Messages de PapierFiligrane
Le 30 octobre 2021 à 03:30:03 :
Le 30 octobre 2021 à 03:26:31 :
Le 30 octobre 2021 à 03:24:28 :
Le 30 octobre 2021 à 03:22:57 :
Le 30 octobre 2021 à 03:20:42 :
Donc l'op si tu ne peux pas partir à plus de 1km autour de chez tes parents..Et ben délimite précisément le périmètre que tu n'arrive pas à franchir. Et chaque jours, tu vas au niveau de la frontière et tu élargis un petit peu le périmètre. Meme si ca n'est qu'un élargissement de 10 mètres, c'est pas grave. Tu es dans la bonne direction. Et la direction est plus importante que la position. A force d'élargir le périmètre de 10 mètres tous les jours, au bout d'un an, tu l'aura élargi de 3,65 kmJ'ai pas vraiment de pb à sortir de chez moi surtout si c'est pas loin, le soucis viens surtout quand je dois m'absenter quelques jours en allant loin, à 2-3h+ d'avion par exemple
Tu as peur de quoi exactement lorsque tu sais que tu dois t'absenter ? Quelle genre de film d'horreur est ce que tu te fais dans ta tête ? Quelle genre de situation horrible imagines-tu ?
Je m'imagine pas vraiment un truc par exemple là j'ai penser à go faire un voyage chez un proche qui peux m'héberger, sauf que je me sens mal à l'idée de partir j'ai pas envie de le faire, je veux rester chez moi alors que quelqu'un d'autres sauterait probablement sur l'occas probablement quoi
Ok. Tu vis toujours chez tes parents actuellement ? Ils sont comment avec toi ? Ils te surprotègent ou pas ? T'es démerdard ? Tu sais prendre un bus, un tram ou un métro tout seul ? (perso quand j'habitais encore chez mes parents, je ne savais pas prendre un bus tout seul. A 20 ans, j'avais aucune idée de comment on pouvait prendre un bus car mes parents m'emmenait toujours en voiture)
Je t'ai envoyer un mp pour détailler d'avantage + je remet à nouveau la réponse si tu l'avais pas vu avant :
Mes parents m'ont assez surproteger pendant l'enfance/adolescence etc. jusqu'à relativement tard oui mais j'avais tout fait pour m'émanciper ensuite vers mes 21 ans environ, j'ai commencer à sortir plus souvent dehors seul mais c'est pas très compréhensible quand même cette peur + pas envie de partir loin de chez mes parents. Oui je vis toujours chez mes parents et si tu veux me poser des questions + privé n'hésites pas en mp. Je sais me démerder globalement aussi
Le 30 octobre 2021 à 03:26:27 :
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Le 30 octobre 2021 à 03:20:09 :
Le 30 octobre 2021 à 02:42:21 :
J'ai un blocage mental qui m'a détruit la vie, j'ai honte d'en parler parceque c'est de la merde et pourtant ca m'a détruit la vie et ca continue de le faire. J'ai eu plusieurs fois l'occasion de partir faire de bonnes études à l'étranger et plutôt que de partir je continuais et continue encore de procrastiner le fait d'y aller j'attends d'être forcé absolument pour le faire. J'ai toujours peur et je me sens mal quand je dois partir de chez moi (j'habite toujours chez mes parents à 23 ans), je peux move de chez mes parents mais pas non plus loin(Comme partir à quelques heures d'ici en avion) quel est mon problème et comment le régler?Même souci que toi + crises d'anxiété + phobie sociale + toc
J'ai réussi ma vie pro par miracle
A 30 ans j'ai enfin décidé de prendre rdv avec un psy
N'attends pas, prends toi en chargeEt tu as pu voir le psy ou pas encore? Sinon félicitations pour ta réussite c'est déjà ca de réussir en pro, ca facilite les choses pour chercher une go ensuite
Franchement je comprends quand même pas pourquoi je me noie dans une goutte d'eau..
La semaine prochaine
Le plus dur ça a été d'appeler
Et j'ai mis longtemps à me décider sur le psy (homme / femme, âge, etc.).J'ai la même sensation que toi khey.
L'impression d'avoir sans cesse des hauts et des bas, comme une sensation de vide qui t'envahi en dix minutes, et qui ne te lâche plus jusqu'à la prise d'anxio. Si tu résiste tu commences à avoir mal partout, à avoir des névralgies, etc. Bref, un gros bordel.
Je ne vois pas d'autres issues que le psy
Bon courage khey
Merci et bon courage à toi aussi
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Donc l'op si tu ne peux pas partir à plus de 1km autour de chez tes parents..Et ben délimite précisément le périmètre que tu n'arrive pas à franchir. Et chaque jours, tu vas au niveau de la frontière et tu élargis un petit peu le périmètre. Meme si ca n'est qu'un élargissement de 10 mètres, c'est pas grave. Tu es dans la bonne direction. Et la direction est plus importante que la position. A force d'élargir le périmètre de 10 mètres tous les jours, au bout d'un an, tu l'aura élargi de 3,65 kmJ'ai pas vraiment de pb à sortir de chez moi surtout si c'est pas loin, le soucis viens surtout quand je dois m'absenter quelques jours en allant loin, à 2-3h+ d'avion par exemple
Tu as peur de quoi exactement lorsque tu sais que tu dois t'absenter ? Quelle genre de film d'horreur est ce que tu te fais dans ta tête ? Quelle genre de situation horrible imagines-tu ?
