Messages de Peaco81

Le 27 septembre 2024 à 09:57:45 :
En même temps, 13 ans de couple. J'en suis à 6 ans, et ce serait mentir que de dire que je n'ai jamais penser à voir si l'herbe était plus verte ailleurs. Les sentiments sont moins passionnels et plus dans la raison, surtout lorsqu'on a un enfant.
La peur de passer à côté de sa vie existe également. L'indépendance d'être seul et de n'avoir de compte à rendre à personne, ça manque totalement. Puis dans ce cas, ils ont fait une thérapie de couple, mais ça n'a pas l'air de fonctionner. C'est pas comme si elle le trompait, elle fait les choses proprement en le quittant d'abord.

Maintenir un couple sur la durée, c'est hyper compliqué, et ceux qui n'ont pas connu de très longues relations ne peuvent pas le savoir

Sauf que dès qu'elle ça se retrouver seule dans son appart elle va très vite le regretter

Ce genre de femme ne sait pas se projeter, elles sont irrationnelles

Le 27 septembre 2024 à 09:55:29 :
bah elle l'aime plus, elle va pas rester avec juste pour lui faire plaisirenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/6/1723899200-xinping-de-ouf.png

Bien sûr que si, "elle l'aime plus" justement il faut apprendre a travailler sur son couple et s'améliorer pour faire des nouvelles choses

Elle l'aime plus on croirait entendre une ado de 18 ans. Si elle a un certain âge, avec cette mentalité elle va forcément être triste en pensant toujours que l'herbe est.plus verte ailleurs

Le 25 septembre 2024 à 21:08:17 :

Le 25 septembre 2024 à 18:02:44 :

Le 25 septembre 2024 à 18:01:35 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482458179-btg.png

ça vient de sortir le demi-habilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/2/1641300557-chatsourire-removebg-preview-copie.png

Si c'est le nouveau chatgpt vocal , rien a voir avec l'ancien. Celui disponible aujourd'hui est celui qui était annoncé il y a plusieurs mois en arrière lors d'une conférence

Le 25 septembre 2024 à 20:28:40 :

Le 25 septembre 2024 à 20:19:37 gtapour3 a écrit :

Le 25 septembre 2024 à 20:19:11 :
... C'est quoi l'intérêt ?

se retrouver avec un ordinateur neuf tous les 14 jours sans rien payer puisque t'es remboursé à chaque fois ou tu le rémène

Bah non descolin, tu te retrouves perpétuellement à repayer X euros toutes les deux semaines, de sorte que, durablement, tu te retrouves avec une somme perdue pendant 14 jours, et non monopolisable (puisque destinée à racheter un nouvel ordi) lorsque t'es remboursée, ça revient littéralement au même que d'acheter définitivement le produit en question, les emmerdes en moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Putain merci, l'auteur en sueur

En fait sa technique est encore pire que tout du coup

Je crois j'ai ça, j'ai eu une prostatite guérie il y a quelques mois, mais là une sensation comme si c'était chaud et tout sur des fois entre les couilles et l'anus, des fois comme des éclairs dans la verge...

Pour les connaisseurs c'est une inflammation résiduelle de la prostatite ou bien c'est une névralgie pudentale ?

Le 24 septembre 2024 à 14:55:48 :
Je trouve ça tellement chiant de courir, on s'ennuie

Savoir s'ennuyer c'est une vertu, apprécier le moment présent, le silence si t'es sur une routeou chemin en campagne

Mais bon, c'est sur que TikTok c'est moins ennuyeux pour toi j'imagine hein ? :p

Par contre seul truc chelou que je remarque, courir lentement en EF genre a 145 pas par minutes (environ 7km/h) me fait plus mal aux chevilles que lorsque je cours plus rapidement en me rapprochant des 175 pas par minute.

C'est normal ?

Le 24 septembre 2024 à 14:46:52 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Tes articulations te remercient

Pourquoi tu dis ça ?

Le 24 septembre 2024 à 14:37:32 :
Je ne fais quasiment que des courses entre 115bpm et 130bpm et de temps en temps je fais des courses normales.
C'est bien où pas ? Je suis un noob, je cours depuis plusieurs mois mais je ne sais pas trop ce que je dois faire pour optimiser.

Courir a environ 70% de ta fréquence cardiaque maximale 80% du temps.

Et le reste en mode fractionné (genre 2km où tu montes super haut dans les tours, tu te reposes en marchant 2 minutes et tu répètes genre ça 2 fois)

Le 24 septembre 2024 à 14:35:14 :
Mdr. La course à pieds longue c'est juste LE sport le moins adapté à l'homme. L'homme est fait pour marcher longtemps ou sprinter. Pas trotinné 3h.
Le plus gros risque de blessure, pour les articulations, c'est les activités très longue (et c'est prouvé scientifiquement).

De plus, tu peux tra'sformer des fibres rapide en lente mais pas l'inverse. En d'autre terme à force de faire de l'endurance fondamental, tu perds en performance d'explosiviter que tu ne retrouveras jamais.

L'inverse n'est pas vrai.

