Messages de DeprimeComaBan
Le 29 novembre 2022 à 12:15:38 abrahamnonaka a écrit :
Non car malgré la clope j'ai toujours été sportif
Pareil mais là je sens que ça m'handicape, je commence à avoir une hypertension et une fatigue du coup c'est vraiment a chier
Le 29 novembre 2022 à 12:14:35 BRUBRE a écrit :
Le 29 novembre 2022 à 12:01:05 Kurokun a écrit :
Quels sont vos conseils pour arrêter ? Je suis repassé à l'e-cig récemmentSi tu arrêtes de fumer comme tu décides de te mettre au sport le 1er janvier, c'est mort
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png Il faut que l'envie d'arrêter devienne une obsession plus forte que l'envie d'en griller une, que tu penses à ça en permanence, du matin au soir. Trouver une date qui te convient, pas dans une période où tu subiras du stress mais pas non plus dans une période où tu vas être là à te faire chier et tourner en rond. Il faut que tu te planifies des activités qui t'empêchent de fumer (d'ailleurs pour certains cette activité c'est la bouffe pour compenser, résultat on se transforme en bouboule). Pour réussir à t'endormir sans devenir fou il faut qu'à la fin de ta journée tu sois ko. Quand t'as trouvé la date qui te convient tu te prépares pour arrêter. Diminuer? Non. Remplacer par une merde patch/e-cig/0nicotine? Non. Continue de fumer et commence à matrixer ton cerveau en démontant tous les faux arguments de la clope;
"la clope permet de me calmer, de moins stresser"
faux, le manque de nicotine même si tu viens d'éteindre ta clope fait effet sans que tu t'en rendes comptes, si une situation stressante survient juste après tu vas croire qu'une griller une t'aide alors que ça fait juste baisser ton manque
"la clope après un repas me permet de l'apprécier encore plus"
Et tu continues à démonter toutes les excuses bidons qui te permettent de fumer
A force de te répéter ça tout en fumant jusqu'à la date fatidique tu seras plus en condition pour arrêter facilementLes gens qui reprennent après plusieurs semaines/mois ne passent pas par ce processus, pour eux une clope c'est une béquille, une aide dans certaines situations. Résultat ils pensent qu'arrêter c'est faire un sacrifice de tout ça. Alors que c'est complètement con et même tout l'inverse mais ils s'en rendent pas forcément con. Du coup au moindre coup dur de la vie ils reprennent
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png Livre d'allen carr pour approfondir, j'ai pas tout retenu depuis le temps
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png
Pas mal
Le 27 novembre 2022 à 10:46:40 AssLickBlackBBW a écrit :
Des Romains
Ah ouai