Je m'imagine pas vraiment un truc par exemple là j'ai penser à go faire un voyage chez un proche qui peux m'héberger, sauf que je me sens mal à l'idée de partir j'ai pas envie de le faire, je veux rester chez moi alors que quelqu'un d'autres sauterait probablement sur l'occas probablement quoi
Ok. Tu vis toujours chez tes parents actuellement ? Ils sont comment avec toi ? Ils te surprotègent ou pas ? T'es démerdard ? Tu sais prendre un bus, un tram ou un métro ? (perso quand j'habitais encore chez mes parents, je ne savais pas prendre un bus tout seul. A 20 ans, j'avais aucune idée de comment on pouvait prendre un bus car mes parents m'emmenait toujours en voiture)
Mes parents m'ont assez surproteger pendant l'enfance/adolescence etc. jusqu'à relativement tard oui mais j'avais tout fait pour m'émanciper ensuite vers mes 21 ans environ, j'ai commencer à sortir plus souvent dehors seul mais c'est pas très compréhensible quand même cette peur + pas envie de partir loin de chez mes parents. Oui je vis toujours chez mes parents et si tu veux me poser des questions + privé n'hésites pas en mp. Je sais me démerder globalement aussi
Le 30 octobre 2021 à 03:24:28 :
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Donc l'op si tu ne peux pas partir à plus de 1km autour de chez tes parents..Et ben délimite précisément le périmètre que tu n'arrive pas à franchir. Et chaque jours, tu vas au niveau de la frontière et tu élargis un petit peu le périmètre. Meme si ca n'est qu'un élargissement de 10 mètres, c'est pas grave. Tu es dans la bonne direction. Et la direction est plus importante que la position. A force d'élargir le périmètre de 10 mètres tous les jours, au bout d'un an, tu l'aura élargi de 3,65 kmJ'ai pas vraiment de pb à sortir de chez moi surtout si c'est pas loin, le soucis viens surtout quand je dois m'absenter quelques jours en allant loin, à 2-3h+ d'avion par exemple
Tu as peur de quoi exactement lorsque tu sais que tu dois t'absenter ? Quelle genre de film d'horreur est ce que tu te fais dans ta tête ? Quelle genre de situation horrible imagines-tu ?
Je m'imagine pas vraiment un truc par exemple là j'ai penser à go faire un voyage chez un proche qui peux m'héberger, sauf que je me sens mal à l'idée de partir j'ai pas envie de le faire, je veux rester chez moi alors que quelqu'un d'autres sauterait probablement sur l'occas probablement quoi
Le 30 octobre 2021 à 03:20:42 :
Donc l'op si tu ne peux pas partir à plus de 1km autour de chez tes parents..Et ben délimite précisément le périmètre que tu n'arrive pas à franchir. Et chaque jours, tu vas au niveau de la frontière et tu élargis un petit peu le périmètre. Meme si ca n'est qu'un élargissement de 10 mètres, c'est pas grave. Tu es dans la bonne direction. Et la direction est plus importante que la position. A force d'élargir le périmètre de 10 mètres tous les jours, au bout d'un an, tu l'aura élargi de 3,65 km
J'ai pas vraiment de pb à sortir de chez moi surtout si c'est pas loin, le soucis viens surtout quand je dois m'absenter quelques jours en allant loin, à 2-3h+ d'avion par exemple
Le 30 octobre 2021 à 03:17:48 :
Go voir un psychologue pour une thérapie cognitivo-comportementale !
Tu semble être bloqué par des craintes que tu n'arrives pas à affronter. Pour résoudre ce pb, il faut affronter tes peurs. Mais il faut le faire petit à petit. C'est un peu la méthode des petits pas. Comme pour un mec qui a la phobie de l'ascenceur. Si pour l'instant, il ne peut pas s'approcher de l'ascenceur, on commence par lui demdender de s'imaginer en train de s'approcher d'un ascenceur. Une fois qu'il arrive à faire ca, sans faire une crise d'angoisse. Maintenant on lui demande de s'approcher le plus près possible d'un ascenceur. Au début, peut-être qu'il ne pourra pas s'approcher à plus de 10 metre d'un ascenceur. Mais une fois qu'il sera calme à 10 metre d'un ascenceur, il pourra peut-être s'approcher à 9 metre 50, puis à 9 metre.. etc Jusqu'a ce que le mec arrive devant l'ascenceur. Puis qu'il appuit sur le bouton, puis rentre dedans.. etc
Et en fin de compte, à force d'affronter sa phobie volontairement, il devient de plus en plus fort. Il gère de mieux en mieux son anxiété et il prends confiance en lui. Le monde reste toujours aussi dangereux et ne devient pas MOINS dangereux qu'avant, mais le mec devient plus fort à mesure qu'il affronte ses peurs
Puis, plus il se rapproche de l'ascenceur, plus ca lui génère des émotions positives et lui montre qu'il est capable de se dépasser. L'homme est plein à chaque minutes de potentiels non réalisés
T'es psychologue ou psychiatre khey?
Le 30 octobre 2021 à 03:10:46 :
le problème ne vient pas de toi.le problème c'est ton éducation mais également le monde actuel.dans un monde normal tu n'aurai pas besoin d'aller a une univ a l'autre bout du monde, tu irai a coté de chez toi
puis tu as un manque d'indépendance
Effectivement, on va dire que si j'aurais eu une bonne opportunité à côté de chez moi je n'aurais pas eu à tout faire pour go à l'étranger et au final rester + rentrer dans une spirale
Après je peux pas me dédouaner j'aurais pu go , j'aurais dû le faire