs jours. C'est quoi le rapport de temps effectif/recup? Je parie que tu l'as calculé aussi

Bah en fait mon pote tu confirmes juste ce que je dis depuis le début du topic : La musculation c'est un complément pour se perfectionner dans son sport de prédilection.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 18:09:00 :
Bah en soit si c'est un sport
Tu fais une activité physique. Peut importe la récupération a vrai dire.

Vu que tu force + sur les muscles avec chaque exos c'est sans doute pour ça qu'il y a + de recup.

JE fais un sport moi aussi, je cours après mon bushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Conclusion du topic : j'ai PLS tout le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Merci pour votre participation et Estir j'attends toujours que tu me cites un sport avec un temps de récup équivalent ou plus fort que la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 18:01:14 :

Le 08 avril 2022 à 18:00:15 :

Le 08 avril 2022 à 17:59:43 Mad-Matt14 a écrit :
Crossfit = best sport pour moi.

Problème ?

Si tu tiens 2 ans C est que t as de la chance.

À cause du fait que ça flingue le corps ?

Tous les plus gros sports te flinguent le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Mis à part les sports portés tels que le vélo ou natationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 18:00:15 :

Le 08 avril 2022 à 17:59:43 Mad-Matt14 a écrit :
Crossfit = best sport pour moi.

Problème ?

Si tu tiens 2 ans C est que t as de la chance.

À cause du fait que ça flingue le corps ?

Tous les plus gros sports te flinguent le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:58:17 :
Et non L'OP je pratique la muscu depuis Décembre avec une belle shape à 1m87.

Mon programme :
J1: Jambes
J2:Abdos
J3: Pecs
J4: Hauts du Corps
J5: Dos
J6: Tennis
J7: Cardio 8km

Et chaque séance je fait 1h30 de sport dont 20 série de 15 répétitions et une répétions n'est pas une seconde.

Et oui le shill, la muscu m'a permis d'être plus fort en d'envoyer les balles plus rapidement

Donc L'OP avec ta shape de nabeau tu arrête de cracher sur nous et en faire un topax.

A quel moment c'est censé me contredire que tu aies une " belle shape " ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Tu vas pile dans mon sens car la premiere chose que tu dis c'est d'avoir une " belle shape " et donc ça renforce mon petit paragraphe en FIRST en 1ere page

Merci

Tiens la voici

Le 08 avril 2022 à 17:40:32 :
- Faux je suis du milieu y'a rien de plus faux

- Sources ?

Ne pas prendre de risque dans sa vie et oser dire " vivre "

Tu as raison.

J admet je suis démasqué.

C est vrai que le foot, basket et le trail c est pas du tout dangereux pour les articulations

C est juste con que l on vois pas plus souvent des joueurs de plus de 60 piges (avec 45 ans de pratique) taper des matchs et des tournois à la chaîne

pour la conditionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:55:31 :

Le 08 avril 2022 à 17:48:34 :

Le 08 avril 2022 à 17:46:52 :

Le 08 avril 2022 à 17:45:07 :

Le 08 avril 2022 à 17:40:32 :
- Faux je suis du milieu y'a rien de plus faux

- Sources ?

Ne pas prendre de risque dans sa vie et oser dire " vivre "

Tu as raison.

J admet je suis démasqué.

C est vrai que le foot, basket et le trail c est pas du tout dangereux pour les articulations

C est juste con que l on vois pas plus souvent des joueurs de plus de 60 piges (avec 45 ans de pratique) taper des matchs et des tournois à la chaîne

Tu voi bcp de go msucu de 60 piges taper des PR énorme ahuri ?

Ptn mais faites un effort dans vos comparaisons

Au risque de te surprendre, y'en a dans ma salle oui.
La plupart sont sous trt, ce qui est d'ailleurs un excellent choix à cet âge et ont une forme absolument olympique à côté de leurs compères du même âge.

donc ils tapent des PR après 45 ans de pratique ? Ils sont plus forts qu'à leurs 25 ans ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Quel rapport ? Si tu troll essaye de le faire bien.

Relis la condition dans ce cas.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:51:47 :

Le 08 avril 2022 à 17:47:42 :

Le 08 avril 2022 à 17:44:33 :

Le 08 avril 2022 à 17:39:40 :

Le 08 avril 2022 à 17:38:14 :

Le 08 avril 2022 à 17:36:41 :
Les gars, mon meilleur copain a la flemme de me montrer un sport contenant plus de temps de recup que la musculation, pouvez vous aider mon copain svp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Et toi peux tu lui donner un sport plus complet que la musculation ? Nous t'écoutons

Donne moi la définition de " complet " et je m'en donnerais à coeur joiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur la question initiale, surement le hasardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Un sport qui fait travailler l'ensemble du corps de façon uniforme
Dis moi, quand on a laché une salve de flèches au tir à l'arc. Il faut bien plusieurs minutes pour tout ramener, se préparer à tirer etc
Insinues tu que ce n'est pas non plus un sport ?

