Messages de ayaaaahoho

On fait comment pour sécher bordel
14/03/2022 19:57
Cherche pas les endo tiennent pas de diet sur le long terme suit mon conseil et bombarde le Cardio (écoute pas les coach , tous ecto ou Mésomorphe) qui disent qu’il faut focus sur la muscu :ok:
On fait comment pour sécher bordel
14/03/2022 19:56

Si t’es endomorphe comme moi faut faire full Cardio (j’ai mis des années à le comprendre).

Faut donc faire passer ta séance jambes en second plan et bosser à fond le haut du corps exemple.

J1: Cardio hiit/abdos (3/4 série a l’échec suffisant)
J2: Dos/biceps
J3: Cardio lisse (objectif 1h) (3/4 série d’abdos)
J4: Pecs/epaules
J5; Cardio lisse (objectif 1h) + travail des jambes 6 a 9 série selon les forces qu’ils te restent (tu vas devoir bosser les jambes mais en second plan donc une fois par semaine après ta dernière séance jambes)
J6: Biceps/triceps
J7: repos complet
J8; repos complet

Et rebellote :ok:

Cette mère qui apprends la mort de son fils
14/03/2022 05:32
Le cri aiguhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Cette mère qui apprends la mort de son fils
14/03/2022 05:30
https://youtu.be/0NL2oLCIFWU#t=6m01s Le maire qui donne le nom des enfants décédé dans l’accident devant la foule des mères en panique de voir le nom de leur enfant énoncéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Angeline maman de 2 petit monstre cherche le prince charmant
14/03/2022 05:16
Les bancshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Bon je revends pas Elden Ring finalement
14/03/2022 03:20
C’est vraiment pas mal enfaite, c’est mon premier FShttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Bon je revends pas Elden Ring finalement
14/03/2022 03:19

J’ai refais un Build Samouraï et c’est juste excellent enfaitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

J’avais arrêté les JV depuis des années mais là je sens que le jeu va aspirer mon âmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Elden ring c’est excellent enfaite
13/03/2022 18:19
En vrai c’est pas si dur que ça, enfin si mais on peut le faire dans le sens qu’on veut donc y trouve quand même son plaisir de jeuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Elden ring c’est excellent enfaite
13/03/2022 17:35
En vrai c’est pas si dur que ça, enfin si mais on peut le faire dans le sens qu’on veut donc y trouve quand même son plaisir de jeuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Elden ring c’est excellent enfaite
13/03/2022 17:33

Bon j’ai recommencé finalement après 3h de jeu avec une classe Samouraï cette fois et je prends mon piedshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Je suis un blasé du JV le dernier que j’ai vraiment fini c’était Zelda BOTW je sais pas pourquoi mais il me redonne le goût du jeux vidéo d’antanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Angeline maman de 2 petit monstre cherche le prince charmant
13/03/2022 14:34
Les bancshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Angeline maman de 2 petit monstre cherche le prince charmant
13/03/2022 01:39
Les bancshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Le Coran parle d’une communauté chrétienne persécutée
13/03/2022 01:34
Sourate 85, les gens de l’Ukhoud qui ont brûlé vivante une communauté chrétiennehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
[Screen] Elle retourne avec son ex ultra violent
12/03/2022 15:42

En gros il l’a fait mouiller et pas toi ça se contrôle pas désolé khey.

Elle veut que quand même garder contact avec toi, tu seras le gentil ami gay.

Le Coran défend une communauté chrétienne
12/03/2022 15:04
Dans la sourate 85, les gens de L’Ukhoud qui était des chrétiens qui avaient été brûlé vivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
« Tu as une bite énorme » j’ai une grosse queue il parait
10/03/2022 15:46

Le 10 mars 2022 à 15:45:07 :
C'est parce que tu es un phasme du coup ta queue paraît grossehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

90 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

« Tu as une bite énorme » j’ai une grosse queue il parait
10/03/2022 15:44

Le 10 mars 2022 à 15:43:25 :
C'est que tu mesures 1m20

1m88https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Mais en fait BENZEMA est devenu INTROLLABLE
10/03/2022 15:41
Oui il a définitivement crucifié les chofshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
« Tu as une bite énorme » j’ai une grosse queue il parait
10/03/2022 15:41
15 cmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png
J’ai passé 1h00 chez mon escort hier
10/03/2022 15:06

Le 10 mars 2022 à 15:05:42 :
bordel la tristesse du topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je me suis résigné depuis longtemps clefs mais oui en effet c’est triste de savoir que je ne connaîtrai jamais ça avec une vraie copinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640285760-af15dd79-a0af-40ea-991f-90d9ce2ca678.png