Messages de Nlncf
Le brocoli 
Les concombres
Moi perso 
Je vois flou de l’oeil gauche et plutôt bien de la droite mais pourtant je vois bien les deux yeux ouverts c’est normal ?
Le 20 août 2022 à 22:49:43 :
Le 20 août 2022 à 22:46:43 :
Le 20 août 2022 à 21:52:34 :
Les fameux hiit où tu dois être en parfaite condition physique pour le faire, si les gens font pas de cardio c'est juste que c'est beaucoup trop difficile et que personne ne va aider quelqu'un qui est essoufflé juste en montant les marches+ c'est pas > all, c'est juste que tu en as toujours fait donc pour toi c'est comme jouer à un jeu vidéo, donc ça te plaît
L’obèse se rassure
Le 20 août 2022 à 22:46:43 :
Le 20 août 2022 à 21:52:34 :
Les fameux hiit où tu dois être en parfaite condition physique pour le faire, si les gens font pas de cardio c'est juste que c'est beaucoup trop difficile et que personne ne va aider quelqu'un qui est essoufflé juste en montant les marches+ c'est pas > all, c'est juste que tu en as toujours fait donc pour toi c'est comme jouer à un jeu vidéo, donc ça te plaît
L’obèse se rassure
J'étais pas gros avant + sport tous les jours = toujours mal au crâne à la fin d'une séance, après j'avais un bien meilleur cardio, mais ça changeait rien au mal de crâne, donc une fois le lycée fini j'ai stop le sport, car je faisais ça chez moi justement pour pouvoir tenir les échauffements qui étaient beaucoup trop difficile
Vas-y avec un ESPRIT DE GUERRIER avec un AIR DÉTERMINÉ, dis à ton mal de tête que c’est pas avec ça que t´abandonneras, RIEN À FOUTRE QUE TU SOIS ESSOUFLÉS VITE, dis toi qu’il y a surement des gens dans le même cas que toi dans le monde mais qui continueront à PERSÉVÉRER, LA VRAIE PUISSANCE EST DANS LE MENTAL, tu peux le FAIRE
Le 20 août 2022 à 22:47:07 :
Qu'en pense tu du vélo elliptique ? Sinon tu fais quoi majoritairement comme cardio
Bah fais si ça te plait 
mais perso je fais du HIIT
Le 20 août 2022 à 22:45:16 :
Go cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657907437-brise.jpg Terminer la séance prendre sa douche et se rasseoir devant son pc
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657907437-brise.jpg " Tout ca pour ca ? J'ai vraiment une vie de merde "
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657907437-brise.jpg Le cardio et le sport en général c'est bien si ta déja une vie active, ca change rien pour un dépressif
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657907437-brise.jpg
Et pourtant, on a tjrs envie d’en refaire pour s’apaiser mentalement 
Le 20 août 2022 à 22:43:21 :
Le 20 août 2022 à 22:40:57 Nlncf a écrit :
Le 20 août 2022 à 22:34:48 :
Le 20 août 2022 à 22:33:26 Nlncf a écrit :
Le 20 août 2022 à 22:30:50 :
Ca fait 1 an que je me dis que je vais me mettre à courir pour me remettre en forme et dépenser mon chien.
1 anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png Un moyen efficace d’arreter de procrastiner est de te dire que si tu repousses chaque fois un objectif, dis-toi que pendant que tu fais la feignasse, t’aurais pu avoir des résultats plus tôt
Je suis un ancien sportif plus intensif (15 à 20h par semaine : muscu + footing + arts martiaux, double champion régional), donc je connais les astuces et compagnie. Mais j'arrive pas à décoller
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png Dans ce cas, pendant que tu fais rien, d’autres continueront à persévérer , allez BOUGE TOI LE CUL !
Dans mon nouvel appart, dans deux mois, j'aurais une pièce pour y installer le banc qui traine dans ma cave + sac de frappe. + salle de muscu et dojo d'arts martiaux à 10 minutes à pied. Je projette de reprendre sévèrement le sport à ce moment là, en plus de soigner mon alcoolisme et ma dépression.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/1/1641834548-djoko-muscle.jpg
C’est bien clé Fais-le pour ta santé mentale 
Le 20 août 2022 à 22:36:36 :
Le 20 août 2022 à 22:35:16 Nlncf a écrit :
Le 20 août 2022 à 22:32:52 :
Le 20 août 2022 à 22:31:33 :
Le 20 août 2022 à 22:29:51 :
J'ai prévu de commencer courir aussi, mon cardio est éclatéPareil, j’ai commencé hier (j’ai fais 7 tours de stade soit 2.8km en 19m25s, c’est éclaté mais osef, je persévèrai
te focus pas sur tes temps ou ta vitesse pour le moment, le principal c'est d'être régulier et d'en faire un peu plus à chaque séance (ne serait-ce que 1 minute ou 200m).
Même si je cours un peu lentement ?
