Messages de ZemmourStonks30
Le 29 janvier 2022 à 23:46:00 :
La da est horrible comme tous les fanmades UE
Cela 
J'ai jamais travaillé mes biceps et muscles du dos.
Que mes triceps et pecs avec des pompes, quadriceps avec squats.
Le 06 février 2022 à 23:07:04 :
Le 06 février 2022 à 23:06:10 ZemmourStonks30 a écrit :
Le 06 février 2022 à 23:04:17 :
Le 06 février 2022 à 22:54:19 :
Le 06 février 2022 à 22:50:56 :
Ben tous les joursC'est néfaste tous les jours, la récupération est aussi importante que l'exercice en lui même.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png L'op qui fait 30 pompes et a besoin de 3 jours pour se remettre
Ca faisait 48 et 72 maintenant en fait.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png
Le temps de repos est super important.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png Les pecs + triceps c'est des petits muscles en 24h ils ont largement récupérés
Tu es complètement délusional, tu ne sais pas de quoi tu parles.
Le 06 février 2022 à 23:04:17 :
Le 06 février 2022 à 22:54:19 :
Le 06 février 2022 à 22:50:56 :
Ben tous les joursC'est néfaste tous les jours, la récupération est aussi importante que l'exercice en lui même.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png L'op qui fait 30 pompes et a besoin de 3 jours pour se remettre
Ca faisait 48 et 72 maintenant en fait.
Le temps de repos est super important.
Le 06 février 2022 à 23:00:22 :
Le 06 février 2022 à 22:54:31 :
Le 06 février 2022 à 22:53:29 ZemmourStonks30 a écrit :
Le 06 février 2022 à 22:52:40 :
moij'essaie de faire une pompe et je m'écroule
C'était exactement mon cas l'année dernière, j'étais incapable d'en faire 1 nofake.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png T'as fait comment pour y arriver ?
Je me suis isolé dans le sous sol pour que personne ne me voit.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png
A l'époque c'est parce que j'étais fat, 80kg. Je faisais ça pour retrouver un poids fit. Je fais 65kg maintenant.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png
J'en ai tellement chié au début, j'ai progressé seulement en étant très strict et exigent avec moi même. c'était hors de question de faire des séries de - de 12. Je voulais faire mes 4 séries peut importe le temps de pause qu'il me fallait.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png
Si j'échouais une série à 7, j'en avais rien à foutre, je ne la comptais pas et je recommençais.
Le 06 février 2022 à 22:54:31 :
Le 06 février 2022 à 22:53:29 ZemmourStonks30 a écrit :
Le 06 février 2022 à 22:52:40 :
moiC'était exactement mon cas l'année dernière, j'étais incapable d'en faire 1 nofake.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png T'as fait comment pour y arriver ?
Je me suis isolé dans le sous sol pour que personne ne me voit.
A l'époque c'est parce que j'étais fat, 80kg. Je faisais ça pour retrouver un poids fit. Je fais 65kg maintenant.
J'en ai tellement chié au début, j'ai progressé seulement en étant très strict et exigent avec moi même. c'était hors de question de faire des séries de - de 12. Je voulais faire mes 4 séries peut importe le temps de pause qu'il me fallait.
Le 06 février 2022 à 22:50:56 :
Ben tous les jours
C'est néfaste tous les jours, la récupération est aussi importante que l'exercice en lui même.
Le 06 février 2022 à 22:52:40 :
moi
C'était exactement mon cas l'année dernière, j'étais incapable d'en faire 1 nofake.
Le 06 février 2022 à 22:20:16 :
J'aime pas
Tu délires, c'est trop bien.