De plus, tout comme pour la force en musculation, tu progresse également en endurance en faisant de la force. L'inverse est vrai mais astronomiquement moindre.

Donc, conclusion, objectivement ==> Courir longtemps c'est d'la m*rde.

Alors toi t'as rien compris.

Lis le livre Born to run

Le livre explique clairement justement que l'homme est fait pour courir lentement pendant que très longues périodes (d'ailleurs l'exemple le plus parlant est celui de la chasse d'animaux jusqu'à épuisement de l'animal)

Le 24 septembre 2024 à 14:29:14 :

tout rouge, transpirants, haletants

oui ça s'apelle faire du sport

Oui mais pas intelligemment

C'est comme a la muscu, aller toujours à l'échec musculaire et forcément se retrouver confronter à un mur rapidement... Et stagner.

Il faut savoir faire des séances plus légères sans aller a l'échec

Et c'est ça aussi qui permet de durer.

Après l'op, le seul truc peut être a la décharge des mecs comme ça, c'est qu'un débutant qui se lance dans la course quand il cherche des conseils, il verra souvent la règle des petites foulées et du 180 pas.par minute en premier avant de tomber sur l'EF

Et pourtant c'est une règle universelle, mais forcément un débutant qui veut tendre vers 180 pas par minutes soit obligatoirement aller a une allure plus rapide que ce que lui permet son endurance fondamentale

Donc a leur décharge il y a des choses contradictoires aussi.

L'op tape running dans la barre de recherche du 18 25 et ouvre mon topic récent

T'auras la éponse.

Quand ils voient un screen, tout le monde me dit "t'es obèse ?"

Ces Golems regardent tout sauf le bpm qui lui était déjà moyenne 140 sur toute la sortie

Le problème c'est le culte de la compétition et de la comparaison, avec des appli comme stravia, quand une personne lance un enregistrement d'une course (et que maintenant tout le monde enregistre ses courses), c'est forcément pour essayer de battre un précédent record.
C'est le seul truc qui les anime

Je pense que c'est aussi la mode David goggins, ou genre a chaque fois "faut tout donner"

Le 22 septembre 2024 à 18:42:21 :
L'op, le low, je vais t'expliquer le principe de la course à pied : 80% du temps tu dois courir à un rythme lent si tu veux progresser, y'a aucune douleur ou difficulté associé à cela. Que du plaisir

Quand tu vois les gens grimacer ça fait juste partie des 20% de travail en fractionné que t'es obligé de te manger chaque semaine. Ça représente une portion très faible de ton temps

Et c'est pas parce que tu grimaces que c'est douloureux en plus

Ferme là, en réalité personne ne fait de l'endurance fondamentale a part les vieux qui ne font pas exprès

TOUS les gens je croise en région parisienne courent toujours presque au max qu'ils peuvent sur des distances de 10km

L'endurance fondamentale, c'est juste les coachs sur youtube qui enseignent ça.
Regarde juste les stravia des gens , personne ne fait des courses a 140 bpm de moyenne sur toutes les sorties en semaine.

Donc ferme la

Le 20 septembre 2024 à 20:54:09 :
Laisse moi deviner l'opax tu stagnes à 5:30/k

Hier j'ai posté un topic avec une capture d'écran en EF où j'étais a 140 bpm tout du long, et les famosos experts ont réagit en mode "t'es obèse l'op ?"

Voilà

Le 20 septembre 2024 à 20:48:22 :
Je n'ai rien compris à ton post l'op car ce n'est pas mon monde mais pour courir une paire de basket et pourquoi pas un podomètre et voila c'est tout salut c'était bien

En gros si tu cherches des conseils sur internet ou youtube pour t'améliorer en course a pied, tous les famosos experts te disent qu'il faut courir quasi tout le temps en mode dilettante sans avoir a respirer par la bouche.

Sauf que quand je sors (je suis en région parisienne), tous ceux qui sont entraînés courent toujours vite, au moins a 15 km/h, a croire que personne ne fait de l'endurance fondamentale finalement

Le 20 septembre 2024 à 20:44:15 :

Le 20 septembre 2024 à 20:41:22 :

Le 20 septembre 2024 à 20:39:50 :

Le 20 septembre 2024 à 20:21:07 :
Et ultra paradoxal

Tout le monde veut se faire mousser avec des partages sur stravia en voulant montrer qu'à chaque sortie il bat son record de temps en 10km

Et a côté de ça quand ces gens veulent donner des conseils sur youtube ça dit "faut courir en endurance fondamentale a 75% de ta fréquence max sur 80% de toutes tes sorties running"

Mais c'est vraiment toxic cette communauté de running.

Si tu suis du monde sur Strava, tout le monde met ses sorties lente comme plus rapide, etc ... Tu racontes un peu de la merde. Le seul moment où ça compte de battre son temps c'est sur une course...

Faux

Mis a part des gens qui court depuis 2 mois, je vois pas qui fait ça

Regarde sur le topic running du forum par exemple, ça parle que de temps max sur des 10 km..en mode qui a la plus grosse

Ça devrait plutôt parler de l'allure en endurance fondamentale non ?