Messages de Ludonique
Le 03 septembre 2023 à 14:17:53 :
Salut les kheys,Je suis en train de suivre ce plan d'entraînement pour préparer un 10 km mi-octobre : https://athlete-endurance.com/10-km/10km-3-seances-par-semaine/302-5km-10km-competiteur-debutant-3-seances-8-semaines
Vous en pensez quoi ?
J'ai jamais suivi de plan d'entraînement de ma vie, c'est la première fois, donc tout conseil est bienvenu
Je vise entre 47-48 minutes
Je trouve que c'est assez léger quand même.
Il y a 2 ou 3 footings de 1h ou plus. C'est peu. Si ça ne te flingue pas trop, le jour 3, j'essayerais de faire entre 60 et 70 m. Si ca passe, tu diminues.
Le fractionné court, il y a beaucoup de 100m. Ca me semble court aussi.
Je ferais la première semaine des 100m et si tu encaisses bien, 2*(4*200m), puis 2*(5*200m), puis 10*200m.
Puis même chose avec les 300
Mais il faut y aller gentiment. Si tu vises 47-,48 et qu'est réaliste, je pense que tu peux encaisser plus lourd que ça.
Priorité sur allonger les footings du jour 3.
Le fractionné, tu peux faire ce qui est écrit
Le 22 août 2023 à 03:20:10 :
[18:23:50] <Plexuslombal1>
Le 21 août 2023 à 08:39:12 :
[19:17:28] <Saint-Pascal>
Salut les clefs,Je suis en sixième année de médecine en France, je vais certainement choisir de la chirurgie dans une dizaine de jours. Vous savez si ça recrute des chir en suisse ?
Ayaa je suis en 5è année et je comptais poster exactement le même message
Ça recrute aussi les spé comme cardio/gastro? Qu'en est-il des médecins généralistes, "de famille" ?
Les spé en manque : pédiatrie , psychiatre, urgence , généraliste
Cardio/opthalm/are c'est full bouchéAh ouai putain? Et chir ortho?
Bordel, le Med gé dream qui devient réel
Si il manque du monde dansqui ces specialisations, c'est parce qu'elles rapportent moins.
Donc en chir ortho, c'est bon, y du monde
Le 18 août 2023 à 16:42:26 :
Ayaaaa comme dit précédemment sur le topic t'as l'impression que c'est littéralement la guerre entre les Suisses et Français alors que IRL tout le monde ferme sa gueule
Ce forum qui extrapole toujours toutLes Suisses qui ont la haine de leurs voisins séparé par une montagne et ont aucun problème avec les camés/dealers de Genève/Lausanne de l'autre côté du globe
A Lausanne beaucoup de monde en a marre du deal, mais la Municipalité fait que de la merde pour essayer de résoudre tout ça
Le 17 août 2023 à 17:56:20 :
Le 17 août 2023 à 17:51:12 :
Bordel si herrada avait pas attaqué Grégoire aurait perdu alors qu'il était beaucoup plus fort
La fdj
Beubeu cosneugueux qui sait rien faire face à un junior
Qu'il retourner rager
Grégoire a tellement de potentiel
Vivement qu'il quitte son équipe de pitreGrégoire chez Quick Step avec Alaph qui le conseille en 2024 , et ensuite Julian va marlouter chez Jean rené en mode sagan en se branlant les couilles et prenant un max de tunes
Et en ramenant des Specialized pour que son tranfert n'ait pas servi à rien
Le 17 août 2023 à 15:42:19 :
Le 17 août 2023 à 15:39:40 :
Le 17 août 2023 à 15:36:34 :
Pour tous ceux qui liront ce message, je serai bientôt en possession d'un Master Finance, et je ne rêve que d'une chose, c'est de caisser suffisamment pour pouvoir m'acheter une maison de campagne avec un petit chien et un plus gros chien vers mes 35 ans, et y vivre heureux avec une femme et des gossesJe vendrais ma mère pour ça, donc dites moi comment concrètement on peut chopper un job de cadre en Suisse, par pitié
C'est bien t'as la mentalité d'expat', maintenant il te faut le piston
Je vendrais mes fesses pour toucher 8k par mois en Suisse
Parfait, en Suisse la prostitution est légale