Pour le mode zen.
Plop! Déjà ses propos sont dysfonctionnels.... On dit: "De prime abord" ou "À première vue"....
Bien souvent les psychiatres sont plus malades que leurs patients.
Pour ce qui est de l'anxiété je ne peux pas te conseiller car j'en souffre depuis un bail. Mais parfois l'écriture, le dessin, la culinothérapie c'est sympa. Force à toi !