Le 19 février 2024 à 01:16:21 :
Étant végétarien je bouffe pas loin de 100g de fibres par jour, donc oui je les atteints largement.Principalement parce que je bouffe beaucoup de légumineuses (lentilles, haricots, pois cassés...), quasi un repas sur deux.
100g de pois cassé sec c'est 25g de fibres (soit 100% des apports recommandés) et 25g de prot (soit autant su'un steak).
Les pois cassés c'est max 8-9 g de prot par 100g, tu racontes quoi