Le sommeil est le meilleur ami de celui qui souffre.
Le meilleur oreiller du monde est une conscience tranquille.
Les kheys j'ai connu une longue période de vie sans sommeil....... ATROCE.
Suivez mes conseils pour retrouver un sommeil profond et surtout RÉPARATEUR.
1. Identifier la cause de l'insomnie.
Si c'est à cause de la chaleur bein mettez une clim mais dans ce cas là le problème n'en est pas vraiment un.
Si au contraire c'est à cause de l'anxiété généralisé là vous êtes déjà au niveau nightmare commencez par essayer de comprendre et d'itentifier la source de votre angoisse.
Si c'est à cause de l'accol là aussi une seule solution ne pas boire avant de dormir.
2 une fois l'angoisse identifié essayer des séances d'hypnose avant chaque endormissement.
Vous en trouverez plein sur YouTube.
Tapez hypnose sommeil profond sur YouTube et vous allez tomber sur des hypnotherapeute qui proposent des séances d'hypnose gratuite pour régler plein de problèmes.
A FAIRE TOUT LES JOURS.
ÇA A MARCHÉ POUR MOI si ça peut vous aider....
Je vous conseil les séances d'hypnose du docteur Benjamin lubinsky... Un truc comme ça. C'est un hypnotherapeute spécialiste du sommeil. Dispo sur YouTube. Il m'a carrément aider le type.
