Messages de newfag943

Le 19 janvier 2021 à 00:57:04 Wollbetter a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:49:19 newfag943 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:48:05 Wollbetter a écrit :
Le plus simple est de manger liquide, il y'a un milliard de recette sur internet.

Envoie un truc générique qui marche stp mon clé.

Je suis sur la paille je vais devoir acheter un mixer bordel

Au moins je gagne du temps j'imagine

je te donne le mien, c'est pas une recette miracle, y'a probablement bcp mieux sur internet.
200g de flocon d'avoine
2 cuillère à soupe de miel
2 cuillère à café de beurre de cacahuète
35ml de whey sans additif
5 oeufs
400ml d'eau.

J'ai ce genre de golfes la whey c'est moyen pour moi non ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611014511-calvass.jpg
Tu remplacerais pas quoi?

Je vais regarder sur internet

Le 19 janvier 2021 à 00:52:39 Unknow_FM a écrit :
En gros essaye de faire plusieurs repas pr stimuler ton métabolisme, exemple matin tu prend ton petit dej haut en protéine genre d œufs avec d glucide , si t’as tout assimilé avant ton repas du midi et digeré tu te fais un petit shaker ou protéine en bouff (mais tu digère largement plus longtemps ) ensuite tu fais ton repas du midi 30-40 gramme de prot (ça doit faiire 150-200 gré de poulet ) ça suffit , ensuite tj un p’tit shaker après ton entraînement et le soir ton repas 30-40 hé de prot et si tu te sens chaud avant de dormir un shaker

Franchement a part si tu t’entraîne très mal je vois pas de raison pr que tu prenne pas de muscle mais si ça peut être lent en fonction des gens

Je prends du muscle et ma silhouette s'affine mais le poids bouge pas. Je vais essayer les shaker mais je me vois pas changer complètement mon mode de vie pour le centrer sur mon apparence. Je vais faire un repas le matin + shaker à midi et repas le soir, en plus c'est pratique.
Merci les clé. Je vais voir ce qu'il se passe.

Le 19 janvier 2021 à 00:48:05 Wollbetter a écrit :
Le plus simple est de manger liquide, il y'a un milliard de recette sur internet.
Edit : Au fait c'est +/-1.5g de prot/kg, tu es large au dessus.

Je remplace par un truc ou je descend juste les oeufs ?

Le 19 janvier 2021 à 00:48:05 Wollbetter a écrit :
Le plus simple est de manger liquide, il y'a un milliard de recette sur internet.

Envoie un truc générique qui marche stp mon clé.

Je suis sur la paille je vais devoir acheter un mixer bordel

Au moins je gagne du temps j'imagine

Le 19 janvier 2021 à 00:43:12 Unknow_FM a écrit :
Fais pas 2 repas sale fou Mddr, si tu veux prendre du muscle tu dois assimiler des calories et surtout protéine tout au long de la journée c’est chaud d’ajuster et mesurer en 2 repas ça se trouve que t’assimile rapidement en une ton repas puis plus rien ensuite (le surplus part juste au toilette) le mieux c’est de faire au moins 3-4

Donc je me fais la même quantité avec les mêmes ratio de macro mais je scinde le premier repas en deux ?

Le 19 janvier 2021 à 00:44:51 Amavinho16 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:37:43 newfag943 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:35:28 Amavinho16 a écrit :
Tu manges pas le matin l'ahurax

Tu gagnes plus de poids le matin fils de pleutre ? C'est les calories en fonction du temps qui comptent, selon mes estimations scientifiques je mange assez. Tu t'es déjà pris 250 grammes de pates + 400 grammes de dinde dans la gueule ?