C'est pas un sport c'est une activité les flechetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Les echecs c'est une activité intellectuellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

L'Esport ce sont des jeux vidéos en compétition à haut niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Sport qui fait travailler l'ensemble du corps natation, crossfit, spartan c​ommunauté, alpinisme, j'en oublie surement.

Bref mtn à vous de me donner un autre sport contenant autant ou plus de récup que la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

En 2-3 post j'ai réussi à demasquer ton troll
Nonobstant tu remarqueras que le tir a l'arc est un sport assez difficile à maitriser

J'imagine que cette activité n'a aucune place aux JO d'ailleurs

Pour ce qui est la natation, les corps des nageurs vient directement de la musculation et de leur génétique.
Merci pour ta participation

Je pensais que tu parlais des fléchettes, my badhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Je me suis peut être planter sur la natation, par contre, pour le reste tu ne m'as pas répondu, surement un manque de chance, peut être qu'un pub s'est affichée pile poil à l'endroit où j'ai mentionné " spartan race " par exemple ou crossfithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

On peut rajouter l'escalade, le strongmanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:51:27 :

Le 08 avril 2022 à 17:49:08 :

Le 08 avril 2022 à 17:48:17 :

Le 08 avril 2022 à 17:44:07 :

Le 08 avril 2022 à 17:40:58 :

AYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA DE L'AIRE

On dirait mon ptit cousin qui a la flemme de me montrer la nouvelle PS6 qu'il s'est acheté clandestinement sur le Darknet venant du Brésil

J'ai pris la peine de te répondre pendant plusieurs pages pour t'expliquer que

1° le repos entre dans la composition de tous les sports. Qu'il soit mêlé ou non à l'exercice.
2° Il varie en fonction de la discipline et de la nature de l'effort fourni. Si tu avais pratiqué un minimum, tu saurais par exemple que le repos en muscu est également une question de sécurité (mais c'est trop demander).
4° Que ton calcul n'est pas bon, en te donnant un exemple de mes séances.

Et tu crois que je vais me décarcasser pour te faire des calculs sur un sport autre, en mélangeant tous ces critères à la fois ? Sachant que ton argumentation, depuis le départ, est au niveau 0 étant donné que tu oublies certains de ces critères, et alors que tu te prétends sportif ? Non.

Tu t'obstines à prêcher un convaincu mec, jsais pas pq tu t'aies dit l'espace d'un instant que je ne savais pas pq la récup etait importante. Jte dis juste qu'un sport avec autant de recup c'est ridicule ça ne va pas plus loin.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur les fameux " nombreux sports " ayant un tel temps de repos / séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Surement un manque de chance tu as du oublié de mentionner ces sports mince alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Ah bah non. T'es pas convaincu bichet.

Sinon tu ne parlerais pas du temps de repos du foot en te limitant à un match. Tu prendrais également en compte l'effort fourni. Donc non, t'as rien pigé au contraire.

Pour le reste, je te renvoies à mon message initial et à ma réponse du dessus. T'as déjà tous les éléments, courage.

Ptn merci mec, ça veut dire que j'ai vla la marge de progression en course à pied, à moi les JOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Ah c'est certain qu'il semble y avoir une certaine marge de progression. Ceci étant dit, la course à pied en dilettante nécessité moins d'infos que la muscu en amateur, ceci explique certainement cela.

(Et bon sang, je dis ça en préférant la première activité à la seconde).

Bah voyonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Fais moi un plan pour marathon je t'écoutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ n'oublie pas de me citer 1 sport contenant + de récup que la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Estir qui a COMPLETEMENT oublié, pour la 6 eme fois d'affilée ( le hasard ) de me citer UN SEUL sport contenant plus de temps de récup que la musculation.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Alors là c'est vraiment un manque de POT !!!https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:48:17 :

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Le 08 avril 2022 à 17:40:58 :

AYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA DE L'AIRE

On dirait mon ptit cousin qui a la flemme de me montrer la nouvelle PS6 qu'il s'est acheté clandestinement sur le Darknet venant du Brésil

J'ai pris la peine de te répondre pendant plusieurs pages pour t'expliquer que

1° le repos entre dans la composition de tous les sports. Qu'il soit mêlé ou non à l'exercice.
2° Il varie en fonction de la discipline et de la nature de l'effort fourni. Si tu avais pratiqué un minimum, tu saurais par exemple que le repos en muscu est également une question de sécurité (mais c'est trop demander).
4° Que ton calcul n'est pas bon, en te donnant un exemple de mes séances.

