Messages de BigSmokeENTS

Le 01 janvier 2022 à 19:33:19 :

Le 01 janvier 2022 à 19:29:55 :

Le 01 janvier 2022 à 19:25:27 :

Le 01 janvier 2022 à 19:24:48 :

Le 01 janvier 2022 à 19:22:51 :
Tu n'as pas mal aux lombaires mais au psoas

Ah oui surement.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ca en fait quelque chose de "moins grave" du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ça en fait qu'au lieu de dire n'importe quoi comme ton VDD tu peux régler le problème maintenant que tu connais la cause

Je peux pas go natation pour le moment mais je vais go muscu prochainemnthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Tiré plus que tu ne pousse surtout au début, hyper important.

Soulève de terre, tirage, tractions sont tes incontournables. Favorise les exos poids libres (squat, soulève de terre, un peu de DC) que les machines en isolation.

Finis tes séances systematiquelent en étirant le Psoas et en travaillant la souplesse lombaire et du bassin

Ah mais je vais pas go salle je vais go bandes de résistance cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 01 janvier 2022 à 19:29:08 :
Étirement psoas tous les jours
Travaille de mobilité lombaire et du bassin en assouplissement
Renfo fessier
Renfo abdos (mais sans impliquer les fléchisseurs de hanche)

Change de position et lève toi dès que tu peux au boulot
Trouvé une activité physique ou tu stimules ta chaîne dorsale (marche course ou sport avec course, natation)

Commence tranquille et ça devrait rentrer dans l'ordre.
Dis toi que un métier qui contraint ton corps dans une position statique prolongé nécessite une routine de ta part pour stimuler après les zones non utilisées, pas le choix

(Je suis kiné)

Cimer clé je vais test ça demain, pour le oment je vais sortir marcher avec un pote ça me fait du bien déjà.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 01 janvier 2022 à 19:25:27 :

Le 01 janvier 2022 à 19:24:48 :

Le 01 janvier 2022 à 19:22:51 :
Tu n'as pas mal aux lombaires mais au psoas

Ah oui surement.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ca en fait quelque chose de "moins grave" du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ça en fait qu'au lieu de dire n'importe quoi comme ton VDD tu peux régler le problème maintenant que tu connais la cause

Je peux pas go natation pour le moment mais je vais go muscu prochainemnthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 01 janvier 2022 à 19:24:34 :
Surcharge pondérale
Mauvaise chaise
Dos manquant de tonus (exercices physiques)

Je suis skinny

Pas de chaise, je met un oreiller contre le mur et je me met contre ce dernier le tout sur mon lit.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Oui surement, je compte go sport la semaine prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 01 janvier 2022 à 19:24:05 :
La position "assis" raccourcit la distance entre les 2 insertions du Psoas et au bout d'un moment il devient tendu dès que vous vous redressez car il s'est habitué à être plus court. J'imagine que la nuit vous dormez en boule ou avec au moins une jambe relevée

Persoent je dos sur le dos en dépit de ou sur le coté mais jamais dans les positions que t'as lishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 01 janvier 2022 à 19:22:51 :
Tu n'as pas mal aux lombaires mais au psoas

Ah oui surement.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ca en fait quelque chose de "moins grave" du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

D'autres kheys dans mon cas ? Je m'asseois sur mon lit le dos sur le mur (car mon lit a la face horizontale sur un mur)en croisant mes jambes et au bout de de 2 heures je commence à avoir mal aux lombaires.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

A peine une semaine que je goutte au khey dream et je me tape déjà des douleurs au dos.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

D'autres kheys dans mon cas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Le 11 décembre 2021 à 18:57:06 :
Le basané me fait un peu de peine no fake

Il a été entrainé par Avocado.

Le 28 novembre 2021 à 13:30:27 :
L'aliment fétiche des golems est le vaccin, mais je sais pas si sa permet de vivre plus longtemps

1 dose tout les 6 mois pour arriver à avoir un cœur de vieux enrobé de graisse.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Sah, Jean Calment 122 ans qui bouffait full chocolat noir, les okinawas avec leurs patates douces, le vieux en Angleterre qui bouffe 25 oeufs par jours depuis 15 ans, une vieille de 90 ans qui mange plein d'avocats...https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

POURQUOI ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 13 septembre 2021 à 23:26:57 :
et comme il est intelligent, il ne se sauve pas, reste bien devant

low Q.i + karmahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Et pourtant c'est sa femme qui était restée à l'abris dans le sous-sol qui est morte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Source : Les commentaires

Le 13 septembre 2021 à 23:26:05 :
Khey je viens de lâcher une de ces caisses.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488637-jesus26.png

J'ai beurré mon slip mais j'ai la flemme d'aller nettoyer.

Sinon à part ça, ça va ? La famille ? Tout le monde ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486081675-170203012655.jpg

J'aime bien ton pseudohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Le 13 septembre 2021 à 23:25:38 :
l'eau qu'on bois a été pisser par des dinosaureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479770416-fb-img-1479770385911.jpg

Tu es actuellement entrain de boire des résidus de pisse de Mammouth mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Que ce soit par des humains ou des animaux ou des dinosaures.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Bon aller supprime ton topic l'OP, t'as eu ta dose d'interaction sociale et dopamine pour la soirée.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Tu dégageshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Le 13 septembre 2021 à 13:33:50 :
Pourquoi il renifle comme ça toutes les 5 secondes ?

Il a de plus en plus de mal à supporter son camouflage.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Le 13 septembre 2021 à 13:29:35 :
Sans cliquer, patron de Pfizer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

Le célèbre Larry Silversteinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

https://youtu.be/EXVIvHFUr6Y?t=39

Chaud