Messages de KoalaBan77
Le 29 août 2021 à 09:35:44 :
[09:34:14] <KoalaBan77>
de plus en plus mal enfin globalement ça va mais des que je vois la fille que j'aime je me sens comme une merdePourquoi tu n'essayes pas de te rapprocher d'elle ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/29/6/1563605416-winnie-au-rsa.png
je sais pas comment faire
Le 29 août 2021 à 09:34:05 :
Bof, même pour la perf, ça veut tout et rien dire déjà, y a plus intéressant
Du roumain dans une optique condition physique est plus adapté déjà
adapté pour le bas du corps oui la je sortais juste des limite du topic et je parlais dans un carde générale 
Le 29 août 2021 à 09:28:22 :
Le SDT est largement dispensable, surtout dans une optique esthétique
le problème des go muscu qui veulent un physique esthétique c'est que vous oubliez qu'avoir une bonne condition physique vous rendra plus performent sur les autre exo 
vous êtes pas obliger de faire un sdt avec des charge de power mais franchement négligez se mouvement pour moi c'est une erreur
Le 29 août 2021 à 09:25:26 :
Le 29 août 2021 à 09:20:25 :
Le 29 août 2021 à 09:15:00 :
Le 29 août 2021 à 09:13:44 :
Le 29 août 2021 à 09:11:14 :
Pour le bas j'aurai besoins de deux exercices mais j'aimerai avoir très peu de risque pour mon dos , qu'est-ce que vous me conseillez ?de renforcé ton dos avec un bon sdt + traction lesté
Pour le dos je fais déjà des tractions et du rowing haltère .
Pour le gainage du bas du dos, la planche suffit ?y'a 3 mouvement de base en muscu, le DC le SDT et le SQT c'est des exo ou tu charge lourd et qui t'assure d'avoir une bonne base c'est du poly donc ça utilise plusieurs groupe musculaire ce qui t'aidera a avoir une évolution globale de ton physique limitant les déséquilibre et t'aura pas de crainte de soulevé une charge trop lourde pour ton dos quand tu fais les jambe
Le squat et le sdt me font peur, voilà pourquoi j'ai opté pour du rowing haltère .
ça devrait pas surtout le sdt c'est le meilleur exo que tu puisse faire
Le 29 août 2021 à 09:15:00 :
Le 29 août 2021 à 09:13:44 :
Le 29 août 2021 à 09:11:14 :
Pour le bas j'aurai besoins de deux exercices mais j'aimerai avoir très peu de risque pour mon dos , qu'est-ce que vous me conseillez ?de renforcé ton dos avec un bon sdt + traction lesté
Pour le dos je fais déjà des tractions et du rowing haltère .
Pour le gainage du bas du dos, la planche suffit ?
y'a 3 mouvement de base en muscu, le DC le SDT et le SQT c'est des exo ou tu charge lourd et qui t'assure d'avoir une bonne base c'est du poly donc ça utilise plusieurs groupe musculaire ce qui t'aidera a avoir une évolution globale de ton physique limitant les déséquilibre et t'aura pas de crainte de soulevé une charge trop lourde pour ton dos quand tu fais les jambe
Le 29 août 2021 à 09:11:14 :
Pour le bas j'aurai besoins de deux exercices mais j'aimerai avoir très peu de risque pour mon dos , qu'est-ce que vous me conseillez ?
de renforcé ton dos avec un bon sdt + traction lesté
sinon cf mon poste plus haut
avec fonte > squat, fente, extension mollet, sdt
Le 29 août 2021 à 09:09:51 :
Le 29 août 2021 à 09:06:59 :
Le 29 août 2021 à 09:06:02 :
Même les abdos, j'ai du mal à les faire correctement sans faire travailler le dosgo gainage frontal et latéral
Ça suffit même si tu fais aucun mouvement ?
oui le travail en isométrie ça marche bien surtout pour les abdo ou les gens travail plus souvent d'autre muscle que ceux visé avec des mouvement de merde
Le 29 août 2021 à 09:06:02 :
Même les abdos, j'ai du mal à les faire correctement sans faire travailler le dos
go gainage frontal et latéral
Le 29 août 2021 à 09:04:03 :
Le 29 août 2021 à 09:03:17 :
C'est quoi que tu appelles "risqué pour la santé" ?Encore un mec qui a fait 5 squats, a mal au dos, mais a pas compris que c'est ses courbatures du gainage des lombaires ?
Bin il n'a pas tord quand tu vois une partie de ceux qui en font, zero mobilité, mouvement dégueu, égolift
c'est pas parce que les gens font de la merde que c'est la faute du mouvement