Messages de Venin301
Le 23 mars 2022 à 13:32:08 :
Le 23 mars 2022 à 13:30:51 :
Le 23 mars 2022 à 13:30:00 :
Le 23 mars 2022 à 13:28:36 :
Le 23 mars 2022 à 13:27:15 :
Le 23 mars 2022 à 13:25:13 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:40 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:17 :
Le 23 mars 2022 à 13:22:24 :
2000kcal mini par jourje suis environ 1000 rien que la matin
le soir je dois etre à 3000 donc ça va je pense
car tu manges de la merde ? tu manges quoi ?
je fais attention je mange équilibré
j'ai commencé mon nouveau régime il y a 1 semaineje bois 700g de porridge
et 50 cl de lait entier en plus par jourça répond pas à ma question mais écoute moi
si tu manges riz / pattes / dinde / steak (+ entre les repas fruits / avoine si t'es deter) + go muscu
tu prends 100%
mange en quantité, minimum 2 gros repas par jour + le déjeuner (si tu as la foi déjeune en plus le soir vers 23h)
je mange pas mal de pates de riz et de viandes
je fais du vélo, c'est bien pour muscler les jambes ou ça m'empechera de grossir ?
non ça t'empechera pas de grossir si tu amasses plus de calories avec ce que tu manges que ce que tu dépenses en vélo, c'est l'interet de calculer ses calories.
il y a des sports qui font maigrir plus que d'autres comme la course à pied
tu sais si c'est ^pareil pour le velo ?oui mais la course à pied c'est pas le bon moyen pour maigrir quand tu es gros car en réalité ça t'encule plus les chevilles que autre chose
pour maigrir le velo c'est bien (ou d'autre exercice qui travaillent ton cardio)
mais comme je t'ai dis tout dépend de ce que tu manges, l'alimentation fait 80% du travail
ok merci clé 
Le 23 mars 2022 à 13:30:00 :
Le 23 mars 2022 à 13:28:36 :
Le 23 mars 2022 à 13:27:15 :
Le 23 mars 2022 à 13:25:13 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:40 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:17 :
Le 23 mars 2022 à 13:22:24 :
2000kcal mini par jourje suis environ 1000 rien que la matin
le soir je dois etre à 3000 donc ça va je pense
car tu manges de la merde ? tu manges quoi ?
je fais attention je mange équilibré
j'ai commencé mon nouveau régime il y a 1 semaineje bois 700g de porridge
et 50 cl de lait entier en plus par jourça répond pas à ma question mais écoute moi
si tu manges riz / pattes / dinde / steak (+ entre les repas fruits / avoine si t'es deter) + go muscu
tu prends 100%
mange en quantité, minimum 2 gros repas par jour + le déjeuner (si tu as la foi déjeune en plus le soir vers 23h)
je mange pas mal de pates de riz et de viandes
je fais du vélo, c'est bien pour muscler les jambes ou ça m'empechera de grossir ?
non ça t'empechera pas de grossir si tu amasses plus de calories avec ce que tu manges que ce que tu dépenses en vélo, c'est l'interet de calculer ses calories.
il y a des sports qui font maigrir plus que d'autres comme la course à pied
tu sais si c'est ^pareil pour le velo ?
Le 23 mars 2022 à 13:27:15 :
Le 23 mars 2022 à 13:25:13 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:40 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:17 :
Le 23 mars 2022 à 13:22:24 :
2000kcal mini par jourje suis environ 1000 rien que la matin
le soir je dois etre à 3000 donc ça va je pense
car tu manges de la merde ? tu manges quoi ?
je fais attention je mange équilibré
j'ai commencé mon nouveau régime il y a 1 semaineje bois 700g de porridge
et 50 cl de lait entier en plus par jourça répond pas à ma question mais écoute moi
si tu manges riz / pattes / dinde / steak (+ entre les repas fruits / avoine si t'es deter) + go muscu
tu prends 100%
mange en quantité, minimum 2 gros repas par jour + le déjeuner (si tu as la foi déjeune en plus le soir vers 23h)
je mange pas mal de pates de riz et de viandes
je fais du vélo, c'est bien pour muscler les jambes ou ça m'empechera de grossir ?
Le 23 mars 2022 à 13:23:40 :
Le 23 mars 2022 à 13:23:17 :
Le 23 mars 2022 à 13:22:24 :
2000kcal mini par jourje suis environ 1000 rien que la matin
le soir je dois etre à 3000 donc ça va je pense
car tu manges de la merde ? tu manges quoi ?
je fais attention je mange équilibré
j'ai commencé mon nouveau régime il y a 1 semaine
je bois 700g de porridge
et 50 cl de lait entier en plus par jour
Le 23 mars 2022 à 13:22:24 :
2000kcal mini par jour
je suis environ 1000 rien que la matin
le soir je dois etre à 2500 -3000 donc ça va je pense 
Je bois du porridge le matin depuis 1 semaine ( 200g flocons d'avoine + 50 cl d'eau dans un mixer)
soit presque 800 kcal par jour en plus de mon régime habituel
c'est suffisant pour grossir ? je fais 1m80 pour 55 kg 
