Messages de civetdecyprine
Le 12 octobre 2022 à 11:21:04 :
Le 12 octobre 2022 à 11:14:37 :
Et si tu ajoute le vélo comme moyen de déplacement t’as tout gagnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png Avec tous les graisseux en bagnole pour aller chercher leur pain à 500m c'est pas gagné d'arriver vivant à ton lieu de sport
"tu fais du sport"
"oui de la muscu"
"mais j'y vais envoiture malgré que ça soit a 1km"
Le 12 octobre 2022 à 11:15:28 :
pas envie d'être gonfler en haut et d'avoir un cul plat et des jambes toute fines
tu sais que meme en salle de sport ca te prendra 3-4 ans avant d'avoir du changement visuel niveau jambe 
Vraiment je ne comprends pas. 
La plupart des gens à la salle 95 sont là bas dans l'unique but d'avoir un corps potable, de faire un peu de sport, et de se défouler. Le 5 restant = les bb opti, les power
Dans le premier cas, la calisthenie est bien plus que suffisante, et j'irais même jusqu'à dire MEILLEUR qu'aller en salle.
La salle c'est :
- coût euro
- aller retour à la salle,
- salle pleine devoir alterner,
- attendre qu'une machine soit dispo etc
- donc perte de temps immense
- être cloîtré dans une salle avec plein de monde qui transpire
- etc
La calisthenie c'est :
- 20e (pour s'acheter l'équipement) et c'est tout
- peut être pratiquée absolument n'importe ou
- chez soit (s'il pleut, mauvais temps etc), ou alors dans des endroits magnifiques
- en plein air, très agréable
- personne pour casser les couilles
- gain de temps immense
- etc
gneu gneu on peut pas faire de surcharge progressive en calisthenie Bah si
séance pull
main exo pull : pull-up, la variation dépendra du niveau de difficulté, le plus haut étant traction à une main, en dessous archer pull-up
second exo : tuck front lever pul encore une fois on peut jouer avec la difficulté selon si les jambes sont tendues ou non
troisieme exo 15-20 reps bodyweight row
rings face pull
rings bicep curl
rings hammer curl
TOUS les exo que je viens de citer on peut progresser à VIE DESSUS (ça vous prendra un moment pour faire 8 traction à une main, surement jamais pour la plupart des gros lard ici d'ailleurs) soit en fonction du lévier (jambes tendues ou non etc) soit en fonction de la distance anneaux/sol
Si t'es deter tu peux log tes workout de facon très précise avec ce systeme, mais même c'est pas très utile car les iso ca se fait jusqu'à léchec anyway les m ouvement principales en revanche important de les log
la je vous ai cité une séance pull mais push c'est pareil (si certains sont intéressé je peux la décrire)
vous allez me dire oui mais les jambes alors?
bah justement le trucs c'est que les lambas en ont rien à branler donc ça les interesse pas d'avoir des grosses jambes
malgré ca il est quand même possible de se faire un corps équilibré
- pistol squat
- sissy squat (iso quad, vous aurez pas besoin de poids avant un bon moment)
- nordic curl (exo ultime pour les ischquios)
- RDL aux bandes de résistance
bon évidemment lideal cest de se lester pour le pistol (et ca va même améliorer la stabilité si poids devant) mais même sans ça passe si on augmente le nombre de reps
Encore une fois même en faisant ça évidemment on atteindra pas son potentiel musculaire en jambes et ça sera plus cassé couille que le traditionnel squat deadlift à la salle mais c’est suffisant pour avoir un corps harmonieux quoi
bref pourquoi les lambdas font pas de calisthenie ils s'entassent tous dans une salle de sport puant la transpiration pendant que moi je m'entraîne près de lacs, riviere, foret, montagne etc
Le 04 octobre 2022 à 13:54:32 :
Le 04 octobre 2022 à 13:53:46 :
Le 04 octobre 2022 à 13:53:19 :
Le 04 octobre 2022 à 13:52:24 :
Le 04 octobre 2022 à 13:51:32 :
Si dans l'épisode au camping avec malpoli Reese et Francis , dans la tante il dort avec 3 filles et le lendemain il ce réveille heureuxcamping avec reese? c'est quel saison?
C'est les hors série saison 8 ya eu 3 épisode après la saison 7
mais oui bien sûr les fameux hors saison
Aya biensur j'ai les 7 saison et les 3 épisode bonus en physique même, le golem
j'ai le onlyfan de lois aussi
Le 04 octobre 2022 à 13:53:19 :
Le 04 octobre 2022 à 13:52:24 :
Le 04 octobre 2022 à 13:51:32 :
Si dans l'épisode au camping avec malpoli Reese et Francis , dans la tante il dort avec 3 filles et le lendemain il ce réveille heureuxcamping avec reese? c'est quel saison?
C'est les hors série saison 8 ya eu 3 épisode après la saison 7
mais oui bien sûr les fameux hors saison