Faut un temps d'adaptation à ton organisme. Il vaut mieux démarrer lentement et tenir la distance plutôt que bourriner comme un sac et ne pas tenir plus de deux semaines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png Le 20 août 2022 à 22:37:01 :
Le 20 août 2022 à 22:35:16 :
Le 20 août 2022 à 22:32:52 :
Le 20 août 2022 à 22:31:33 :
Le 20 août 2022 à 22:29:51 :
J'ai prévu de commencer courir aussi, mon cardio est éclatéPareil, j’ai commencé hier (j’ai fais 7 tours de stade soit 2.8km en 19m25s, c’est éclaté mais osef, je persévèrai
te focus pas sur tes temps ou ta vitesse pour le moment, le principal c'est d'être régulier et d'en faire un peu plus à chaque séance (ne serait-ce que 1 minute ou 200m).
Même si je cours un peu lentement ?
Oui. C'est totalement normal de commencer à 6-7-8 km/h si tu faisais pas de sport avant, tkt
Le 20 août 2022 à 22:34:26 :
Le 20 août 2022 à 22:31:33 :
Le 20 août 2022 à 22:29:51 :
J'ai prévu de commencer courir aussi, mon cardio est éclatéPareil, j’ai commencé hier (j’ai fais 7 tours de stade soit 2.8km en 19m25s, c’est éclaté mais osef, je persévèrai
Continue comme ça, tu feras que progresser
J'étais plutôt dans la moyenne en cardio genre 10 km en 45 min, et maintenant même une gamine de 12 ans peut me battre
Mrc clé, je donnerai le meilleur de MOI-MÊME
Le 20 août 2022 à 22:32:52 :
Le 20 août 2022 à 22:31:33 :
Le 20 août 2022 à 22:29:51 :
J'ai prévu de commencer courir aussi, mon cardio est éclatéPareil, j’ai commencé hier (j’ai fais 7 tours de stade soit 2.8km en 19m25s, c’est éclaté mais osef, je persévèrai
te focus pas sur tes temps ou ta vitesse pour le moment, le principal c'est d'être régulier et d'en faire un peu plus à chaque séance (ne serait-ce que 1 minute ou 200m).
Même si je cours un peu lentement ? 
Le 20 août 2022 à 22:32:32 :
Le 20 août 2022 à 22:27:41 :
Le 20 août 2022 à 22:21:13 :
Le 20 août 2022 à 22:20:41 :
Le 20 août 2022 à 22:14:29 :
Le 20 août 2022 à 22:06:04 :
Le 20 août 2022 à 22:04:41 :
Le 20 août 2022 à 22:01:23 :
Le 20 août 2022 à 21:59:42 :
Le 20 août 2022 à 21:56:09 :
Le 20 août 2022 à 21:52:34 :
Les fameux hiit où tu dois être en parfaite condition physique pour le faire, si les gens font pas de cardio c'est juste que c'est beaucoup trop difficile et que personne ne va aider quelqu'un qui est essoufflé juste en montant les marches+ c'est pas > all, c'est juste que tu en as toujours fait donc pour toi c'est comme jouer à un jeu vidéo, donc ça te plaît
Et non le shill
Chui né avec un cardio éclaté (j’arrivais vers les derniers aux cross du collège) et je m’y suis mis ya pas longtemps et oui c’est dur le début mais faut persévérer
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png 0 excuses mon clé
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png J'ai déjà essayé, je fais 5 minutes, mal au crâne pendant tout le reste de la journée, et ça ne s'estompe pas au fil des séances
Tu regardes quelle vidéo ?
Aucune, j'ai pas assez de cardio pour faire les échauffements des vidéos cardio
Juste 20 squats j'ai mal au crâne dans mon état actuel
T’es gros ? Tu fumes ?
gros maintenant oui + non fumeur mais famille fumeur
Aie un esprit de guerrier, quand tu feras ta séance cardio, donne le meilleur de toi-même, tu entends cette voix dans ton crâne qui te dit d’arrêter ?? Bah dis lui d’aller se faire foutre et continue ta PUTAIN DE SÉANCE jusqu’a ce que tu as fini, puis va à ton RYTHME, c’est pas nn plus une course le HIIT, l’important c’est que tu fasses tes exos correctement, qualité > quantité
Tu ne lis pas quand j'étais au collège
J'ai mal à la tête que quand j'arrête, donc après ma séance, tout le reste de la journée
Hydrate toi mais aussi pense à ta respiration quand tu fais du cardio, je pense que c’est ça, tu dois sûrement respirer vite donc respire doucement et régulièrement durant toute ta séance
J'ai fait du sport tous les jours pendant plusieurs années donc bon
Faut pas en faire tous les jours justement, faut que tu te reposes 1 jour ou deux
Le 20 août 2022 à 22:29:51 :
J'ai prévu de commencer courir aussi, mon cardio est éclaté
Pareil, j’ai commencé hier (j’ai fais 7 tours de stade soit 2.8km en 19m25s, c’est éclaté mais osef, je persévèrai)
Le 20 août 2022 à 22:21:13 :
Le 20 août 2022 à 22:20:41 :
Le 20 août 2022 à 22:14:29 :
Le 20 août 2022 à 22:06:04 :
Le 20 août 2022 à 22:04:41 :
Le 20 août 2022 à 22:01:23 :
Le 20 août 2022 à 21:59:42 :
Le 20 août 2022 à 21:56:09 :
Le 20 août 2022 à 21:52:34 :
Les fameux hiit où tu dois être en parfaite condition physique pour le faire, si les gens font pas de cardio c'est juste que c'est beaucoup trop difficile et que personne ne va aider quelqu'un qui est essoufflé juste en montant les marches+ c'est pas > all, c'est juste que tu en as toujours fait donc pour toi c'est comme jouer à un jeu vidéo, donc ça te plaît
Et non le shill
Chui né avec un cardio éclaté (j’arrivais vers les derniers aux cross du collège) et je m’y suis mis ya pas longtemps et oui c’est dur le début mais faut persévérer
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png 0 excuses mon clé
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png J'ai déjà essayé, je fais 5 minutes, mal au crâne pendant tout le reste de la journée, et ça ne s'estompe pas au fil des séances
Tu regardes quelle vidéo ?
