Messages de FakeBG23

Le 24 septembre 2024 à 15:35:33 :

Le 24 septembre 2024 à 15:20:57 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Justement le génie, taper 45 min à bloc va bien plus favoriser le catabolisme que courir un peu plus longtemps en zone aérobie qui utilise l'oxygène et les graisses comme énergie

C'est un raisonnement en vase clot ça

Oui dans l'absolu si y'avait pas la notion de blessure ou de fatigue ce serait toujours avantageux de courir à pleine balle sur la distance souhaitée. Le truc c'est que l'humain n'est pas comme ça

Alors ok taper 45 min à bloc 1x par semaine tout le monde peut le faire
Mais si tu veux progresser tu progresseras moins vite et surtout t'iras moins loin qu'un mec qui court 3-4h par semaine oklm

Le 24 septembre 2024 à 15:48:04 :

Le 24 septembre 2024 à 15:44:43 :

Le 24 septembre 2024 à 15:43:53 :
L'endurance fondamentale ça suffit pas a progresser.

Si tu cours toujours au même rythme tu vas vite plafonner.

Pour les débutants non

Même au niveau pro y'a des mecs qui se tapent des cycles de 4 mois full endurance fondamentale juste pour avoir des bases aérobie solides

Reprend la base de ton topic.

Tu te plains de ceux qui courent a haute intensité sans te demander sur quel programme ils sont, ni même t'inquiéter de leur niveau.

Tu fais pas de fractionné en EF, et encore une fois, courir constamment a la même allure c'est contreproductif.

Ah non mais là je parle des jean Charles qui courent 2x par semaine à pleine balle
J'ai jamais critiqué ceux qui font des séances de fractionnée programmées bien en place dans un programme défini à l'avance

Et clairement rien qu'à la foulée et à la tête du client tu vois qui fait des séances rapides de zinzin et qui fait du fractionné bien sagementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 24 septembre 2024 à 15:43:53 :
L'endurance fondamentale ça suffit pas a progresser.

Si tu cours toujours au même rythme tu vas vite plafonner.

Pour les débutants non

Même au niveau pro y'a des mecs qui se tapent des cycles de 4 mois full endurance fondamentale juste pour avoir des bases aérobie solides

Le 24 septembre 2024 à 15:40:22 :
Putain par contre j'avoues ma derniére sortie en semi on s'est tapé la bourre avec un daron par pur amour propre sur facile 1km.
From 7:30 to moins de 6:00 j'étais mort de rire
Il voulait pas céder l'animalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Ayaaaa pareil je reste toujours à mes 5:40 mais dès que je dois doubler un groupe comme par HASARD je me retrouve à 4:00https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le pire c'est que c'est inconscient

Le 24 septembre 2024 à 15:36:07 :
ahi l'op qui rage des mec qui court plus vite que lui

chiale pas et entraine toi tu finira par y arrivé bouboule

Ton temps sur 10 km par curiosité ?

Le 24 septembre 2024 à 15:20:57 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Fake, on découvre maitnenant que tout ça c'est assez faux. Et d'autant plus en pratique, y'a des runners avec un bon niveau ultra solides physiquement

Le 24 septembre 2024 à 15:17:51 :

Le 24 septembre 2024 à 15:13:56 :

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

C'est quoi qui te fais t'arrêter : souffle, articulations, muscles ?

Jambes lourdes, souffle

Ben c'est que tu cours trop vite tout simplement

Le 24 septembre 2024 à 14:53:26 :
Par contre seul truc chelou que je remarque, courir lentement en EF genre a 145 pas par minutes (environ 7km/h) me fait plus mal aux chevilles que lorsque je cours plus rapidement en me rapprochant des 175 pas par minute.

C'est normal ?

Mais normal c'est abusé 145 pas par minute, c'est ça qui met des contraintes sur tes articulations

Moi même en endurance fondamentale comme un escargot je suis à 175 pas par minute

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

C'est quoi qui te fais t'arrêter : souffle, articulations, muscles ?

Le 18 septembre 2024 à 13:45:26 :
Je pense que on est inégaux par rapport à ça, un peu comme avec l'alcool ou les drogues. Je veux dire par là que toi tu t'en fous et ça se comprend, moi aussi je ne ressens rien quand je cours, et d'autres comme les mecs dans les reportages "courir est une drogue" ils sont en extase. Je préfère me faire sucer que courir par exemple, et personne ne pourra me dire que "à force de courir ça sera mieux que te faire suçer". Je suis pas comme ça.