Et tu crois que je vais me décarcasser pour te faire des calculs sur un sport autre, en mélangeant tous ces critères à la fois ? Sachant que ton argumentation, depuis le départ, est au niveau 0 étant donné que tu oublies certains de ces critères, et alors que tu te prétends sportif ? Non.

Tu t'obstines à prêcher un convaincu mec, jsais pas pq tu t'aies dit l'espace d'un instant que je ne savais pas pq la récup etait importante. Jte dis juste qu'un sport avec autant de recup c'est ridicule ça ne va pas plus loin.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur les fameux " nombreux sports " ayant un tel temps de repos / séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Surement un manque de chance tu as du oublié de mentionner ces sports mince alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Ah bah non. T'es pas convaincu bichet.

Sinon tu ne parlerais pas du temps de repos du foot en te limitant à un match. Tu prendrais également en compte l'effort fourni. Donc non, t'as rien pigé au contraire.

Pour le reste, je te renvoies à mon message initial et à ma réponse du dessus. T'as déjà tous les éléments, courage.

Ptn merci mec, ça veut dire que j'ai vla la marge de progression en course à pied, à moi les JOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:46:52 :

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Le 08 avril 2022 à 17:40:32 :
- Faux je suis du milieu y'a rien de plus faux

- Sources ?

Ne pas prendre de risque dans sa vie et oser dire " vivre "

Tu as raison.

J admet je suis démasqué.

C est vrai que le foot, basket et le trail c est pas du tout dangereux pour les articulations

C est juste con que l on vois pas plus souvent des joueurs de plus de 60 piges (avec 45 ans de pratique) taper des matchs et des tournois à la chaîne

Tu voi bcp de go msucu de 60 piges taper des PR énorme ahuri ?

Ptn mais faites un effort dans vos comparaisons

Au risque de te surprendre, y'en a dans ma salle oui.
La plupart sont sous trt, ce qui est d'ailleurs un excellent choix à cet âge et ont une forme absolument olympique à côté de leurs compères du même âge.

donc ils tapent des PR après 45 ans de pratique ? Ils sont plus forts qu'à leurs 25 ans ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:44:33 :

Le 08 avril 2022 à 17:39:40 :

Le 08 avril 2022 à 17:38:14 :

Le 08 avril 2022 à 17:36:41 :
Les gars, mon meilleur copain a la flemme de me montrer un sport contenant plus de temps de recup que la musculation, pouvez vous aider mon copain svp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Et toi peux tu lui donner un sport plus complet que la musculation ? Nous t'écoutons

Donne moi la définition de " complet " et je m'en donnerais à coeur joiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur la question initiale, surement le hasardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Un sport qui fait travailler l'ensemble du corps de façon uniforme
Dis moi, quand on a laché une salve de flèches au tir à l'arc. Il faut bien plusieurs minutes pour tout ramener, se préparer à tirer etc
Insinues tu que ce n'est pas non plus un sport ?

C'est pas un sport c'est une activité les flechetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Les echecs c'est une activité intellectuellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

L'Esport ce sont des jeux vidéos en compétition à haut niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Sport qui fait travailler l'ensemble du corps natation, crossfit, spartan race, alpinisme, j'en oublie surement.

Bref mtn à vous de me donner un autre sport contenant autant ou plus de récup que la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:40:32 :
- Faux je suis du milieu y'a rien de plus faux

- Sources ?

Ne pas prendre de risque dans sa vie et oser dire " vivre "

Tu as raison.

J admet je suis démasqué.

C est vrai que le foot, basket et le trail c est pas du tout dangereux pour les articulations

C est juste con que l on vois pas plus souvent des joueurs de plus de 60 piges (avec 45 ans de pratique) taper des matchs et des tournois à la chaîne

Tu voi bcp de go msucu de 60 piges taper des PR énorme ahuri ?