? Explique moi calmement si t'as des infos que j'ai pas, mais ton délire de 3 repas et 7 fruits et légumes par jour, bon voilà quoi. Je te parle de calories tu me dis "tu manges pas le matin"

Le 19 janvier 2021 à 00:40:30 grandsavoir a écrit :
215g de protéines c’est énorme mec, surtout que tu dois t’envoyer du poulet eco+ bien sale. Et c’est quoi ton projet, prendre 10kg de muscle ?

dinde ou poulet eco+ oui et 4 oeufs + fromage

Prendre du muscle oui. Je fais 6 heures semaines sur 6 jours, 2 pecs + triceps, 2 biceps + dos, 2 jambes

Des conseils ? deux repas par jour c'est le plus pratique déjà que ça me prends 2 heures par jours de tout bouffer.

Mais je peux faire trois et préparer les repas à l'avance? Mais je comprends pas niveau calories on dirait que je mange assez.

Tu me conseille de réduire les prots? Je remplace par quoi

Le 19 janvier 2021 à 00:35:28 Amavinho16 a écrit :
Tu manges pas le matin l'ahurax

Tu gagnes plus de poids le matin fils de pleutre ? C'est les calories en fonction du temps qui comptent, selon mes estimations scientifiques je mange assez. Tu t'es déjà pris 250 grammes de pates + 400 grammes de dinde dans la gueule ?

Le 19 janvier 2021 à 00:31:40 HeenokTintin a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:23:20 newfag943 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:20:42 MrPeanutbutter a écrit :
"si je l'aide pour son devoir elle va vouloir coucher avec moi, c'est du géniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481994659-mathematicienrisitas.png"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611012172-screen-shot-2021-01-18-at-11-22-42-pm.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Alors peut êtrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611012695-1598658738-bidon-2.png

C'était la semaine dernière, l'assignment dont elle parle c'était la merde de 1200 mots sur laquelle je l'ai aidé.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Je veux faire 75 kilos

Je fais 65 pour 178 cm, je mange 500 grammes de pâtes complêtes 4 oeufs et 400 grammes de dinde + fromage et 4 tomates

En gros je fais deux repas et j'obtiens ce nombre de calories en tout dans la journée:

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611012433-nutrition1.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611012433-nutrition2.jpg

je bloque à 65 et si je manque un repas je perds un kilo.

Des conseils ?
Je rate quoi?

Le 19 janvier 2021 à 00:23:36 Sesto-Elemento a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:22:20 newfag943 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:16:42 Norinaol a écrit :
Tu fais med la bas ? Les études coutent combien à l'année pour en med par an ?

Je suis en IT je lui ai dis que je m'y connaissais en médecine alors que pas du tout et elle m'a envoyé son essaie de 1200 mots (assez court) et j'ai lu + aidé + ghosted

Avoue que tu regrette de l'avoir aidé

non c'était très intéressant l'étude des carences en vitamines D en fonctions des saisons par un ensemble de médecins généralistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

On en ressort grandithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Le 19 janvier 2021 à 00:20:42 MrPeanutbutter a écrit :
"si je l'aide pour son devoir elle va vouloir coucher avec moi, c'est du géniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481994659-mathematicienrisitas.png"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611012172-screen-shot-2021-01-18-at-11-22-42-pm.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Le 19 janvier 2021 à 00:16:42 Norinaol a écrit :
Tu fais med la bas ? Les études coutent combien à l'année pour en med par an ?

Je suis en IT je lui ai dis que je m'y connaissais en médecine alors que pas du tout et elle m'a envoyé son essaie de 1200 mots (assez court) et j'ai lu + aidé + ghosted

Le 19 janvier 2021 à 00:12:39 Norinaol a écrit :
Pourquoi vous parlez en english ?

J'habite en angletterre

Le 19 janvier 2021 à 00:13:43 Sesto-Elemento a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:10:07 CauchySchwartz a écrit :
du coup, elle est free on wednesday ou pas ?

J'espère pour l'op qu'elle est free.

Je doute qu'il l'ai aidée par simple bonté

19h23https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Elle à sans doute pas encore vu le messagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png

Le 19 janvier 2021 à 00:12:47 HeenokTintin a écrit :
Fallait faire un sondage "recale : oui/non" surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611011565-1493669556-macron-00.png

J'ai déjà la réponsehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/5/1587747371-pascal-sourire-altieri.png