Pareil y'a que le sexe qui me procure ce genre de sensations, je vois pas comment on peut ressentir de l'extase après un run
J'ai jamais réussi à tomber addict à quoi que ce soit même en essayant très fort (sport, alcool, w**d etc). Après je fais quand même du sport quotidiennement, mais plutôt par discipline

Le 18 septembre 2024 à 13:39:23 :

Le 18 septembre 2024 à 13:33:16 :

Le 18 septembre 2024 à 13:29:32 :
Avant hier 18 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658437-screenshot-20240918-131911.jpg rien ressenti

Aujourd'hui 11 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658417-screenshot-20240918-131924.jpg rien ressenti

Sérieux c'est quoi l'intérêt ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Allure 5km/h mais tu marches vite en faite.
C'est différent de courir hein.

Par contre au vu de ton battement de cœur, j'imagine que t'es gros ?

Ayaaa l'ahiri qui sait pas que 5:49 = 5 min49

Forum d'ahuris c'est pas nouveau

Le 18 septembre 2024 à 13:34:13 :
l'intérêt du topic

Ben savoir à quoi sert la course à pied, sachant que j'en fais actuellement et que je vois pas l'intérêt

Le 18 septembre 2024 à 13:34:00 :

Le 18 septembre 2024 à 13:29:32 :
Avant hier 18 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658437-screenshot-20240918-131911.jpg rien ressenti

Aujourd'hui 11 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658417-screenshot-20240918-131924.jpg rien ressenti

Sérieux c'est quoi l'intérêt ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Il est content, il nous met ses temps de merde pour appâter les moqueries et qu'ensuite il puisse préciser le dénivelé tout fier de lui
Go hp fake BG

Mais c'est pas des temps de merde c'est des entraînements les lows. On n'essaye pas de faire des records quand on court 5x par semaine. Même les pro courent à 12-13 km/h la plupart du tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 18 septembre 2024 à 13:33:16 :

Le 18 septembre 2024 à 13:29:32 :
Avant hier 18 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658437-screenshot-20240918-131911.jpg rien ressenti

Aujourd'hui 11 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658417-screenshot-20240918-131924.jpg rien ressenti

Sérieux c'est quoi l'intérêt ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Allure 5km/h mais tu marches vite en faite.
C'est différent de courir hein.

Par contre au vu de ton battement de cœur, j'imagine que t'es gros ?

Ça s'appelle l'endurance fondamentale le low, tu le saurais si tu faisais de la course à pied régulièrement. Ça permet de progresser tout en évitant les blessures. Tous les sportifs sérieux savent que pour courir vite il faut courir lentement 80% du tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avant hier 18 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658437-screenshot-20240918-131911.jpg rien ressenti

Aujourd'hui 11 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/38/3/1726658417-screenshot-20240918-131924.jpg rien ressenti

Sérieux c'est quoi l'intérêt ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 18 septembre 2024 à 11:45:08 :

Le 18 septembre 2024 à 11:44:11 :

Le 18 septembre 2024 à 11:41:10 :

Le 18 septembre 2024 à 11:38:05 :

Le 18 septembre 2024 à 11:32:52 :

> Le 18 septembre 2024 à 11:29:42 :

>> Le 18 septembre 2024 à 11:26:38 :

> >Améliorer ton cardio

> >

> > Donc renforcer ton cœur limiter les risques de crise cardiaque et augmenter ton espérance de vie

> >

> > Augmenter la résistance des muscles et être plus vif et fort dans les actions du quotidiens

> >

> > Limite les effets de la vieillesse et être en meilleur formes plus longtemps et vivre donc plus longtemps

> >

> > Augmenter son métabolisme et donc grossir moins rapidement et améliorer sa digestion

> >

> > Renforcer tes articulations et éviter les problèmes de douleurs une fois que l'ont a atteint un âge avancé

>

> À quoi ça sert d'augmenter son espérance de vie si on passe sa vie à courir ? Tout le temps de vie que je gagne je le perds pendant mes heures de course

La dopamine

Au bout d'un moment courir donnent autant de plaisir que avoir un rapport sexuel

Mais pour cela ils déjà courir régulièrement et longtemps

Puis il vaut mieux perdre son temps à courir que le perdre à jouer au jeu vidéo regarder un film ou ube série que tu va oublier ou aller au bar comme un abrutis

J'ai jamais ressenti la dopamine pendant ou après mes runs

Tu a pas encore le niveau pour la débloquer

C'est quoi le niveau pour la débloquer ? Tu l'as débloquée à partir de quel niveau ?

