Messages de DeprimeComaBan

Le 26 novembre 2022 à 07:35:07 Omni_Man a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:34:16 :
Après go forum muscu y'a le pavé débutant qui t'explique les bases de la nutritionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Cimer khoyaent. Je verrai pendant mes 4h de randonnée de ce matin.

Bon couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Après go forum muscu y'a le pavé débutant qui t'explique les bases de la nutritionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Tant que tu as assez de Kcal et de protéine c'est goodhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:26:54 Omni_Man a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:24:54 :

Le 26 novembre 2022 à 07:24:32 Omni_Man a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:23:50 :

Le 26 novembre 2022 à 07:22:47 Omni_Man a écrit :

> Le 26 novembre 2022 à 07:21:38 :

>Alimentation ça dit quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Nominale, beaucoup de salades en semaine, chez moi des plats variés qui vont de l'omelette poivron pommes de terre à du riz pesto maison, pas de choses hyper transformées, pas de malbouffe. De la viande à l'occasion (blanche plus que rouge), yaourts, fruits...

J'en déduis que tu ne compte pas ce que tu manges, tu dois juste pas avoir assez de Kcal et de protéines

C'est un peu chiant, mais compte ce que tu manges et go forum muscu y'a des bons conseils en dépient des trolls ( moi-même )https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Donc manger plus volontairementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564966469-ent.png
Edit: j'ai ajouté poids/taille (over)

Exa exahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Edit: voilà t'es maigrichons j'suis sur que tu manges juste pas assez kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

je vais essayer mais je suis ... comment on dit déjà, j'ai un métabolisme rapide ... ectomorphe (synonyme d'over ou faible par définition non?)

En fait les ectomorphe/ Endomorphe ca a été débunk c'est assez faux, après oui le métabolisme joue, faut se forcer un peu au début, quitte à faire des shaker avec Avoine/Beurre de cacahuète/ whey ( si t'as les moyens vu le prix )https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:24:32 Omni_Man a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:23:50 :

Le 26 novembre 2022 à 07:22:47 Omni_Man a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:21:38 :
Alimentation ça dit quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Nominale, beaucoup de salades en semaine, chez moi des plats variés qui vont de l'omelette poivron pommes de terre à du riz pesto maison, pas de choses hyper transformées, pas de malbouffe. De la viande à l'occasion (blanche plus que rouge), yaourts, fruits...

J'en déduis que tu ne compte pas ce que tu manges, tu dois juste pas avoir assez de Kcal et de protéines

C'est un peu chiant, mais compte ce que tu manges et go forum muscu y'a des bons conseils en dépient des trolls ( moi-même )https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Donc manger plus volontairementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564966469-ent.png
Edit: j'ai ajouté poids/taille (over)

Exa exahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Edit: voilà t'es maigrichons j'suis sur que tu manges juste pas assez kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:22:47 Omni_Man a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:21:38 :
Alimentation ça dit quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Nominale, beaucoup de salades en semaine, chez moi des plats variés qui vont de l'omelette poivron pommes de terre à du riz pesto maison, pas de choses hyper transformées, pas de malbouffe. De la viande à l'occasion (blanche plus que rouge), yaourts, fruits...

J'en déduis que tu ne compte pas ce que tu manges, tu dois juste pas avoir assez de Kcal et de protéines

C'est un peu chiant, mais compte ce que tu manges et go forum muscu y'a des bons conseils en dépient des trolls ( moi-même )https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Alimentation ça dit quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

+ taille et poids nowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:18:34 :
Debout, j'ai mis le réveil à 6h45

Je vais me motiver pour aller faire ma séance de musculation même si j'en ai pas vraiment envie mais j'ai que ça pour m'occuper

Apres je rentrerai dans mon logement sans âme, vide, silencieux et je déprimerai sûrement tout le weekend..

ENT

La muscu on a que ça noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:14:14 Miro_Shan3 a écrit :
Déjà debout. Je suis allé me coucher à 19h30 hierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482506759-risitasbourse.png

Ah ouai c'est tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:14:02 :
Et voir des sous êtes comme vous nous admirer, vous dire que vous aimeriez être à ma place

Savoir que c’est moi qui la baise tous les soirs, et pas vous

Des sous êteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:13:20 Soldalcoolo a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:11:43 :

Le 26 novembre 2022 à 07:10:42 Soldalcoolo a écrit :
Déjà debout, je vais faire 70 bornes pour retirer le dossard d'un marathon que je cours demain

Solidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Marathon où ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

La Rochelle khey, on sera 6500 cnets une grosse compétition

Bon courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:12:01 :
Déjà debout , couché a 20h30 suite a une camomille trop doséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/1/1562010751-keny-arkana-blase.png

Ahiihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:10:42 Soldalcoolo a écrit :
Déjà debout, je vais faire 70 bornes pour retirer le dossard d'un marathon que je cours demain

Solidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Marathon où ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:09:58 LaMereDenis] a écrit :
je go taffer a 10H, dormi deux petites heures entre 23H et 1H, mon corps a rien voulu savoir

ça promet

Go caféine à ballehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

Le 26 novembre 2022 à 07:09:53 Audi90Quattro a écrit :

Le 26 novembre 2022 à 07:07:41
La France que j'aime

Hé non le shill je suis suisse

Meeeeeeerde

Le 26 novembre 2022 à 07:08:56 KoalaBan78 a écrit :
debout depuis 20h, je répond quoi ?

Euhhhh... c'est particulierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png