Salut à tous. J'ai besoin de conseils pour mon sevrage.
Pour la faire courte j'ai commencé très tôt (13 ans).
Tout les weekend à 15 ans
Cannabis tous les jours à partir de 18 ans
Cannabis plus alcool depuis mes 22 ans
( J'ai 27 ans)
Conséquence : j'ai arrêté mes étude.
J'ai niqué mon cerveau (plus aucune mémoire, du mal à comprendre quand je dois assimiler quelque chose de nouveau).
J'ai perdu des milliers d'euros ( plus de 10 000 avec le tabac).
Je étais presque un yes life (beaucoup d'amis , de soirée, mais timide avec les nanas). Aujourd'hui j'ai perdu tous mes amis.
Rien fait avec une nana depuis des années.
ETC ETC....
Bref je suis arrivé à un stade dépression où je pense de pense de plus sérieusement au suicid. Il est grand temps que j'arrête.
J'ai besoin de conseils pour le servages ( je veut pas de médicaments, et j'ai déjà testé les psy ça me déprime plus qu'autre chose.
Je tiens à préciser que je fais déjà du sport, cuisine, et j'ai un travail.
Des conseils pour mieux dormir la nuit?( Je met plusieurs heures à m'endormir, et je me réveil tout dans un état horrible( en sueur , froid et chaud en même temps.
Et pour ne pas craquer ?
Merci d'avance.