Messages de Fulcrum7Torque
Delfraissy a parlé. 
+ Mets à jour ton QR code le golemin merci Pour endiguer la progression du virus je vous invite à faire votre n-ème dose
Vitemadose.fr
Pas un type foutu de link le manifeste (c'est un torchon btw)
https://images.nymag.com/images/2/daily/2016/03/odom-manifesto.pdf
donc déjà tu prends 6kilos en 3 semaines et tu te dis pas peut être je devrais baisser mon apport calorique ? tu dois même pas avoir pris 500g de muscle dans ce bordel. Commence déjà par faire des 2500calories max continue 6 mois et tu verras que ton palier il disparaîtra de lui même. Je le répète il faut des années de travail (quand tu es naturel) mais apparemment tu n'as pas l'air de comprendre..
Choisis de te buter hormonalement et de crever a 35 piges ou bien cesse d'être aussi impatient et laisse le temps faire les choses.
Sur ce bonne nuit il est 5h 
Le 01 décembre 2021 à 04:39:24 :
Le 01 décembre 2021 à 04:37:14 :
Si tu as un programme alimentaire qui respecte le surplus calorique qui rentre dans le cadre de ta dépense lors de tes exercices de musculation, il est impossible de perdre du poids (eau musles et gras) As tu fait un suivi de ton poids ?J'ai pas perdu du gras mais du muscle si et c'est faux perdre du muscle est possible avec un déficit calorique et un programme régulier si on a un dereglement hormonal
Sauf que tu n'es pas du tout en deficit calorique puisque tu ingères quasi 3K kcal pour un poids inférieur à 60 kilos
Tu as seulement l'air de baisser les bras après 3 mois de travail. Sache simplement que les règles cités au dessus sont à respecter durant des années afin de voir des résultats visibles et visuels. Egalement le format de tes entrainements est peut être à retravailler.
Trop de variables entrent en jeu et c'est à toi de gagner cette expérience et trouver les choses qui te feront progresser nerveusement (force) et physiquement (visuel).
Le 01 décembre 2021 à 04:29:32 :
Le 01 décembre 2021 à 04:27:00 :
Tu crois qu'en 3 mois de muscu tu vas pouvoir voir des résultats notables ? T'es sérieux ou pas ?Ce que je crois c'est ce que je vois dans le miroir et en effets j'ai perdu du muscle au lieu d'en prendre c'est tout j'ai aussi mes photos de moi que je prends tous les mois
Et je suis pas en surentrainement.
As-tu des notions de métabolisme basal et de surplus et déficit calorique ? Si tu es plus actif physiquement et que tu ne fournis pas l'energie necessaire ton organisme va taper en premier dans le muscle, c'est un peu la base quand tu commences la muscu
Pour avoir un physique "musclé" il faut bosser pendant 3-4 ans même plus pour certains. Je t'en supplie cesse de croire tes youtubers chargés qui te font miroiter un changement de plusieurs kilos en 3 mois 