J'ai pas tout lu, mais si tu veux des conseils:
Je faisais 1m75 pour 90 kg il y a 4 mois, je fais actuellement 70kg:
-céréale allégée le matin (à la place des gâteaux)
-arrêt complet des bonbons/gâteaux/grignotage
-uniquement des fruit en désert
-ne manger que des légumes le soir.
Sans faire de sport pour ma part