Messages de LeoB_

Si ça dure et se répète encore, laisse tomber et passe à autre chose, ce n'est pas un signe d'intérêt.

Tout ce qui est en dehors de 9-18h mais après ça dépend du rythme de vie de chacun et de l'envi aussi. Un ami bosse le soir de 18h à 4h et adore ça perso !

J'ai arrêté la clope depuis 9 mois, boulot stable depuis 5 ans, copine heureuse et groupe social au top, ah et nouveau sur JVC !

2 à 3k net, ça dépend de ton mode de vie.

Mec, écoute pas les rageux (plus facile de tirer les autres vers le bas quand on y arrive pas). Pas gros fumeur mais régulier depuis mes 22 ans (36 aujourd'hui), j'ai arrêté la clope (cette merde plutôt) depuis 9 mois quand j'ai voulu suivre un copain à la salle, et que j'avais vraiment du mal niveau sport et franchement à mon âge ça craint. C'est pas simple tous les jours, j'ai failli craquer plus d'une fois, mais le plus important c'est de garder en tête toute la merde que tu mets de côté et tout ce que tu as à y gagner. La clope ne nous veut rien de bon. Et aujourd'hui, je suis fier de moi. J'ai beaucoup été aidé et soutenu (le fait d'être dans un environnement peu fumeur a aidé bien sûr). Mais si ce n'est pas le cas, garde bien ton objectif en tête, trouve une alternative, occupe toi l'esprit 2-5 min (l'envie dure 2 min) et le pic passera. J'ai pas mal visionné de vidéos de gars dans la même situation et ça motive. Un truc con, mais j'ai listé tout ce qu'il y avait de mauvais (budget ++, fatigue, dépendance, manque de souffle, risque de maladies graves, vieillissement de la peau, (y a qu'à voir les photos avant après, ça fait peur), système reproducteur bouleversé.. la liste est longue...) : qui veut ça à 36 ans ? et ce que l'arrêt avait à m'apporter (- de dépenses, meilleure souffle, meilleure énergie, que du mieux pour tes organes, les risques de crise cardiaque, avc etc diminué...). Fixe toi des objectifs mecs, pas de pression, mais dans 3 mois à 9 mois déjà ta capacité respiratoire sera à + 10 %. Plus que les rageux en tous cas. ;) Parles en à ton entourage, ça aide, débarrasse toi ce ces merdes, accepte d'être aidé par des alternatives, ne déplace pas ta dépendance, évite bien sûr les consommations qui déclenchent l'envie (alcool...) et fait du sport (ça aide beaucoup). Léger au début si tu arrêtes, reprend petit à petit. Cette feuille là tu l'affiches et tu la gardes avec toi, relire ses motivations ça aide, crois moi. Bon courage khey et donne des nouvelles ! ))">