Le 05 janvier 2023 à 23:53:34 :
Vous êtes au courant pour la selecao en Master ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/5/1672431567-pczz.png
comment ca?
Le 05 janvier 2023 à 23:41:24 :
Le 05 janvier 2023 à 23:27:52 :
Le 05 janvier 2023 à 23:23:15 :
Est-ce que vous pensez que je peux me faire suivre par un médecin nutritionniste ou un doc de ce genre.
J'ai besoin d'avoir un suivi, mais je ne sais pas si ça vaut le coup.Cours gros porc
Courir c’est juste complètement idiot comme conseil
Il va courir 200m va suer comme un porc et être dégoûté du truc.
Marche > marche rapide > on commence courir
Faut y aller par étape
exact
te fais pas avoir par les pubs et le matrixage. être en bonne santé c'est simple pas besoin de salle. Force toi a faire les trajets a pied au max, si tu peux vrmt pas fais 8000 pas par jour. Si tu rates des jours c'est pas grave! Commence par un quota de 4/5j par semaine à faire à tout prix.
Niveau bouffe, c'est le plus dur. Tu vas pas faire de régime, c'est une arnaque. Faut faire un rééquilibrage alimentaire. En gros une style de vie que tu vas suivre toute ton existence. C'est sur que tu vas souffrir et pas manger comme avant, mais le gain en bonne santé qui tu vas avoir au bout de quelques semaines, mois et années vont être incroyables. Limite les sucres, augmente les fibres. Mange à max de fruits, si tu craques c'est pas grave. Essaie de manger de l'avoine et voir des recettes un peu gourmande que t'aimes avec pour te caler quand tu craques.
Bref bonne chance, et si t'arrives a suivre ca commence par 1/2j par semaine ou tu fais 10/15/20/30 minutes de cardio.
Et oublie pas, tu vas échouer, te relever, reessayer. Tu vas y arriver mais faut viser le long terme, pas de chose drastique.
Le 04 janvier 2023 à 22:08:13 :
Mec viens à Pau c'est génial. T'as même pas besoin de vivre dans un petit village à côté, même si y'en a pleins. 80k habitants à Pau, le loyer est dérisoire, et merdent quoi les Pyrénées et biarritz
Le 02 janvier 2023 à 23:31:28 :
Le fameux temps libre que tu passes sur jvc ?
temps libre a ne pas souffrir.
Le 02 janvier 2023 à 23:25:21 :
Le 02 janvier 2023 à 23:23:26 :
Une un peu chubby, gros seins, cheveux long et rousse. Grosse hanche/cul si possible avec un peu de ventre. Tenue, jeans et pull cropé pour montrer le ventre et décolté. Merci kheyouRegarde ces gouts de roi!!! STP STP STP
Mais j'ai déjà éteint mon PC enfaîte là khey
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON STP RALLUME JE TEN PRIIIIIIIIIIIIE
Une un peu chubby, gros seins, cheveux long et rousse. Grosse hanche/cul si possible avec un peu de ventre. Tenue, jeans et pull cropé pour montrer le ventre et décolté. Merci kheyou
Regarde ces gouts de roi!!! STP STP STP