Aucune, j'ai pas assez de cardio pour faire les échauffements des vidéos cardio
Juste 20 squats j'ai mal au crâne dans mon état actuel
T’es gros ? Tu fumes ?
gros maintenant oui + non fumeur mais famille fumeur
Aie un esprit de guerrier, quand tu feras ta séance cardio, donne le meilleur de toi-même, tu entends cette voix dans ton crâne qui te dit d’arrêter ?? Bah dis lui d’aller se faire foutre et continue ta PUTAIN DE SÉANCE jusqu’a ce que tu as fini, puis va à ton RYTHME, c’est pas nn plus une course le HIIT, l’important c’est que tu fasses tes exos correctement, qualité > quantité
Tu ne lis pas quand j'étais au collège
J'ai mal à la tête que quand j'arrête, donc après ma séance, tout le reste de la journée
Hydrate toi mais aussi pense à ta respiration quand tu fais du cardio, je pense que c’est ça, tu dois sûrement respirer vite donc respire doucement et régulièrement durant toute ta séance
Le 20 août 2022 à 22:14:29 :
Le 20 août 2022 à 22:06:04 :
Le 20 août 2022 à 22:04:41 :
Le 20 août 2022 à 22:01:23 :
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Le 20 août 2022 à 21:52:34 :
Les fameux hiit où tu dois être en parfaite condition physique pour le faire, si les gens font pas de cardio c'est juste que c'est beaucoup trop difficile et que personne ne va aider quelqu'un qui est essoufflé juste en montant les marches+ c'est pas > all, c'est juste que tu en as toujours fait donc pour toi c'est comme jouer à un jeu vidéo, donc ça te plaît
Et non le shill
Chui né avec un cardio éclaté (j’arrivais vers les derniers aux cross du collège) et je m’y suis mis ya pas longtemps et oui c’est dur le début mais faut persévérer
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png 0 excuses mon clé
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png J'ai déjà essayé, je fais 5 minutes, mal au crâne pendant tout le reste de la journée, et ça ne s'estompe pas au fil des séances
Tu regardes quelle vidéo ?
Aucune, j'ai pas assez de cardio pour faire les échauffements des vidéos cardio
Juste 20 squats j'ai mal au crâne dans mon état actuel
T’es gros ? Tu fumes ?
gros maintenant oui + non fumeur mais famille fumeur
Aie un esprit de guerrier, quand tu feras ta séance cardio, donne le meilleur de toi-même, tu entends cette voix dans ton crâne qui te dit d’arrêter ?? Bah dis lui d’aller se faire foutre et continue ta PUTAIN DE SÉANCE jusqu’a ce que tu as fini, puis va à ton RYTHME, c’est pas nn plus une course le HIIT, l’important c’est que tu fasses tes exos correctement, qualité > quantité
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Le 20 août 2022 à 22:01:23 :
Le 20 août 2022 à 21:59:42 :
Le 20 août 2022 à 21:56:09 :
Le 20 août 2022 à 21:52:34 :
Les fameux hiit où tu dois être en parfaite condition physique pour le faire, si les gens font pas de cardio c'est juste que c'est beaucoup trop difficile et que personne ne va aider quelqu'un qui est essoufflé juste en montant les marches+ c'est pas > all, c'est juste que tu en as toujours fait donc pour toi c'est comme jouer à un jeu vidéo, donc ça te plaît
Et non le shill
Chui né avec un cardio éclaté (j’arrivais vers les derniers aux cross du collège) et je m’y suis mis ya pas longtemps et oui c’est dur le début mais faut persévérer
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png 0 excuses mon clé
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png J'ai déjà essayé, je fais 5 minutes, mal au crâne pendant tout le reste de la journée, et ça ne s'estompe pas au fil des séances
Tu regardes quelle vidéo ?
Aucune, j'ai pas assez de cardio pour faire les échauffements des vidéos cardio
Juste 20 squats j'ai mal au crâne dans mon état actuel
T’es gros ? Tu fumes ?