Ptn mais faites un effort dans vos comparaisons

Le 08 avril 2022 à 17:40:58 :

AYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA DE L'AIRE

On dirait mon ptit cousin qui a la flemme de me montrer la nouvelle PS6 qu'il s'est acheté clandestinement sur le Darknet venant du Brésil

J'ai pris la peine de te répondre pendant plusieurs pages pour t'expliquer que

1° le repos entre dans la composition de tous les sports. Qu'il soit mêlé ou non à l'exercice.
2° Il varie en fonction de la discipline et de la nature de l'effort fourni. Si tu avais pratiqué un minimum, tu saurais par exemple que le repos en muscu est également une question de sécurité (mais c'est trop demander).
4° Que ton calcul n'est pas bon, en te donnant un exemple de mes séances.

Et tu crois que je vais me décarcasser pour te faire des calculs sur un sport autre, en mélangeant tous ces critères à la fois ? Sachant que ton argumentation, depuis le départ, est au niveau 0 étant donné que tu oublies certains de ces critères, et alors que tu te prétends sportif ? Non.

Tu t'obstines à prêcher un convaincu mec, jsais pas pq tu t'aies dit l'espace d'un instant que je ne savais pas pq la récup etait importante. Jte dis juste qu'un sport avec autant de recup c'est ridicule ça ne va pas plus loin.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur les fameux " nombreux sports " ayant un tel temps de repos / séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Surement un manque de chance tu as du oublié de mentionner ces sports mince alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:37:21 :
"Je suis jean cardio, la force ne m'a jamais handicapé dans ma vie

La course m'a même permis d'avoir la resistance à l'effort du dépassement de soit et système nerveux plus développé qu'un lambda"

Le cardio use les genoux et le bas du dos de façon irréversible.

De plus comme le cardio produit beaucoup d endorphine (j était coureur), tu en veux toujours plus, tu veux toujours aller plus loin.

Ça commence par des foulées maladroite de 20 min et ça finis 10 ans après a faire des trail de 24 h dans les montagnes.

L esprit en veut plus, les articulations au bout d un moment finissent par dire stop.

De plus le cardio a un certain niveau finis par libérer des acides et des enzymes qui accélèrent le vieillissement.

Y'a qu a voir la gueule des coureur qui font 3,4 jogg la semaine, ils font tous 10 ans de plus.

Paz sur toi nonobstant.

Et alors ?

Qui aura la vie la plus palpitante entre celui qui racontera comment il a terminé la diagonale des fous, les marathon de Boston, l'UTMB ainsi que Marseille - Cassis et Paris - Versailles et celui qui a pousser des poids parfaitement équilibrés dans une salle climatisée en restant sur son tel toute la séance coincé entre 4 murs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Surtout que ton délire blessure c'est valable dans les 2 activités et des ces 2 activités certains s'en sortent très bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Le 08 avril 2022 à 17:38:14 :

Le 08 avril 2022 à 17:36:41 :
Les gars, mon meilleur copain a la flemme de me montrer un sport contenant plus de temps de recup que la musculation, pouvez vous aider mon copain svp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Et toi peux tu lui donner un sport plus complet que la musculation ? Nous t'écoutons

Donne moi la définition de " complet " et je m'en donnerais à coeur joiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

+ tjrs aucune réponse sur la question initiale, surement le hasardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

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Exemples simples : le parcours d'obstacle dans l'armée.
Le mur, la planche et la fosse.
Bon courage au mec qui n'a jamais fait une traction, un abdo ou un dips de sa vie pour les franchir.
Le nombre de gus que j'ai vu coincés dans la fosse comme des mongols...les premiers à chouiner quand on les fait pomper.

T'as rien compris au topic, pour moi la muscu c'est un complément d'un autre sport. Le plus ridicule étant de faire uniquement de la muscu. Je peux aller dans le sens inverse : Bon courage pour faire un parcours du combatant sans course à pied ( chose que peu de go muscucks pratiquent car trop dure )https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Qu'est-ce que tu ne comprends pas dans "ça peut être utilisé comme complément ou comme activité à part entière" ?

Le marathon est un sport. Pourtant la course à pied est très souvent utilisé comme complément. L'un n'exclue pas l'autre.

Sauf que la CAP seule n'apporte rien de toxique et de superficiel. La CAP seul en plus de ça tu pratique une activité épuisante tout le temps. C'est le sport qui brule le plus de calories donc c'est tout à fait respectable.

Tandis que le go muscu reste 1h45 sur son téléphone sur une séance de 2h pour une finalité 100% superficiellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Je vais feeder, mais :

- Non, pas 1h45. Le repos est important dans la musculation, mais le ratio n'est pas du tout de 1h45 / 2h.
- La finalité superficielle : la plupart des gens pratiquent la course à pied pour l'exacte même raison, soit celle de maintenir sa ligne. Si tu admets la course à pied comme sport, alors tu admets aussi que la musculation puisse en être un. Simple question de cohérence.
- Même si c'était superficiel, ça n'empêche pas que ce soit un sport. Au passage.
- Les intérêts de la muscu sont multiples, mais je vais éviter de m'étendre sur le sujet. D'autres l'ont déjà fait, et de toute manière ça tombera dans l'oreille d'un sourdd.

