Messages de ArneUnis

Le 26 janvier 2022 à 16:04:42 :
AYAAAAAAAAAAAAA LE KHEY QUI A PETE

aya les screenshots

Le 26 janvier 2022 à 04:34:07 :
Putain pareil en ce moment impossible de tenir un rythme, c’est l’hiver qui fait ça je crois
Je dors à 6/7h h24.

L’astuce pour se recaler c’est de dormir 1h ou 2, perso je suis habitué donc je tiens facilement la journée et ensuite je vais dodo vers 1h du mat et je suis recalé.
Sauf que 2 jours après je retourne dans la boucle.

Du coup là je vais tester une nouvelle stratégie : me réveiller à 9h tous les jours peu importe l’heure où je me couche jusqu’à ce que mon corps s’habitue.
Je pense enchaîner pas mal de nuits de 1-2h avant d’y arriver mais je vois pas de meilleures solutions

comment tu fais pour tenir avec 1-2h de sommeil putain
étudier avec la somnolence ou les maux de crâne c'est l'enfer !

Le 26 janvier 2022 à 04:32:26 :

[04:30:19] <ArneUnis>

Le 26 janvier 2022 à 04:29:10 :
Je fais ma dernière nuit de travail avant de repasser en jour, pour me recaler sur le rythme normal je vais dormir que 3-4h, comme une très petite nuit (genre coucher à 7h30, réveil a 11h30 max).
Faut essayer de tenir toute la journée sans dormir, et le soir go dodo a 22h jusqu'à 7-8h le lendemain.

ah mon problème aussi c'est que je suis dépressif donc quand je dors, j'arrive plus à me réveiller et je dors genre 10-12h (parfois même 14)... même avec un réveil... même avec quelqu'un qui vient me réveiller

Ah ouais dans ce cas c'est difficile. Moi je me met 3-4 réveils au cas ou pour pas me rendormir. C'est une habitude à prendre, et c'est très dur de pas céder au sommeil.

Faudrait travailler sur ta dépression/addiction avant de vouloir changer ton sommeil je pense

ouais je sais mais je suis dans la boucle des études j'ai pas le temps de tout arrêter juste pour me concentrer sur mes problèmes psy
mais merci

Le 26 janvier 2022 à 04:31:21 :

Le 26 janvier 2022 à 04:26:59 :

Le 26 janvier 2022 à 04:24:47 :
Moi je suis dans ton cas, hier j’ai essayé de me recalé dormi a 15h jme ss reveiller a 21h et aud jnai dormi de 6h a 12h puis verd 19h jme ss endormi et réveillé a 23h.. ya 30 min jme ss endormi presque au final jy arrive plus c quoi ce foutu bordel srx

Je penses il nous faut de la melatonine

AYAAAAA j'ai déjà eu ce problème : je fais nuit blanche et me couche à 19h et je me réveille à minuit

J’ai la haine j’ai pris de la valériane on va voir si ca marche je poses mon tel + je vais mettre réveil a 9h et demain soir 20h je lache les ecrans fuck !

c'est quoi encore ce truc ?
j'ai pris de la rhodiole un temps et franchement 0 effet
magnésium pareil

Le 26 janvier 2022 à 04:29:10 :
Je fais ma dernière nuit de travail avant de repasser en jour, pour me recaler sur le rythme normal je vais dormir que 3-4h, comme une très petite nuit (genre coucher à 7h30, réveil a 11h30 max).
Faut essayer de tenir toute la journée sans dormir, et le soir go dodo a 22h jusqu'à 7-8h le lendemain.

ah mon problème aussi c'est que je suis dépressif donc quand je dors, j'arrive plus à me réveiller et je dors genre 10-12h (parfois même 14)... même avec un réveil... même avec quelqu'un qui vient me réveiller

Le 26 janvier 2022 à 04:26:13 :
Pareil , je jongle entre être calé et décalé, ça me saoule.
Solution radicale —-> Red Bull + souffrance pour taper 24 h éveillé.

franchement c'est hyper chiant
là je suis CLAQUÉ
j'ai envie d'aller dormir (et de me regarder un vidéo de 30min/1h comme je suis accro )
je pourrais jamais tenir jusqu'à ce soir...

Le 26 janvier 2022 à 04:25:17 :
Vires tout le matos multimédia de ta piaule déjà

étudier en 2022 = scotché à l'écran :/

Le 26 janvier 2022 à 04:24:47 :
Moi je suis dans ton cas, hier j’ai essayé de me recalé dormi a 15h jme ss reveiller a 21h et aud jnai dormi de 6h a 12h puis verd 19h jme ss endormi et réveillé a 23h.. ya 30 min jme ss endormi presque au final jy arrive plus c quoi ce foutu bordel srx

Je penses il nous faut de la melatonine

AYAAAAA j'ai déjà eu ce problème : je fais nuit blanche et me couche à 19h et je me réveille à minuit

Le 26 janvier 2022 à 04:24:14 :
Go travail de nuit comme sa ton travail correspondra à ton rythme

non car ce rythme de vie ne me permet pas d'étudier
si j'avais un job ça m'irait
sauf que là je dois étudier
et quand je me lève à 15h bah en fait je fais que regarder des vidéos h24

Le 26 janvier 2022 à 04:24:07 :
Perso les nuits blanches ont toujours marché pour moi. Après tu peux te coucher plus tôt chaque jour petit à petit

ça j'y arrive pas
car je branle rien toute la journée => je culpabilise et je me mets à réviser à minuit => je me couche tard

Faire nuit blanche : solution radicale qui fonctionne lorsque je ne cède pas en milieu de journée. Désavantage : je souffre toute la journée de fatigue, je ne fais rien. Donc je perds du temps.

Ne pas faire nuit blanche : = continuer avec la boucle du levé à 15h et dodo 5h du matin. Avantage : je perds pas de temps + aucune souffrance physique
désavantage : je me lève à 15h = je glande jusqu'à 20h, ensuite je révise 1h au lieu de 8 et je boucle sur le forum+youtube

Je dois réviser, j'ai des partiels dans 2 semaines.