Après 6-7 mois à courir 4 fois par semaines puis avoir rajouter des séances de fractionné et fait des semi marathon

Ben c'est à peu près mon niveau j'ai couru 650 km depuis mai. Et pourtant zéro dopamine ressentie

Le 18 septembre 2024 à 11:41:10 :

Le 18 septembre 2024 à 11:38:05 :

Le 18 septembre 2024 à 11:32:52 :

Le 18 septembre 2024 à 11:29:42 :

Le 18 septembre 2024 à 11:26:38 :
Améliorer ton cardio

Donc renforcer ton cœur limiter les risques de crise cardiaque et augmenter ton espérance de vie

Augmenter la résistance des muscles et être plus vif et fort dans les actions du quotidiens

Limite les effets de la vieillesse et être en meilleur formes plus longtemps et vivre donc plus longtemps

Augmenter son métabolisme et donc grossir moins rapidement et améliorer sa digestion

Renforcer tes articulations et éviter les problèmes de douleurs une fois que l'ont a atteint un âge avancé

À quoi ça sert d'augmenter son espérance de vie si on passe sa vie à courir ? Tout le temps de vie que je gagne je le perds pendant mes heures de course

La dopamine

Au bout d'un moment courir donnent autant de plaisir que avoir un rapport sexuel

Mais pour cela ils déjà courir régulièrement et longtemps

Puis il vaut mieux perdre son temps à courir que le perdre à jouer au jeu vidéo regarder un film ou ube série que tu va oublier ou aller au bar comme un abrutis

J'ai jamais ressenti la dopamine pendant ou après mes runs

Tu a pas encore le niveau pour la débloquer

C'est quoi le niveau pour la débloquer ? Tu l'as débloquée à partir de quel niveau ?

Le 18 septembre 2024 à 11:39:33 :

Le 18 septembre 2024 à 11:33:09 :

Le 18 septembre 2024 à 11:30:38 :

Le 18 septembre 2024 à 11:28:00 :
Les losers ragent et les gens normaux sont contents pour lui voir même inspirés

Les arguments des gens :
- Il est riche donc ça compte pas, je peux pas le faire car je suis pauvre(je vois pas le rapport, oui il faut du budget pour faire ça comme tout dans la vie, des gens peuvent le faire et d'autres non)
- Ça pollue (oui effectivement ça pollue un peu de prendre l'avion aller/retour, pas plus qu'un autre voyage)
- Le documentaire parle de lui (la chaine s'appelle inoxtag, et c'est un documentaire sur son ascension de l'everest, pas un documentaire sur l'everest)
- Les sherpas sont exploités (les sherpas sont très contents que des inoxtag viennent monter l'everest car c'est littéralement une mine d'or qui fait vivre le pays, ils font tout pour que ce soit accessible afin de faire plus d'argent, ce sont des entrepreneurs, arrêtez de voir ces gens comme des enfants idiots avec un point de vue occidental)
- Le message sur le dépassement de soit est négatif car tout le monde ne peut pas le faire (littéralement la définition de "Quand le sage montre la Lune, l’idiot regarde le doigt". Il parle pas de gravir l'everest mais aller au bout des projets qui nous tiennent à coeur. Je vois pas comment c'est possible de prendre ce message négativement à moins d'être un bon à rien)

Je préfère largement qu'inoxtag fasse des choses comme ça, que les youtubers qui vont sortir 40 vidéos "LES PIRES CHIOTTES ep40"

Il fait les mêmes vidéos arrête...

Et là ça va plus loin on est clairement en train de salir la liberté d'expression en envoyant des bot dire du bien pour bien influencer tout le monde...

C'est un déni de démocratie évident, on est plus a ça prêt en France.

Si on laisse passer ça attendez vous à être des fourmis pour le reste de vos vies. Moi je veux pas de ça.

D'autres youtubers en france ont fait l'everest ? Je savais pas tu as des liens ?

Tu parles des vidéos 50 façons d'ouvrir etc. Patate.

Ah mais tu as raison effectivement Logan Paul avait lui aussi filmer des cadavres au Japon c'était super hein. C'était exceptionnel comme idée. Hey si tu veux le prochain il filmera ce que ça fait de se faire violer la aussi ce sera exceptionnel.

Ou alors attend allez dans l'espace faire caca sur la lune.

En fait poutine avait raison pourquoi il nous a pas envoyer la bombe H. Ca aurait été fini.

Repondez pas à ce mec il est complètement paumé vous allez perdre votre temps