- Bah fait le calcul tu verras

- t'as vule nombre de personnes qui font des compétitions en France ?

- 0 argument

- Ils sont multiples d'où l'importance de pratiquer ce complément pour se perfectionner dans son sport, nous sommes d'accord

J'ai ai fait. Je peux donc t'affirmer sans trop de problème que le ratio n'est pas celui-ci. Je peux également te jurer qu'une séance de muscu m'explosait bien plus qu'une séance de tennis, de course à pied ou de natation.

La compétition n'entre pas en compte dans la définition du sport. Le sport est une activité physique susceptible de donner lieu à des compétitions. C'est pas la même chose.

C'est au contraire un argument censé. Le sport implique 1. Règles 2. Potentielles compétitions 3. Effort physique, quel que soit son intensité. Il n'est en revanche jamais précisé qu'il faille faire abstraction du physique (heureusement d'ailleurs, parce que vu le nombre de personnes qui se bougent le cul pour cette seule raison...).

Déjà répondu plus haut.

Bah on va faire le calcul ensemble alors

1 série de 12 = 15 secondes
2' de récup, même entre chaque exo on va prendre 2 minutes ( bcp prennent 3/4 minutes voir plus )

imaginons t'es un monstre tu fais 40 séries en 1 séance soit 10 exos de 4 séries de 12

40 x 2 = 80 = 1h20 de récup
40x15 = 600 secondes = 10 minutes

1h30 = 1h20 de récup pour 10 min d'efforthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Ce n'est pas forcément ce ratio-là, en fonction de ce que tu recherches (cardio / explosivité) et de tes propres performances. Mais passons. Je fonctionnais en 30sec (série) - 1min / 30sec / 15 sec (repos) perso.

En revanche tu es très, très bête sur un point assez précis : ta notion du repos. D'abord parce que tu sembles considérer que c'est un temps "perdu", "mort" (/ ou autre terme correspondant). Alors que l'importance du repos a été l'une des principales évolutions du sport contemporain. Beaucoup avancent même l'hypothèse que la compréhension de son importance explique les résultats croissants des athlètes.

Ensuite parce que tu sembles oublier que le repos entre aussi en compte dans la pratique de la course à pied (pour reprendre cet exemple). Il n'est juste pas "positionné" aux mêmes moments. Un joggeur par exemple va souvent faire 1j de course - 1j de repos en alternance. En somme, ce que tu es en train de reprocher à la muscu c'est le fait qu'on mélange directement le repos à l'exercice, pas qu'il y ait du repos en tant que tel (puisque ça existe dans tous les sports). Ce qui n'a donc aucun sens.

Tu ne m'apprends rien mechttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Se reposer 1h20 dans 1h30 de séance tu ne trouves ça dans aucun sport.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Curieux, si je ne t'apprenais rien tu ne devrais pas tenir ce genre de discours.

A moins que tu aies une logique défaillante ou une connaissance restreinte du sport envisagé dans son sens le plus large.

Et bravo ! L'utilisation du repos est différente dans chaque discipline. A deux doigts d'inventer l'eau chaude.

Désolé si faire 15 secondes d'effort pour 3 minutes de récup durant 2h ne m'impressionne pas. J'ai jamais vu ça dans un sport.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Hé bien maintenant tu sais que ça existe dans la muscu !

(Je suis persuadée que la plupart des sports comprennent un temps ridicule d'exercice lorsque l'on combine tous les temps de repos / d'exercice sur une période donnée, mais passons).

Ah bon ? Donne moi un exemple j'attends

Si y'en a tant que ça, ça ne devrait pas te poser de soucishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png

Tu viens d'avoir la bêtise quelques posts plus haut d'exclure le jour de repos des footballeurs, en te concentrant uniquement sur le match. Alors qu'il faudrait prendre également en compte tous les jours de repos derrière. Il faudrait également, pour avoir un calcul exact, la violence de l'effort fourni (bien plus important en musculation que dans un sport de fond), ce qui détruit à peu près toute ton histoire de ratio.

Donc non, clairement flemme.

AYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA DE L'AIRE

On dirait mon ptit cousin qui a la flemme de me montrer la nouvelle PS6 qu'il s'est acheté clandestinement sur le Darknet venant du Brésil