Hey op et les autres
Je fais 20/30 minutes de dumbells le matin (depuis quasi 10 ans) sauf le week end et si je suis en deplacement je fais 2 fois le 7 Minutes. Je mange ce que je veux tout en faisant naturellement attention aux quantites, je grignotte pas trop meme si je me lache aussi parfois et franchement ca passe.
1m85
73kg
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